Айголь Адршина (Мирасова)
was last seen 22 August at 09:38
54 года
/
Салават, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айголь Адршина (Мирасова)
понравилось
29 January 2017 at 19:16
community-post.html
Простые упражнения чтобы убрать бока
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц more…
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц more…
24 comments
valentin tsaranov
NISHTYAK
30 January 2017 at 20:57
НравитсяИрина Кириллова
9 February 2017 at 22:29
Нравится
Айголь Адршина (Мирасова)
installed a game
12 July 2016 at 17:53
app-install.html
Слотомания - Игровые автоматы!
Играть
Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!
2 413 816
Айголь Адршина (Мирасова)
понравилось
12 July 2016 at 17:47
community-post.html
То время, когда мы жили в СССР, многим помнится. Трудности принимались с улыбкой, а проблемы, которых было всегда много, легко забывались.
В сердцах многих людей, которые родились в то сложное, неоднозначное, но по-своему счастливое время, этот период — один из лучших. Здесь маленькая коллекция фотографий, которые покажут эту историю.
В сердцах многих людей, которые родились в то сложное, неоднозначное, но по-своему счастливое время, этот период — один из лучших. Здесь маленькая коллекция фотографий, которые покажут эту историю.
View all
1417 comments
Просто мы не знали тогда, что "проблемы, которых было всегда много" - это не проблемы, а фигня. Проблемы начались, когда СССР не стало.
12 July 2016 at 11:21
Нравится67
Айголь Адршина (Мирасова)
понравилось
2 June 2014 at 20:59
Элвин Грей
added a song
9 May 2014 at 16:57
audio.html
3:30
6
[ - ][ md5 ][ М ][X]Elvin Grey, Elvin Grey - Sdelai nenya schastlivimElvin Greyuploaded: - id33867216
00:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.