Александр Чуйко
was last seen 18 May at 19:58
40 лет
/
Магнитогорск, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Чуйко
понравилось
28 July 2018 at 5:22
community-post.html
КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ БОЙ С ТЕНЬЮ #kisten'
1. Тебе нужна цель
Цель не красоваться перед всеми в зале, выбрасывая так много ударов, сколько можешь, и дергая головой взад вперед. Эта ужасная цель, из-за нее ты устаешь в течение 5 минут. Что очень плохо, если ты устаешь, нанося удары по воздуху.
Распространенные причины для боя с тенью:
Разминка – двигайся. Используй свои ноги, двигай головой, расслабь плечи, выбрасывай несколько ударов, двигайся, двигайся, двигайся. Встряхивай конечности. Повтори! Дыши и установи какую-то цель в свои движения. Вспотеть это нормально, если твоя цель разогретьс more…
1. Тебе нужна цель
Цель не красоваться перед всеми в зале, выбрасывая так много ударов, сколько можешь, и дергая головой взад вперед. Эта ужасная цель, из-за нее ты устаешь в течение 5 минут. Что очень плохо, если ты устаешь, нанося удары по воздуху.
Распространенные причины для боя с тенью:
Разминка – двигайся. Используй свои ноги, двигай головой, расслабь плечи, выбрасывай несколько ударов, двигайся, двигайся, двигайся. Встряхивай конечности. Повтори! Дыши и установи какую-то цель в свои движения. Вспотеть это нормально, если твоя цель разогретьс more…
Александр Чуйко
понравилось
28 July 2018 at 5:21
community-post.html
КРОССФИТ ДЛЯ СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВ 👊 #kisten'
Бойцы смешанного стиля – это универсальные бойцы, которые уверенно себя чувствуют в стойке, и способны «приятно» удивить противника в партере. Но чтобы быть универсалом, спортсмену приходиться и тренироваться соответственно. Помимо отработки техники ударов и борцовских приемов, боец должен быть физически готовым к поединку, где в одну секунду меняется темп и манера боя. В смешанных единоборствах скоростные удары могут резко измениться на длительное силовое удержание, а после выматывающего партера, бойцы вновь могут оказаться в стойке, где придется опять more…
Бойцы смешанного стиля – это универсальные бойцы, которые уверенно себя чувствуют в стойке, и способны «приятно» удивить противника в партере. Но чтобы быть универсалом, спортсмену приходиться и тренироваться соответственно. Помимо отработки техники ударов и борцовских приемов, боец должен быть физически готовым к поединку, где в одну секунду меняется темп и манера боя. В смешанных единоборствах скоростные удары могут резко измениться на длительное силовое удержание, а после выматывающего партера, бойцы вновь могут оказаться в стойке, где придется опять more…
Александр Чуйко
понравилось
25 July 2018 at 19:33
community-post.html
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ? #kisten'
Рассматривая употребление различных спортивных добавок для спортсмена, мы все время считаем калорийность или пользу той или иной поступающей пищи. И даже многие атлеты, которые не употребляют средства спортпита, контролируют исключительно поступление белка. Что не совсем верно, ведь кроме жиров, белков и углеводов, существуют другие микронутриенты, влияние которых, при правильном употреблении, способно значительно увеличить и ускорить появление первых спортивных результатов в кроссфите. Сейчас мы рассмотрим вопрос, связанный с приемом такого класса more…
Рассматривая употребление различных спортивных добавок для спортсмена, мы все время считаем калорийность или пользу той или иной поступающей пищи. И даже многие атлеты, которые не употребляют средства спортпита, контролируют исключительно поступление белка. Что не совсем верно, ведь кроме жиров, белков и углеводов, существуют другие микронутриенты, влияние которых, при правильном употреблении, способно значительно увеличить и ускорить появление первых спортивных результатов в кроссфите. Сейчас мы рассмотрим вопрос, связанный с приемом такого класса more…
Александр Чуйко
понравилось
24 July 2018 at 6:14
Александр Чуйко
понравилось
20 July 2018 at 6:29
community-post.html
ТРЕНИРОВКА ВЫНОСЛИВОСТИ. МЕТОДИКИ И ТЕОРИЯ. #kisten'
Для того чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающимся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки.
Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно понять и следовать им. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке. В этой статье мы начнем обсуждать очень важные принципы и нормы безопасной и эффективной программы по трениров more…
Для того чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающимся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки.
Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно понять и следовать им. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке. В этой статье мы начнем обсуждать очень важные принципы и нормы безопасной и эффективной программы по трениров more…
Александр Чуйко
понравилось
19 July 2018 at 7:09
community-post.html
Александр Чуйко
понравилось
18 July 2018 at 14:06
community-post.html
ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НАШЕГО ВОСПИТАННИКА👏🎉👏 #kisten'
СИМАКА ДАНИЛА
Желаем чаще юморить,
Проблем не знать, попроще жить,
Лидировать и побеждать,
Успех руками создавать,
Иметь энергии вагон
И позитива миллион,
По-молодецки отдыхать,
Любить, мечтать и рисковать,
Семью иметь, детей растить,
Лет 200 беззаботно жить!
СИМАКА ДАНИЛА
Желаем чаще юморить,
Проблем не знать, попроще жить,
Лидировать и побеждать,
Успех руками создавать,
Иметь энергии вагон
И позитива миллион,
По-молодецки отдыхать,
Любить, мечтать и рисковать,
Семью иметь, детей растить,
Лет 200 беззаботно жить!
Александр Чуйко
понравилось
17 July 2018 at 13:35
community-post.html
ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ НАШЕГО ВОСПИТАННИКА👏🎉👏 #kisten'
ФЕРАМОНТОВА ДМИТРИЯ
С днем рождения, дружище!
Будь здоров и не болей.
Жизнь бежит вперед неслышно,
Насладиться ей успей.
Будь любим и сам влюбляйся,
Не печалься, не грусти.
В испытаниях закаляйся,
Над проблемами шути.
Долгих лет тебе, успехов,
Сил и счастья через край,
Настроения, удачи!
И друзей не забывай.
ФЕРАМОНТОВА ДМИТРИЯ
С днем рождения, дружище!
Будь здоров и не болей.
Жизнь бежит вперед неслышно,
Насладиться ей успей.
Будь любим и сам влюбляйся,
Не печалься, не грусти.
В испытаниях закаляйся,
Над проблемами шути.
Долгих лет тебе, успехов,
Сил и счастья через край,
Настроения, удачи!
И друзей не забывай.
Александр Чуйко
понравилось
16 July 2018 at 14:27
community-post.html
КРОССФИТЕРЫ ТРЕНИРУЮТСЯ ЧТОБЫ ДВИГАТЬСЯ #kisten'
После того как КроссФит влился в мировое спортивное движение и стал мейнстримом, многие атлеты занимающиеся им на профессиональном уровне стали приобретать популярность среди широких масс. В конечном счете это вылилось в то, что все больше новичков стали приходить в КроссФит-залы с твердым желанием.
Благодаря распространению Интернета и развитию КроссФит-сообщества, многие новички считают, что получить такое красивое тело довольно легко. Стоит лишь добавить парочку трастеров или подтягиваний киппингом в их программу тренировок, состоящую преимуществ more…
После того как КроссФит влился в мировое спортивное движение и стал мейнстримом, многие атлеты занимающиеся им на профессиональном уровне стали приобретать популярность среди широких масс. В конечном счете это вылилось в то, что все больше новичков стали приходить в КроссФит-залы с твердым желанием.
Благодаря распространению Интернета и развитию КроссФит-сообщества, многие новички считают, что получить такое красивое тело довольно легко. Стоит лишь добавить парочку трастеров или подтягиваний киппингом в их программу тренировок, состоящую преимуществ more…
Александр Чуйко
понравилось
6 July 2018 at 6:20
community-post.html
РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ #kisten'
Повышенная возбудимость юных спортсменов и большая подвижность их нервных процессов позволяют использовать средства общей и специальной физической подготовки для развития быстроты. Быстроту спортсмена целесообразно разделить на общую, т. е. быстроту движений не специального характера, специальную — быстроту специальных движений (ударов, защит, передвижений) и быстроту реакции при их выполнении.
РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ СКОРОСТИ more…
Повышенная возбудимость юных спортсменов и большая подвижность их нервных процессов позволяют использовать средства общей и специальной физической подготовки для развития быстроты. Быстроту спортсмена целесообразно разделить на общую, т. е. быстроту движений не специального характера, специальную — быстроту специальных движений (ударов, защит, передвижений) и быстроту реакции при их выполнении.
РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ СКОРОСТИ more…
Александр Чуйко
понравилось
5 July 2018 at 10:02
community-post.html
ВОЛЬНЫЙ БОЙ #kisten'
В вольном бою бойцы без каких-либо ограничений применяют весь пройденный учебный материал. Во время вольного боя проявляются и в то же время формируются основные физические, моральные и волевые качества бойцов, его тактические умения и технические навыки.
По действиям во время вольного боя и по тому, как боец переносит нагрузку и темп боя, можно судить о его подготовленности к соревнованиям. more…
В вольном бою бойцы без каких-либо ограничений применяют весь пройденный учебный материал. Во время вольного боя проявляются и в то же время формируются основные физические, моральные и волевые качества бойцов, его тактические умения и технические навыки.
По действиям во время вольного боя и по тому, как боец переносит нагрузку и темп боя, можно судить о его подготовленности к соревнованиям. more…
Александр Чуйко
понравилось
4 July 2018 at 6:02
community-post.html
ПОЧЕМУ БОЙЦАМ ЛЮБЫХ ЕДИНОБОРСТВ НУЖНО ИЗУЧАТЬ БАЗУ БОКСА #kisten'
Бой может научить вас намного большему о поединках, чем вы себе можете представить.
Те, кто никогда не занимался боксом, могут сказать:
- Зачем заниматься таким скучным и ограниченным видом единоборств, в котором используются только руки?
- Никаких ударов ногами, коленками или локтями? Бокс – это не реальный бой.
- Вся суть бокса заключается в нокаутирующих ударах: кому повезло попасть – тот и победил.
- Боксеры обладают крайне плохой ударной техникой. more…
Бой может научить вас намного большему о поединках, чем вы себе можете представить.
Те, кто никогда не занимался боксом, могут сказать:
- Зачем заниматься таким скучным и ограниченным видом единоборств, в котором используются только руки?
- Никаких ударов ногами, коленками или локтями? Бокс – это не реальный бой.
- Вся суть бокса заключается в нокаутирующих ударах: кому повезло попасть – тот и победил.
- Боксеры обладают крайне плохой ударной техникой. more…
Александр Чуйко
понравилось
3 July 2018 at 7:07
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Юрий
Козлов
Георгиевская лента
от
Мой
Мир
Other people named Александр Чуйко in My World