Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
adaec kazah
понравилось
1 June 2017 at 14:24
adaec kazah
понравилось
6 July 2016 at 23:21
adaec kazah
понравилось
6 July 2016 at 23:20
adaec kazah
понравилось
6 July 2016 at 23:19
community-post.html
5 июля.
Да, Львы не идеал, но, если Лев любит — то это всерьез и надолго! В любви Ему нет равных!
Да, Львы не идеал, но, если Лев любит — то это всерьез и надолго! В любви Ему нет равных!
16 comments
для : Это плюсики конечно.... они означают, что я согласна с данным высказыванием....)
20 March 2017 at 13:10
Нравится
adaec kazah
понравилось
6 July 2016 at 23:19
adaec kazah
понравилось
6 July 2016 at 23:18
adaec kazah
понравилось
6 July 2016 at 23:17
community-post.html
6 июля.
Львам так надоело терять людей! Им
нужен тот, кто придет в их жизнь и скажет:
'Хочешь, не хочешь, а я остаюсь''
Львам так надоело терять людей! Им
нужен тот, кто придет в их жизнь и скажет:
'Хочешь, не хочешь, а я остаюсь''
9 comments
Жалко, что это не всегда происходит, человек ушел и больше никогда не вернется как бы ты этого не хотел ,он просто умер!!!!
4 October 2016 at 17:04
Нравится
adaec kazah
понравилось
6 July 2016 at 23:17
190 comments
adaec kazah
понравилось
6 July 2016 at 23:16
community-post.html
20 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ НА МАССУ
Супер-мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!
1. ЯЙЦА
Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.
2. КУРИНАЯ ГРУДКА
На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.
3. ВОДА more…
Супер-мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!
1. ЯЙЦА
Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.
2. КУРИНАЯ ГРУДКА
На каждые 100 граммов куриной грудки вы получаете 30 граммов белка, с минимальным содержанием жира. Куриные грудки относительно недороги, легко готовятся и их можно подавать в самых разных вариантах.
3. ВОДА more…
20 comments
adaec kazah
понравилось
3 July 2016 at 12:00
community-post.html
3 comments
поклонись и я тебе дам все что ты попросишь- и кланяться по пять раз в день
1 July 2016 at 17:47
Нравится1
adaec kazah
понравилось
3 July 2016 at 11:53
community-post.html
Удары кувалдой по покрышке. Развиваем силу удара!
Как ни странно, но сила удара зависит не столько от силы мышц, как от их слаженной работы. Удар рукой – само по себе очень сложное движение, в котором бок-о-бок работает множество мышц. Поэтому если вы приучили свое тело в нужный момент, с нужным усилием включать нужные мышцы, то ваш удар будет сильным, а если же вы не научились этого делать – пеняйте на себя.
more…
Как ни странно, но сила удара зависит не столько от силы мышц, как от их слаженной работы. Удар рукой – само по себе очень сложное движение, в котором бок-о-бок работает множество мышц. Поэтому если вы приучили свое тело в нужный момент, с нужным усилием включать нужные мышцы, то ваш удар будет сильным, а если же вы не научились этого делать – пеняйте на себя.
more…
adaec kazah
понравилось
7 May 2016 at 20:49
community-post.html
Что нужно чтобы стать выносливым?
1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего.
2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая время и эпизодическую интенсивность.
Тоесть, если вы начинали с простого 15-20 минутного комплекса, то закончите полуторачасовой тренировкой с большим градиентом интенсивности и большим разбросом функциональных направлений. Правда, и тренироваться вы будете не каждый день, а 3-4 раза в неделю.
3) Циклировать.
more…
1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего.
2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая время и эпизодическую интенсивность.
Тоесть, если вы начинали с простого 15-20 минутного комплекса, то закончите полуторачасовой тренировкой с большим градиентом интенсивности и большим разбросом функциональных направлений. Правда, и тренироваться вы будете не каждый день, а 3-4 раза в неделю.
3) Циклировать.
more…
3 comments
adaec kazah
понравилось
9 April 2016 at 17:33
adaec kazah
понравилось
31 March 2016 at 13:19
community-post.html
3 comments
А если втащить встречающейся лающей собаке, не снижая темпа движения...то идущим за тобой будет немного полегше)))))))
31 March 2016 at 0:20
Нравится
adaec kazah
понравилось
31 March 2016 at 13:18
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
