Игорь Абдулманов

was last seen 18 March at 12:54

43 года / Нефтекамск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Игорь Абдулманов installed a game

18 March at 12:51

app-install.html

Бункер 58

Стратегия-симулятор в постапокалиптическом мире.

9 292

Играть

Игорь Абдулманов понравилось

17 November 2018 at 11:10

Спорт added a photo

17 November 2018 at 7:53

photo-add-collage.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 0

Игорь Абдулманов понравилось

13 November 2018 at 15:39

Назад в прошлое added a photo

24 October 2018 at 5:53

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Игорь Абдулманов понравилось

25 September 2018 at 14:08

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 August 2018 at 19:57

community-post.html

У вас есть целлюлит? Пора с ним попрощаться

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
more…