Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Арт Ковка
installed a game
3 August 2015 at 12:17
app-install.html
Леди популярность
Играть
Леди популярность - игра, созданная для всех ценителей высокой моды! Пройдитесь по самым гламурным бутикам, создайте свой уникальный образ и покорите Леди Подиум!
190 927
Арт Ковка
прокомментировал
26 May 2015 at 17:49
Да стихи твои почитал. да и у меня кучу хохлов кузнецов работает, они тоже так сказали.
131 comments
для : Кто признал что Боинг-777 сбит Киевом? По-моему комиссия ещё продолжает расследование и вот те осколки что она нашла,которые показывали не принадлежат бук-103,а другой системе.Где ты эту инфу берёшь... more
13 June 2015 at 14:10
Нравится
Арт Ковка
понравилось
26 May 2015 at 15:43
5 comments
Арт Ковка
subscribed to 2 groups
6 April 2015 at 9:46
community-join.html
Арт Ковка
subscribed to 2 groups
17 January 2015 at 22:55
community-join.html
Арт Ковка
понравилось
27 December 2014 at 12:16
community-post.html
Арт Ковка
понравилось
27 December 2014 at 12:12
community-post.html
СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ.
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке....
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке....
4 comments
да ну у них женщины такие же отличить можно только по одежде
27 December 2014 at 23:40
НравитсяПопробуем, вроде неплохо растягивает.Все упражнения в один день делать, или на каждый день по одному?
28 December 2014 at 11:05
Нравится
Арт Ковка
понравилось
16 December 2014 at 13:14
Арт Ковка
понравилось
16 December 2014 at 13:05
community-post.html
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2. Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
...
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2. Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
...
3 comments
Арт Ковка
subscribed to 2 groups
16 December 2014 at 13:01
community-join.html
Арт Ковка
subscribed to 3 channels
5 December 2014 at 17:39
channel-join.html
Арт Ковка
subscribed to 11 groups
5 December 2014 at 17:39
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.