Нет слова «не могу», есть слово «я ленивая скотина!»
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Amira Muhammad
subscribed to 2 groups
24 July 2013 at 12:27
community-join.html
Amira Muhammad
subscribed to the group
16 July 2013 at 16:27
community-join.html
Amira Muhammad
понравилось
12 July 2013 at 17:42
community-post.html
72 comments
Amira Muhammad
subscribed to 2 groups
12 July 2013 at 16:03
community-join.html
Amira Muhammad
понравилось
11 July 2013 at 11:54
community-post.html
Салат из руколы, креветок и помидорок-черри
235 калорий, жиры 6 г белки 23,5 г углеводы 8г
Ориентировочное время приготовления: 10 минут
Ингредиенты на 1 порцию:
1 небольшой пучок рукколы
100 г очищенных креветок (лучше крупных)
100 г помидорок черри
10 г пармезана
1 ч.л. бальзамического уксуса
1 ч.л. оливкового масла
чеснок, соль и молотый черный перец по вкусу
Если вы используете варено-мороженые креветки - их достаточно залить кипятком и оставить на пару минут. Если креветки сырые - алгоритм следующий....
235 калорий, жиры 6 г белки 23,5 г углеводы 8г
Ориентировочное время приготовления: 10 минут
Ингредиенты на 1 порцию:
1 небольшой пучок рукколы
100 г очищенных креветок (лучше крупных)
100 г помидорок черри
10 г пармезана
1 ч.л. бальзамического уксуса
1 ч.л. оливкового масла
чеснок, соль и молотый черный перец по вкусу
Если вы используете варено-мороженые креветки - их достаточно залить кипятком и оставить на пару минут. Если креветки сырые - алгоритм следующий....
4 comments
Amira Muhammad
понравилось
11 July 2013 at 11:44
18 comments
Amira Muhammad
wrote
status.html
Нет слова «не могу», есть слово «я ленивая скотина!»
Amira Muhammad
wrote
status.html
Ты выбрал их любви не признавая, конфету шоколадную жуя, так пусть тебя полюбит лошадь злая, а не такое солнышко как я!
Amira Muhammad
понравилось
7 July 2013 at 15:11
community-post.html
6 comments
Amira Muhammad
понравилось
27 June 2013 at 19:15
9 comments
для : У меня тоже по таблице - нормальный, но я бы сбросила кг. 5.
27 June 2013 at 14:35
Нравится
Amira Muhammad
понравилось
27 June 2013 at 18:55
community-post.html
10дней-10кг
1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника
Во время диеты можно пить чай,воду,отвар шиповника.
1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курина или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника
Во время диеты можно пить чай,воду,отвар шиповника.
10 comments
для : Узнай кто посещал твою страничку ВКОНТАКТЕ на сайте ...
28 June 2013 at 10:31
Нравитсяпробовала))) похудела на 1,5кг. хотелось бы пообщаться с теми кто на 10кг.!
28 June 2013 at 10:35
Нравится
Amira Muhammad
понравилось
22 June 2013 at 20:10
community-post.html
7 упражнений для красивой попы.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....
24 comments
Amira Muhammad
понравилось
19 June 2013 at 15:15
community-post.html
Лучший антидепрессант - физические нагрузки.
Спортивные нагрузки приносят радость не только нашему телу, но и духу. Людям, которые регулярно занимаются каким-либо видом спорта, а особенно бегом, знакома определенная эйфория. Этот феномен получил название «мышечная радость».
Ведь физическое состояние и эмоции человека тесно связаны. И во время выполнения физической нагрузки работает сложный механизм, связанный с нейрогуморальной активацией и выработкой многих гормональных соединений, в том числе и гормонов радости....
Спортивные нагрузки приносят радость не только нашему телу, но и духу. Людям, которые регулярно занимаются каким-либо видом спорта, а особенно бегом, знакома определенная эйфория. Этот феномен получил название «мышечная радость».
Ведь физическое состояние и эмоции человека тесно связаны. И во время выполнения физической нагрузки работает сложный механизм, связанный с нейрогуморальной активацией и выработкой многих гормональных соединений, в том числе и гормонов радости....
11 comments
Полностью согласна! Девочки, только помните что бег и ходьба это кардиотренировка - основная нагрузка на ноги и сердце. Хотите улучшить фигуру - идите в спортзалы, очень эффективен функциональный... more
18 June 2013 at 15:59
НравитсяЕСЛИ ЕЙ СНЯТЬ....... ОЧКИ ОНА ПОМОЖЕТ НЕ ТОЛЬКО ОТ ДЕПРЕССИИ. НО И ОТ АСТЕНИИ, ОБРЕТЕНИЮ ПОТЕНЦИИ или НАОБОРОТ ОБРЕТЕНИЮ ИМипОТЕНЦИИ....
19 June 2013 at 12:47
Нравится
Amira Muhammad
понравилось
19 June 2013 at 15:10
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ, БЫСТРО УХОДЯТ ОБЪЁМЫ!
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется впер...
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется впер...
17 comments
НАСТАЛО ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ! Я ПОХУДЕЛА С SLiMMER PLUS БЕЗ УСИЛИЙ,ДИЕТ,СМОТРЯ ПРОГРАММУ НА КОМЬЮТЕРЕ ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИИ 2 НЕДЕЛЬ! ОБО ВСЁМ НА МОЁМ САЙТЕ: ...
20 June 2013 at 19:56
Нравится
Amira Muhammad
понравилось
19 June 2013 at 15:08
community-post.html
Самые эффективные упражнения для осиной талии
1. Скарлет О’Хара
Это упражнение так называется, потому что у прекрасной Скарлет, героини романа «Унесенные ветром», была осиная талия. Для этого упражнения нет картинки, потому что вся работа в нем совершается внутри живота. .
1. Лежишь на полу. Пусть у спины будет нормальный изгиб, т.е. не старайся прижать поясницу к полу
2. Правую руку завести под голову. Ладошку левой руки положить на брюшной пресс в нижней части (ниже пупка), чтобы проверять, что пресс не затвердел и не «вылез» наружу во время выполнения упражнения. Это чтобы помнить и чувс...
1. Скарлет О’Хара
Это упражнение так называется, потому что у прекрасной Скарлет, героини романа «Унесенные ветром», была осиная талия. Для этого упражнения нет картинки, потому что вся работа в нем совершается внутри живота. .
1. Лежишь на полу. Пусть у спины будет нормальный изгиб, т.е. не старайся прижать поясницу к полу
2. Правую руку завести под голову. Ладошку левой руки положить на брюшной пресс в нижней части (ниже пупка), чтобы проверять, что пресс не затвердел и не «вылез» наружу во время выполнения упражнения. Это чтобы помнить и чувс...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.