Мария Минеева

Мария Минеева subscribed to the group

1 April 2019 at 21:23

community-join.html

Сделай сам!

504 447 участников

Мария Минеева subscribed to 2 groups

25 March 2019 at 19:47

community-join.html

Хитрости жизни

392 107 участников

Афиша Mail.Ru

81 252 участника

Мария Минеева set profile photo

7 November 2018 at 16:31

anketa-avatar.html

Мария Минеева понравилось

4 January 2018 at 21:05

Похудение

2 January 2018 at 21:09

community-post.html

ВТЯГИВАНИЕ ЖИВОТА

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

🍎1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

🍎2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

🍎3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

🍎4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минут

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Мария Минеева понравилось

4 January 2018 at 21:04

Похудение

3 January 2018 at 14:24

community-post.html

Сколько у нас любительниц МАЛИНКИ? 🍓

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 2

Лесана ***

Малинки, малинки... такие вечеринки!

3 January 2018 at 19:45

Нравится

Ренат К

Я обожаю малинку )))

3 January 2018 at 20:29

Нравится

Мария Минеева понравилось

4 January 2018 at 21:04

Похудение

3 January 2018 at 15:29

community-post.html

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Мария Минеева понравилось

4 January 2018 at 21:03

Похудение

3 January 2018 at 18:37

community-post.html

Кто может простоять в планке 30 секунд? Посмотрим сколько нас 😉✊

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Мария Минеева понравилось

4 January 2018 at 21:02

Похудение

4 January 2018 at 6:37

community-post.html

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ
Убей свой жирок!

🔫 7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

🔫 9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

🔫 11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

🔫 13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами more…

Нравится135Нравится135 людям

Комментировать 3

3 comments

Оксана Кулагина

Убей себя вместе с жирком,так можно назвать.Диета для тех,у кого сидячая работа,я еще согласна.

4 January 2018 at 18:49

Нравится

Мери Стар

А чем отличается ОВОЩНОЙ от ВЕГЕТАРИАНСКОГО ?! и СУП от БОРЩА

4 January 2018 at 19:58

Нравится

Мария Минеева понравилось

4 January 2018 at 21:01

Похудение

4 January 2018 at 10:37

community-post.html

😉 ШЕСТИДНЕВНАЯ ДИЕТА ШВЕДСКОГО ДИЕТОЛОГА АННЫ ЮХАНСОН 😉

❤ Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета more…

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать

Мария Минеева понравилось

5 October 2017 at 22:07

Похудение

3 October 2017 at 22:16

community-post.html

Светлана Пермякова. Кто ЗА такое преображение?

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать 5

5 comments

Мария Минеева

Молодец Светлана! Лишний вес- это болезни, меньгая активность и подвижность, ну и в кино больше возможностей.

5 October 2017 at 22:07

Нравится

Вера Макулова

7 October 2017 at 16:34

Нравится

Мария Минеева понравилось

5 October 2017 at 21:51

Со спортом по жизни!

5 October 2017 at 21:32

community-post.html

Невероятная творожная вкуснятина
🔸на 100грамм - 95.07 ккал🔸Б/Ж/У - 8.01/1.22/12.6🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 480 г
Яйцо - 2 шт
Кукурузная мука - 5 ст. л (можно заменить другой)
Йогурт натуральный - 2 ст. л
Банан - 2 шт
Яблоко - 2 шт
Ягоды - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Банан и яблоки очищаем и измельчаем в блендере. Все ингредиенты, кроме ягод, перемешиваем хорошенько до однородной массы. Потом добавить ягоды и перемешать ложкой. Выливаем в силиконовую форму. Отправляем в разогретую духовку на 45-50 минут при температуре 180 градусов. more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Мария Минеева понравилось

4 August 2017 at 21:52

Здоровье

4 August 2017 at 20:07

community-post.html

Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса!

Делай 15 повторений по 3-4 раза и эффект не заставит себя ждать.

Нравится57Нравится57 людям Комментировать

Мария Минеева понравилось

4 August 2017 at 21:52

Со спортом по жизни!

4 August 2017 at 20:09

community-post.html

Воздушная запеканка без муки и манки
🔸на 100грамм - 193.64 ккал🔸Б/Ж/У - 11.99/7.76/19.32🔸

Ингредиенты:
Творог — 500 г
Яйцо — 4 шт
Сахарозаменитель — 7 ст. л.
Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
Изюм (по желанию)

Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахарозаменитель, сметану, крахмал.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут
more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Мария Минеева понравилось

4 August 2017 at 21:51

Здоровье

4 August 2017 at 20:36

community-post.html

"Женщину создать не так-то просто,-
Ангелу сказал усталый Бог,-
cтолько непредвиденных вопросов,
Я уже, признаться, изнемог.

В ней должно быть множество деталей,
что смогли б друг друга заменять.
Чтобы ела всё, что не подАли,
чтоб могла болезни исцелять.

От простых царапин и ушибов
до разбитых вдребезги сердец.
Но... для привлекательного вида
Пару рук всего одну иметь".

"Только пару? Это невозможно",-
Ангел пораженный замолчал.
Бог ответил: "Хоть и было сложно,
но сегодня Я шедевр создал.

Если заболеет, нет проблемы -
мигом исцеляется сама. more…

Нравится92Нравится92 людям Комментировать 8

8 comments

tamara opaleva

Замечательные стихи.....

6 August 2017 at 19:51

Нравится

Ирина Воробьёва

хорошие стихи

6 August 2017 at 22:20

Нравится

Мария Минеева прокомментировала

4 August 2017 at 21:50

Перестала быть смешной- это факт, но для здоровья конечно лучше

Похудение

4 August 2017 at 20:44

community-post.html

Умница ♥

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 4

4 comments

Мария Минеева

Перестала быть смешной- это факт, но для здоровья конечно лучше

4 August 2017 at 21:50

Нравится

Виктория Великанова

Только вчера её смотрела!Ьолодец,хорошие изменения!

5 August 2017 at 23:02

Нравится

Мария Минеева понравилось

6 July 2017 at 8:44

Похудение

5 July 2017 at 22:16

community-post.html

КАК ОБМАНУТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ И ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА

- Овощи и мясо на ужин
На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

- 5-ти разовое питание
Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.

- Яблоки с косточками
Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.
more…