Зоя Смирнова

was last seen 20 April at 08:58

76 лет / Хабаровск, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

13 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Зоя Смирнова понравилось

29 March 2017 at 0:15

ЗОЖ

28 March 2017 at 18:23

community-post.html

Сохрани, пригодится

Нравится308Нравится308 людям

Комментировать 11

11 comments

Сергей Зиляк

если верить в эту картинку и не знать откуда пошла история про марковь и зрение то также можете всё подряд жрать и дальше верить этим картинкам

29 March 2017 at 14:06

Нравится

Надежда Юсупова

29 March 2017 at 16:12

Нравится

Зоя Смирнова понравилось

16 March 2017 at 16:25

Похудение

16 March 2017 at 10:37

community-post.html

Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина more…

Нравится483Нравится483 людям

Комментировать 16

16 comments

Оксана (*_*)

18 March 2017 at 17:55

Нравится

Milton Erickson

!!!

15 April 2017 at 15:11

Нравится

Зоя Смирнова installed a game

7 March 2017 at 11:25

app-install.html

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 399 968

Играть

Зоя Смирнова понравилось

8 February 2017 at 1:42

ЗОЖ

7 February 2017 at 20:47

community-post.html

Пример белкового меню на неделю☝ Забирай себе на стену📌

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда: more…

Нравится330Нравится330 людям

Комментировать 5

5 comments

Анна Харченко

Большие порции, по моему, не поправишься ли?

8 February 2017 at 9:35

Нравится1

Тамара Назарашвили

это так много всего-полноценное питание,я ем меньше и не худею

8 February 2017 at 15:12

Нравится1

Зоя Смирнова понравилось

30 January 2017 at 10:43

Похудение

29 January 2017 at 20:12

community-post.html

ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ!

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…

Нравится165Нравится165 людям

Комментировать 6

6 comments

Amina J

30 January 2017 at 8:16

Нравится1

Ирина ***

Мужское тело у девушки - это красиво!!!!????

1 February 2017 at 11:52

Нравится

Зоя Смирнова создала плейлист

29 January 2017 at 10:35

audio-playlist.html

3:35

[ - ][ md5 ][ М ][X]Я это вижуКристина Орбакайтеuploaded:Назия Касымова - id170528718

3:51

[ - ][ md5 ][ М ][X]Помни,не забывайКристина Орбакайтеuploaded:Сергей Новик - id46584374

4:19

[ - ][ md5 ][ М ][X]Ты буди меняКристина Орбакайтеuploaded:Наталья Илинская - id155253172

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Зоя Смирнова создала плейлист

29 January 2017 at 10:02

audio-playlist.html

любовь musica ineccepibilmente figa dj paul-juicy j production want to hear more of Play playlist

4:04

[ - ][ md5 ][ М ][X]ПочемуКолдун Димаuploaded:Виктория Николаева - id331280748

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Зоя Смирнова понравилось

27 January 2017 at 14:05

ЗОЖ

26 January 2017 at 18:46

community-post.html

Ачма с творогом: талия скажет спасибо!

Ингредиенты:
Лаваш армянский - 2 шт.
Творог 0% - 500 гр.
Сыр Сулугуни - 200 гр.
Кефир 3.2% - 400 мл.
Укроп - 40 гр.
Соль - 1 ч. л.

Приготовление:
На крупной терке измельчить сыр, добавить его к творогу, посолить и хорошо перемешать. Нарезать лаваш на одинаковые по размеру пласты. Вылолжить первый лист лаваша на глубокий противень и смазать кефиром. Выложить творожно-сырную начинку. Следующий лист лаваша вымочить в кефире, аккуратно перенести его на противень. Сверху снова выложить начинку, затем снова вымоченный в кефире лаваш. Последним слое more…