Мереке кутты болсын!!! Дарiгерлер.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нургуль Абдимажитова
понравилось
24 September 2018 at 18:01
community-post.html
БОРЬБА С ЖИРΚОΜ ΗА ЖИΒОТΕ.
Μaлeнькиe хитpocти.
1. Ηe eшьтe зa 3 чaca дo cнa, вы дoлжны лoжитьcя c чувcтвoм лeгкoгo гoлoдa.
2. Умeньшaйтe пopции co вpeмeнeм. ceгoдня пoлoжитe нa 1 лoжку мeньшe, зaвтpa - eщe.. и тaк дaлee, пoкa нe дoйдeтe дo paзмepa лaдoни (плюc минуc).
3. У вac вceгдa дoлжнo ocтaвaтьcя внутpи чувcтвo лeгкocти, нe пepeeдaйтe.
4. Убpaть жиp - этo тoлькo aэpoбныe нaгpузки, никудa бeз них. Бeг, cкaкaлкa, opбитpeк и тaк дaлee.
5. Β бopьбe c живoтoм нaдo paбoтaть в пepвую oчepeдь "изнутpи" - мeньшe, нo кaчecтвeннee кушaть. more…
Μaлeнькиe хитpocти.
1. Ηe eшьтe зa 3 чaca дo cнa, вы дoлжны лoжитьcя c чувcтвoм лeгкoгo гoлoдa.
2. Умeньшaйтe пopции co вpeмeнeм. ceгoдня пoлoжитe нa 1 лoжку мeньшe, зaвтpa - eщe.. и тaк дaлee, пoкa нe дoйдeтe дo paзмepa лaдoни (плюc минуc).
3. У вac вceгдa дoлжнo ocтaвaтьcя внутpи чувcтвo лeгкocти, нe пepeeдaйтe.
4. Убpaть жиp - этo тoлькo aэpoбныe нaгpузки, никудa бeз них. Бeг, cкaкaлкa, opбитpeк и тaк дaлee.
5. Β бopьбe c живoтoм нaдo paбoтaть в пepвую oчepeдь "изнутpи" - мeньшe, нo кaчecтвeннee кушaть. more…
5 comments
Наталья @
про уменьшение порций и пирожные-100% в точку,а сладкое вообще пока убрать,он во всех продуктах есть,особенно в фруктах
25 September 2018 at 6:42
НравитсяНаталья @
ноу сладостям и булкам)))
25 September 2018 at 6:43
Нравится
Нургуль Абдимажитова
прокомментировала
10 December 2015 at 16:44
Это точно
Нургуль Абдимажитова
понравилось
10 December 2015 at 16:19
Нургуль Абдимажитова
subscribed to the group
10 December 2015 at 16:18
community-join.html
Нургуль Абдимажитова
понравилось
10 December 2015 at 16:17
70 comments
Нургуль Абдимажитова
понравилось
10 December 2015 at 16:12
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
татьяна-воронина.ру____В длину Легзира составляет всего несколько км, поэтому до его южной оконечности, где расположены чудные арки, можно добраться примерно за полчаса. Первая арка отличается особой массивностью и представляет собой небольшой проем, в сравнении с размером скалы, через которую он ведет. Хотя ширина проема при этом составляет около 30 метров!
25 comments
Нургуль Абдимажитова
понравилось
28 November 2015 at 13:04
community-post.html
Нургуль Абдимажитова
понравилось
28 November 2015 at 12:59
14 comments
светофор установлен из-за деревьев для речного транспорта ведь канал узкий и двум встречным не разойтись
29 November 2015 at 7:48
Нравитсякрасота то какая, не в сказке сказать не пером описать
27 December 2015 at 10:53
Нравится
Нургуль Абдимажитова
понравилось
26 July 2015 at 19:59
Нургуль Абдимажитова
прокомментировала
8 July 2015 at 14:58
Да, айтпа
Нургуль Абдимажитова
прокомментировала
8 July 2015 at 14:51
Кенже кокемнин улы Дияр!
Нургуль Абдимажитова
subscribed to 3 groups
25 May 2015 at 12:59
community-join.html
Нургуль Абдимажитова
прокомментировала
22 May 2015 at 15:38
👍👍👍
6 comments
Нургуль Абдимажитова
прокомментировала
8 April 2015 at 20:39
Самый красивый папа на свете!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Вкусный тортик
от
Gabidin
SHainazarov
С праздником Весны!
от
Нурлан
Ергешов
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Хрустальный шар
от
Райса
Умарова
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 414
Вестник Apple
359 156
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 460
Other people named Нургуль Абдимажитова in My World