Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айман Жандыбаева
added a song
31 August 2020 at 17:10
audio-playlist.html
Айман Жандыбаева
понравилось
20 January 2018 at 17:17
community-post.html
4 comments
для : ты когда в зал пойдешь пацанов попроси,ну или когда очередной будешь там по 40 мин пыхтеть она с радостью думаю и себе на память и мы глянем а то көп сөз боқ сөз бопатыр
21 January 2018 at 21:15
Нравится
Айман Жандыбаева
понравилось
18 November 2017 at 15:00
community-post.html
Сохраните себе эту табличку и сжигание жира будет для вас наилегким похудением система HIIT
- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира. more…
- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира. more…
Айман Жандыбаева
понравилось
2 August 2017 at 15:39
community-post.html
Айман Жандыбаева
понравилось
8 July 2017 at 14:09
Айман Жандыбаева
added a song
22 May 2017 at 9:33
audio-playlist.html
Айман Жандыбаева
понравилось
2 May 2017 at 16:41
Айман Жандыбаева
понравилось
30 April 2017 at 16:26
community-post.html
Комплекс для ног, бедер и ягодиц
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
3. Махи ногами 1 more…
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
3. Махи ногами 1 more…
Айман Жандыбаева
subscribed to the group
30 April 2017 at 16:25
community-join.html
Айман Жандыбаева
понравилось
30 April 2017 at 16:18
16 comments
Айман Жандыбаева
понравилось
28 April 2017 at 16:47
11 comments
нет просто этот проект реально работает не верите ну иненадо
29 April 2017 at 9:58
Нравится
Айман Жандыбаева
понравилось
3 April 2017 at 10:09
12 comments
Айман Жандыбаева
понравилось
30 January 2017 at 16:00
community-post.html
21 comments
для : -В ДЕСЯТКУ- Вам МАДАМ за это 1000 лайков дам класссс
7 February 2017 at 17:54
Нравитсядля : Выходит ты кастрюле головый укроп. Соси у своего Параши и кукарекайте на пару глупиздень. Не пугай людей своим ебалом чмо.
9 February 2017 at 22:04
Нравится
Айман Жандыбаева
понравилось
11 January 2017 at 18:21
community-post.html
Вкуснейшее универсальное заварное тесто для вареников, пельменей, поз, чебуреков...
Это не тесто, а просто песня! Нежное, эластичное, податливое, приятное в работе и очень вкусное! Что пельмени, что вареники или чебуреки всегда с ним получаются просто изумительные. А еще из него можно приготовить вкуснейшие манты, позы, пироги и слоеные лепешки.
Ингредиенты:
-1 яйцо
-соль
-3 стакана муки
-1 ст.л. растительного масла
-1 стакан кипятка
Приготовление:
К яйцу добавляем соль и взбиваем вилкой.
Затем добавляем 3 стакана муки и 1 ложку растительного масла. more…
Это не тесто, а просто песня! Нежное, эластичное, податливое, приятное в работе и очень вкусное! Что пельмени, что вареники или чебуреки всегда с ним получаются просто изумительные. А еще из него можно приготовить вкуснейшие манты, позы, пироги и слоеные лепешки.
Ингредиенты:
-1 яйцо
-соль
-3 стакана муки
-1 ст.л. растительного масла
-1 стакан кипятка
Приготовление:
К яйцу добавляем соль и взбиваем вилкой.
Затем добавляем 3 стакана муки и 1 ложку растительного масла. more…
8 comments
user-post.html
Айман я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Айман Жандыбаева
добавила 5 аудиозаписей
22 November 2016 at 23:10
audio-playlist.html
5:18
[ - ][ md5 ][ М ][X]Meet Me Baby With Your Black Dress OnAndy Santana & The West Coast Playboysuploaded: - id176458244
00:00
Айман Жандыбаева
добавила 5 аудиозаписей
17 November 2016 at 6:52
audio-playlist.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Букет тюльпанов
от
Галина
Кузьменко
Ароматный букет
от
елена
лазарева
С праздником Весны!
от
Галина
Кузьменко
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Айман Жандыбаева in My World