Маржан Алимбай
was last seen 24 March at 14:38
8 лет
/
Астана, Казахстан
Серик адам емес екенсин.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Маржан Алимбай
понравилось
2 March 2018 at 18:23
Маржан Алимбай
понравилось
15 November 2016 at 17:00
community-post.html
ЖЕНЩИНА ГОДА 2016:
Красная дорожка премии Glamour в Лос-Анджелесе! Вот сразу видно - стилисты постарались! Все настолько красивые! #EuropaPlusTV
...
Красная дорожка премии Glamour в Лос-Анджелесе! Вот сразу видно - стилисты постарались! Все настолько красивые! #EuropaPlusTV
...
Маржан Алимбай
понравилось
28 August 2016 at 20:17
Маржан Алимбай
понравилось
28 June 2016 at 19:18
4 comments
для : если это действительно из спичек, то браво мастеру....
29 June 2016 at 12:52
Нравится
Маржан Алимбай
понравилось
25 June 2016 at 12:23
5 comments
Маржан Алимбай
понравилось
16 June 2016 at 20:39
Маржан Алимбай
понравилось
16 June 2016 at 20:30
community-post.html
9 секретов Гугла (google)
1. На главной странице google вводим следующие словосочетания и наблюдаем интересные эффекты:
do a barrel roll - страница прокручивается на 360 градусов
zerg rush - нолики уничтожают станицу поиска
tilt - google 'перекосило'.
2. В Google переводчике translate.google. com вводим: Доброе утро, Дмитрий Анатольевич или Доброе утро, Владимир Владимирович, и переводим на английский. Результат вас удивит.
more…
1. На главной странице google вводим следующие словосочетания и наблюдаем интересные эффекты:
do a barrel roll - страница прокручивается на 360 градусов
zerg rush - нолики уничтожают станицу поиска
tilt - google 'перекосило'.
2. В Google переводчике translate.google. com вводим: Доброе утро, Дмитрий Анатольевич или Доброе утро, Владимир Владимирович, и переводим на английский. Результат вас удивит.
more…
Маржан Алимбай
понравилось
16 June 2016 at 20:22
9 comments
Маржан Алимбай
понравилось
16 June 2016 at 20:20
community-post.html
«Велосипедист — бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. Не покупает бензин. Не пользуется услугами ремонтных мастерских. Не страхует «гражданскую ответственность». Не пользуется платными стоянками. Не страдает от ожирения. Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП.»
3 comments
Маржан Алимбай
понравилось
16 June 2016 at 20:18
community-post.html
Маржан Алимбай
понравилось
16 June 2016 at 20:17
community-post.html
Маржан Алимбай
понравилось
12 May 2016 at 20:11
Маржан Алимбай
понравилось
14 January 2016 at 16:59
community-post.html
КАК РАЗДВИНУТЬ ПЛЕЧИ.
Краткое руководство для начинающих и не только.
Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные"? Будем откровенны, плечи никогда не рассматривались как одна из "зрелищных" мышечных групп - этот статус издавна зарезервирован за грудью, бицепсами и брюшным прессом.
Такая, с позволения сказать, традиция сбивает многих начинающих бодибилдеров с истинного пути, не позволяя им уделить должного внимания основным принципам эффективного тренинга "дельт". Чтобы разработать действенную программу, способную сделать вас шир more…
Краткое руководство для начинающих и не только.
Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные"? Будем откровенны, плечи никогда не рассматривались как одна из "зрелищных" мышечных групп - этот статус издавна зарезервирован за грудью, бицепсами и брюшным прессом.
Такая, с позволения сказать, традиция сбивает многих начинающих бодибилдеров с истинного пути, не позволяя им уделить должного внимания основным принципам эффективного тренинга "дельт". Чтобы разработать действенную программу, способную сделать вас шир more…
Маржан Алимбай
понравилось
29 December 2015 at 17:37
community-post.html
Маржан Алимбай
понравилось
29 December 2015 at 6:48
Маржан Алимбай
понравилось
29 December 2015 at 6:45
Маржан Алимбай
понравилось
17 December 2015 at 10:40
community-post.html
3 comments
Один из лучших фильмов на новогоднюю тему. И ещё долго таким будет оставаться.
16 December 2015 at 17:34
Нравится
Маржан Алимбай
понравилось
17 December 2015 at 10:26
Маржан Алимбай
понравилось
17 December 2015 at 10:23
community-post.html
Маржан Алимбай
понравилось
17 December 2015 at 10:20
community-post.html
ТРИЦЕПС: ТРИ СХЕМЫ ТРЕНИНГА
Схема № 1
1. Разгибание руки на блоке обычным хватом – 3-4х8-10 (боковой и средний пучки)
2. Разгибание руки из-за головы – 3-4х12-15 (длинный пучок)
3. Французский жим на наклонной скамье – 3-4х8-10 (все три пучка)
Схема № 2
1. Французский жим стоя – 3-4х10-12 (боковой и средний пучки)
2. Разгибания рук на блоке с прямой рукоятью – 3-4х10-12 (боковой и длинный пучки)
3. Отжимания на брусьях или отжимание от скамьи – 3-4х6-8 (все три пучка)
Схема № 3
1. Французский жим с гантелями нейтральным хватом – 3-4х10-12 (боковой пучок) more…
Схема № 1
1. Разгибание руки на блоке обычным хватом – 3-4х8-10 (боковой и средний пучки)
2. Разгибание руки из-за головы – 3-4х12-15 (длинный пучок)
3. Французский жим на наклонной скамье – 3-4х8-10 (все три пучка)
Схема № 2
1. Французский жим стоя – 3-4х10-12 (боковой и средний пучки)
2. Разгибания рук на блоке с прямой рукоятью – 3-4х10-12 (боковой и длинный пучки)
3. Отжимания на брусьях или отжимание от скамьи – 3-4х6-8 (все три пучка)
Схема № 3
1. Французский жим с гантелями нейтральным хватом – 3-4х10-12 (боковой пучок) more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.