Мне нравится композиция 'Kamilia - Vara rese' из альбома 'MusicStore' исполнителя Неизвестный исполнитель.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Abbosbek Akbarov
понравилось
5 February 2017 at 17:54
community-post.html
Объемы боков уходят стремительно!
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка".
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок. more…
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка".
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок. more…
10 comments
Abbosbek Akbarov
понравилось
5 February 2017 at 17:54
Abbosbek Akbarov
понравилось
5 February 2017 at 17:54
3 comments
Abbosbek Akbarov
понравилось
5 February 2017 at 17:52
community-post.html
СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ.
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
40 comments
Abbosbek Akbarov
понравилось
5 February 2017 at 17:51
community-post.html
Abbosbek Akbarov
понравилось
4 February 2017 at 15:36
Abbosbek Akbarov
понравилось
4 February 2017 at 13:11
Abbosbek Akbarov
subscribed to the group
4 February 2017 at 12:48
community-join.html
Abbosbek Akbarov
понравилось
7 January 2016 at 20:40
Abbosbek Akbarov
subscribed to 3 groups
19 September 2015 at 23:42
community-join.html
Abbosbek Akbarov
понравилось
27 August 2015 at 22:15
5 comments
очередная пробирочная в одежде made in cina из магазина эротоваров. нормальных девок неосталось уже - одни эти по 1,5 т.р. за час.
28 August 2015 at 7:20
Нравится
Abbosbek Akbarov
понравилось
27 August 2015 at 22:14
Abbosbek Akbarov
понравилось
19 August 2015 at 2:17
community-post.html
9 comments
Согласен, душа моя. Не буду перечислять пороки другой стороны. Ваш покорный слуга.
24 August 2015 at 17:55
Нравится
Abbosbek Akbarov
понравилось
19 August 2015 at 2:17
Abbosbek Akbarov
понравилось
19 August 2015 at 2:17
5 comments
Abbosbek Akbarov
понравилось
19 August 2015 at 2:17
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Abbosbek Akbarov in My World