Откройте свой Мир!

Регулярно выполняйте эти упражнения на растяжку.
Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…

100Нравится100 людям

66Нравится66 людям

109Нравится109 людям

89Нравится89 людям

77Нравится77 людям

94Нравится94 людям

Нравится528Нравится528 людям

Комментировать 20

20 comments

Галина Князева

Не правда . для Д .З . трижды после родов . приводила свою фигуру в норму . час таких занятий днём . пока ребёнок спит . рекомендую . .Силу воли в кулак и вперёд !

24 December 2016 at 22:20

Нравится2You and others like this1 человеку

Влада Кан

для ditrix sienin von: Я бы так не сказала.Это очень полезно для связок и ,есть шанс,что ты не вывихнешь ногу и не получишь растяжение.

21 January 2017 at 23:29

Нравится

Karina Park changed their profile photo

23 December 2016 at 18:52

anketa-avatar.html

Karina Park set 3 covers for her profile

23 December 2016 at 18:49

photo-add-cover.html

Karina Park создала плейлист

23 December 2016 at 18:40

audio-playlist.html

3:06

[ - ][ md5 ][ М ][X]만세(MANSAE)Seventeenuploaded:Кристина Лешкевич - id217622587

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Karina Park создала плейлист

23 December 2016 at 18:39

audio-playlist.html

monsta x musica ineccepibilmente figa dj paul-juicy j production want to hear more of Play playlist

3:47

[ - ][ md5 ][ М ][X]Broken HeartMonsta Xuploaded:Anna Kekishvili - id675198390

3:51

[ - ][ md5 ][ М ][X]HEROMonsta Xuploaded:Anna Kekishvili - id675198390

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Karina Park создала плейлист

23 December 2016 at 18:38

audio-playlist.html

got7 korean k-pop hip-hop Play playlist

3:13

[ - ][ md5 ][ М ][X]FISHGOT7uploaded:Томирис Тышканбаева - id997282108

3:33

[ - ][ md5 ][ М ][X]Girls Girls GirlsGOT7uploaded:Наталья Батейкина - id1857414955

3:11

[ - ][ md5 ][ М ][X]FlyGOT7uploaded:Татьяна Хлебовец - id660433566

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Karina Park создала плейлист

23 December 2016 at 18:35

audio-playlist.html

exo korean rap k-pop Play playlist

3:43

[ - ][ md5 ][ М ][X]Pretty Boy (Feat. KAI of EXO)태민 (TAEMIN)uploaded:Min-Ho Choi - id485785565

3:25

[ - ][ md5 ][ М ][X]중독 (Overdose)EXO-Kuploaded:Даша Щерба - id1639606903

3:27

[ - ][ md5 ][ М ][X]으르렁 (Growl)Exouploaded:AliNo4kA DaZzLiNg - id421816518

3:41

[ - ][ md5 ][ М ][X]MonsterExouploaded:Настя Клеутина - id114057391

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Karina Park создала плейлист

23 December 2016 at 18:32

audio-playlist.html

bts korean k-pop Play playlist

3:23

[ - ][ md5 ][ М ][X]FIREBTSuploaded:=) =) - id449840888

3:30

[ - ][ md5 ][ М ][X]i need youBTSuploaded: - id345607316

3:16

[ - ][ md5 ][ М ][X]Save MeBTSuploaded:Айгера Казбекова - id1034279409

3:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]Blood Sweat & Tears (피 땀 눈물)BTSuploaded:Юля Семёнова - id1810879760

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Karina Park понравилось

24 October 2016 at 12:20

Редкие кадры

24 October 2016 at 6:12

community-post.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Karina Park понравилось

21 December 2014 at 15:11

Редкие кадры

20 December 2014 at 12:00

community-post.html

Этот мальчик не говорит громких слов, не пишет статусы про маму в соц.сетях...Он просто заботится о своей маме.

Нравится794Нравится794 людям

Комментировать 20

20 comments

Борис Согомонян

Дай Бог здоровья маме, а мальчику дай Бог счастья !

12 January 2015 at 9:55

Нравится

Неизвестно Неизвестно

26 August 2015 at 13:23

Нравится

Karina Park понравилось

21 December 2014 at 15:10

Редкие кадры

20 December 2014 at 19:35

community-post.html

"Мама сказала надеть галстук на награждение..не понял почему все смеялись"

Нравится240Нравится240 людям

Комментировать 3

3 comments

Айдар Байсеитов

РУбашка галстук не тянет надо рубашку помощнее

28 December 2014 at 17:54

Нравится

Татьяна Липилина

ребенок умеет фантазировать.

4 January 2015 at 14:17

Нравится

Karina Park понравилось

19 December 2014 at 18:34

Good Lady

17 December 2014 at 20:00

community-post.html

Мужчина, который ничего не может дать женщине - всегда считает, что она много хочет ☝

Нравится146Нравится146 людям

Комментировать

Uploading Error loading page. Retry in 15 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Анкета

Откуда

Усть-Каменогорск, Восточно-Казахстанская область, Казахстан
Birthday
31 March 2000
Образование

Школа 3 (гимназия)

Нет

Друзья 42

Гульнар
Бекхожина

Сурия
Баястанова

Ravil
Kurmaev

Майра
Калдыбаева

Гульнара
Рыгебаева

Гюзаль
Аукенова

Мадина
Аубакирова

Нуреке
Ербосынұлы

Меруерт
Тастанбек

Руслан
Рыгебаев

Шома Айжа
.

Плейлисты

seventeen

monsta x

got7

Треки

03:48

[ - ][ md5 ][ М ][X]See You Again (Feat. Charlie Puth)Wiz Khalifa: - id331892323

03:06

[ - ][ md5 ][ М ][X]만세(MANSAE)Seventeen: - id217622587

03:47

[ - ][ md5 ][ М ][X]Broken HeartMonsta X: - id675198390

Группы 3

Редкие кадры

300 396

Идеи для жизни

706 606

Other people named Karina Park in My World