Ким уктай элек?
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
aiti umarоv
понравилось
29 June 2015 at 7:20
14 comments
Менион Сноу
Вязали их.....молодыми.....
11 July 2015 at 9:02
НравитсяНеизвестно Неизвестно
;)
21 August 2015 at 16:23
Нравится
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:16
3 comments
в децком возросте нельзя вставать из-за компа просто, тогда дети вырастут красивыми и здоровыми!!!
13 February 2015 at 8:19
Нравится
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:14
community-post.html
Простые комплексы на каждую группу мышц.
СПИНА
Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
Становая тяга 3 подхода 8-12 повторений
Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
Приседания 4 подхода 10-12 повторений
Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений...
СПИНА
Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
Становая тяга 3 подхода 8-12 повторений
Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
Приседания 4 подхода 10-12 повторений
Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений...
вы бля буду путаете спорт и стеройды .это как хуй и тромвайная ручка путать Бесы тухло дырые. . вас же и подростки смотрят.
15 February 2015 at 4:21
Нравится
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:11
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:09
community-post.html
5 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:07
Почти в каждом дворе были голубятни, письма писали чернилами, и дети ждали перед. сном "Филю и Степашку" с тетей Валей...Ностальгия.??? отчасти.Но было как -то и Задорнее и Уютнее и пожалуй веселей... more
14 February 2015 at 19:28
Нравится
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:05
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:05
community-post.html
Силен не тот,кто покоряет города,а тот,кто может простить будучи в состоянии отомстить.
14 February 2015 at 7:43
Нравится
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:03
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:03
4 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:02
community-post.html
4 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 13:00
5 comments
для : где где конкретно. хочу съездить посмотреть
5 February 2015 at 20:12
Нравится
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 12:59
community-post.html
5 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 12:58
community-post.html
8 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 12:57
3 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 12:56
community-post.html
8 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 12:55
community-post.html
6 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 12:54
community-post.html
4 comments
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 12:54
community-post.html
aiti umarоv
понравилось
14 February 2015 at 12:53
community-post.html
14 comments
на правой стороне сидит львица смотрит на парн в кепке, и говорит жопу хватит выходи с женщиной на разборку, )))))))
22 February 2015 at 20:42
НравитсяЧё))) делается, перевернулось всё с ног на голову) Звери смотрят на людей в клетке, а не наоборот))))
26 June 2015 at 7:49
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.