Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анатолий Коротков
понравилось
18 September 2020 at 5:42
community-post.html
4 comments
Ирина Обыскалова
Ради такой любви стоит жить.
18 September 2020 at 14:24
Нравится1Евгений Коваль
Сильно,очень.
19 September 2020 at 7:46
Нравится1
Анатолий Коротков
понравилось
3 September 2020 at 5:37
community-post.html
Анатолий Коротков
понравилось
3 September 2020 at 5:36
community-post.html
Анатолий Коротков
понравилось
3 September 2020 at 5:36
community-post.html
Планка довольно проста: вот, как правильно держать ее для максимальной пользы 👍
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница more…
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница more…
Анатолий Коротков
понравилось
3 September 2020 at 5:36
community-post.html
Анатолий Коротков
понравилось
3 September 2020 at 5:35
community-post.html
6 comments
для : Похоже,у Вас ошибка вкралась: вместо "полной грудью", вы хотели сказать "полной жопой"? Похоже...
5 September 2020 at 16:33
Нравится1для : А кто Вам раньше жить мешал?!.. Или сидели во времена СССР?..
6 September 2020 at 20:01
Нравится
Анатолий Коротков
понравилось
3 September 2020 at 5:30
community-post.html
Мир искусства: Татьяна Дерий и ее "Детская" тема в творчестве.
Татьяна Дерий родилась в 1973 году в Подмосковье. В 1991 г. окончила с отличием МСХШ при МГХИ им. Сурикова. В 1999 г. окончила Московский Государственный Академический институт им. В. И. Сурикова. С этого периода началась активная выставочная деятельность. Татьяна Дерий – член Московского союза художников.
"Дети на моих картинах – это некое воплощение искренности. Для человека, смотрящего на работу, – это воплощение своего внутреннего «Я», по-детски непосредственного, не затуманенного нашим миром дел, более искреннего в выражении more…
Татьяна Дерий родилась в 1973 году в Подмосковье. В 1991 г. окончила с отличием МСХШ при МГХИ им. Сурикова. В 1999 г. окончила Московский Государственный Академический институт им. В. И. Сурикова. С этого периода началась активная выставочная деятельность. Татьяна Дерий – член Московского союза художников.
"Дети на моих картинах – это некое воплощение искренности. Для человека, смотрящего на работу, – это воплощение своего внутреннего «Я», по-детски непосредственного, не затуманенного нашим миром дел, более искреннего в выражении more…
View all
12 comments
Вот это да!!!! Восторг! Девочки какие милые, живые.
3 September 2020 at 20:01
Нравится2
Анатолий Коротков
понравилось
3 September 2020 at 5:27
а своего выгнал из дома !!!! лже герой кто не может своих воспитать чужих давать нельзя !!!!
3 September 2020 at 10:10
Нравится
Анатолий Коротков
понравилось
1 September 2020 at 8:56
да сейчас и парни как девушки красоту наводят по часу
10 September 2020 at 18:03
Нравится
Анатолий Коротков
понравилось
15 August 2020 at 13:51
community-post.html
Анатолий Коротков
понравилось
15 August 2020 at 13:51
community-post.html
Дух Исландии и одержимость лошадьми.
Фотограф Liga Liepina родилась в Латвии и переехала в Исландию в возрасте 14 лет. «Я была одержима лошадьми сколько себя помню. Все началось со сбора всевозможных газетных вырезок, плакатов и календарей с изображением лошадей, и как только я получила свой первый урок верховой езды, я знала, что лошади будут огромной частью моей жизни.»
Но вместо того, чтобы сосредоточиться на стандартных портретах лошадей, Liga искала что-то более захватывающее. Она начал сочетать свою страсть к лошадям и потрясающие исландские пейзажи.
Фотограф Liga Liepina родилась в Латвии и переехала в Исландию в возрасте 14 лет. «Я была одержима лошадьми сколько себя помню. Все началось со сбора всевозможных газетных вырезок, плакатов и календарей с изображением лошадей, и как только я получила свой первый урок верховой езды, я знала, что лошади будут огромной частью моей жизни.»
Но вместо того, чтобы сосредоточиться на стандартных портретах лошадей, Liga искала что-то более захватывающее. Она начал сочетать свою страсть к лошадям и потрясающие исландские пейзажи.
View all
17 comments
Анатолий Коротков
понравилось
5 July 2020 at 7:22
20 comments
для : Надеюсь, что Менгеле горит в аду, если он (то есть Ад), существует...
7 July 2020 at 20:43
Нравитсядля : Валерий, либо он существует, либо его нет, независимо от кого бы то ни было... Католики считают, что существует Чистилище, православные и протестанты, что нет... И никто не знает истины... Однако... more
7 July 2020 at 20:51
Нравится
Анатолий Коротков
понравилось
5 July 2020 at 7:20
community-post.html
Анатолий Коротков
понравилось
30 June 2020 at 6:37
community-post.html
Анатолий Коротков
понравилось
30 June 2020 at 6:36
community-post.html
Господи дай ей здоровье и долгих счастливых лет прошу тебя Господи🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Аминь.
30 June 2020 at 18:41
Нравится
Анатолий Коротков
понравилось
29 June 2020 at 8:00
community-post.html
5 comments
Дочка Слая на него совсем не похожа, вся в мать и того сантехника!
29 June 2020 at 8:31
Нравится
Анатолий Коротков
понравилось
29 June 2020 at 7:59
community-post.html
Анатолий Коротков
понравилось
29 June 2020 at 7:59
community-post.html
ПOЛEЗНЫE COBEТЫ ДЛЯ ЗДOРOBOГO OБРAЗA ЖИЗНИ
1. Прocыпaйтecь рaнo. Идeaльнoe врeмя для пoдъeмa - этo 5-6 чacoв утрa.
2. Cпитe пo 6-8 чacoв в дeнь, этoгo дocтaтoчнo для тoгo, чтoбы выcпaтьcя.
3. Рeгулярнo дeлaйтe утрeннюю зaрядку.
4. Бeгaйтe кaждoe утрo нa cвeжeм вoздухe пo 20 минут.
5. Зaкaляйтecь! Умывaйтecь и oпoлacкивaйтe нoги хoлoднoй вoдoй.
6. Cлeдитe зa ocaнкoй.
7. Прaвильнo питaйтecь. Bключитe в cвoй пoвceднeвный рaциoн бoльшe oвoщeй, фруктoв и ягoд. Oткaжитecь oт фacт-фудa.
8. Пeйтe чиcтую и прoхлaдную вoду (нe мeнee 1500 мл.). more…
1. Прocыпaйтecь рaнo. Идeaльнoe врeмя для пoдъeмa - этo 5-6 чacoв утрa.
2. Cпитe пo 6-8 чacoв в дeнь, этoгo дocтaтoчнo для тoгo, чтoбы выcпaтьcя.
3. Рeгулярнo дeлaйтe утрeннюю зaрядку.
4. Бeгaйтe кaждoe утрo нa cвeжeм вoздухe пo 20 минут.
5. Зaкaляйтecь! Умывaйтecь и oпoлacкивaйтe нoги хoлoднoй вoдoй.
6. Cлeдитe зa ocaнкoй.
7. Прaвильнo питaйтecь. Bключитe в cвoй пoвceднeвный рaциoн бoльшe oвoщeй, фруктoв и ягoд. Oткaжитecь oт фacт-фудa.
8. Пeйтe чиcтую и прoхлaдную вoду (нe мeнee 1500 мл.). more…
Анатолий Коротков
понравилось
29 June 2020 at 7:59
community-post.html
Анатолий Коротков
понравилось
29 June 2020 at 7:58
community-post.html
То, что успешно борются с болезнями - молодцы! Но внешний вид - брррррр
29 June 2020 at 15:21
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
