Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Максимова
installed a game
26 October 2016 at 12:30
app-install.html
Королевство Самоцветов 2
Играть
Увлекательное путешествие по волшебному королевству, где даже воздух пропитан магией, и едва ли не за каждым поворотом ожидают удивительные чудеса!
99 635
Надежда Максимова
понравилось
22 April 2016 at 12:06
Наталия Игнатюк
22 April 2016 at 10:55
НравитсяИлга Иваненко
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Фаина Раневская
22 April 2016 at 17:35
Нравится1
Надежда Максимова
понравилось
30 March 2016 at 15:44
Надежда Максимова
понравилось
21 March 2016 at 16:28
5 comments
Надежда Максимова
понравилось
12 December 2015 at 12:16
Надежда Максимова
понравилось
7 October 2015 at 16:08
приходите заниматься спортом в студию йоги и шейпинга "КОШКА", коррекция фигуры, разработка дневника питания. Кострома, просп. Мира, ГУМ 8 этаж, 89038972993
7 October 2015 at 16:28
Нравится
Надежда Максимова
понравилось
10 September 2015 at 14:49
3 comments
Надежда Максимова
понравилось
14 August 2015 at 11:56
15 comments
Надежда Максимова
понравилось
10 August 2015 at 16:14
community-post.html
Надежда Максимова
понравилось
10 August 2015 at 16:08
10 comments
Надежда Максимова
понравилось
10 August 2015 at 16:07
community-post.html
3 comments
Надежда Максимова
понравилось
6 July 2015 at 13:37
community-post.html
Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
...
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
...
10 comments
1. С воды и мельницу рвет! Воду пить надо, но не до маразма.
2. Все полезно, что в рот полезло. Сосиски, колбаса, копчености - это не дрянь в деле похудения. Иногда от йогурта с соком больше вреда... more
2. Все полезно, что в рот полезло. Сосиски, колбаса, копчености - это не дрянь в деле похудения. Иногда от йогурта с соком больше вреда... more
6 July 2015 at 14:14
Нравится
Надежда Максимова
понравилось
6 July 2015 at 13:36
community-post.html
3 comments
Надежда Максимова
понравилось
6 July 2015 at 13:36
community-post.html
Упражнения, которые избавят от живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
Надежда Максимова
понравилось
1 July 2015 at 11:44
community-post.html
Надежда Максимова
subscribed to 4 groups
1 July 2015 at 11:42
community-join.html
Надежда Максимова
subscribed to 3 groups
9 April 2015 at 16:04
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Надежда Максимова in My World