Алаторцева Любовь

was last seen 11 February at 19:30

39 лет / Краснодар, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алаторцева Любовь понравилось

9 February 2018 at 17:15

Мир

6 February 2018 at 17:00

community-post.html

Собаку, над которой всю жизнь издевались, первый раз погладили

1:5453 614Собаку, над которой всю жизнь издевались, первый раз погладилиSave to my page

Нравится2931Нравится2931 человеку

Комментировать 387

387 comments

-Валентина -.Егорова

Ужасно жалко беззащитных животных! Люди, Будьте добрее!

6 February 2018 at 17:06

Нравится192You and others like this191 человеку

Николай Немирофф

" Чем больше узнаёшь людей,тем крепче любишь собак."

6 February 2018 at 17:18

Нравится293You and others like this292 людям

Оксана Лифанова KL

Жуть

6 December 2019 at 23:22

Нравится

Виктория Великанова

для Оксана Лифанова KL: я видела однажды такую собаку!

7 December 2019 at 3:59

Нравится

Алаторцева Любовь installed a game

26 May 2017 at 20:29

app-install.html

World Poker Club - Покер

World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!

6 771 618

Играть

Алаторцева Любовь понравилось

2 July 2015 at 17:07

Высшая школа стервы

1 July 2015 at 21:01

community-post.html

У хорошего мужа жена ходит на работу, чтобы показывать свои платья, а у плохого - чтобы кормить семью

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать

Алаторцева Любовь понравилось

2 July 2015 at 16:39

Любовь и Отношения

2 July 2015 at 10:30

community-post.html

Когда я говорю "Все нормально", мне хочется, чтобы кто-нибудь подошёл ко мне, посмотрел в мои глаза, обнял и сказал: "Я знаю, что это не так."

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать 1

Ani isakova

2 July 2015 at 11:09

Нравится

Алаторцева Любовь subscribed to 2 groups

3 April 2015 at 10:07

community-join.html

Животные рядом

1 081 185 участников

У кота внутри теплота

1 078 228 участников

Алаторцева Любовь понравилось

31 March 2015 at 14:59

Похудение

30 March 2015 at 18:30

community-post.html

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДАЮТ ДОЛГОЕ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ ПРИ МИНИМУМЕ КАЛОРИЙ?

Это продукты, в первую очередь, богатые белком, клетчаткой, водой, содержащие минимум жиров и простых углеводов. Какие продукты в наибольшей степени соответствуют этим требованиям?

ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Фрукты — прекрасный вариант перекусить на ходу. Яблоки, груши, бананы, цитрусовые содержат много воды, растворимых
и нерастворимых пищевых волокон, играющих важную роль в пищеварении, регуляции уровня сахара в крови.

Сухофрукты являются отличной альтернативой сладостям промышленного производства.
...

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Алаторцева Любовь понравилось

31 March 2015 at 14:57

Похудение

30 March 2015 at 20:30

community-post.html

Салат капустный с кукурузой и яблоком
90 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

- Кукуруза консервированная 100 г
- Яблоко 1 шт.
- Пекинская капуста 0,5 шт.
- Лимонный сок по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать....

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Алаторцева Любовь понравилось

31 March 2015 at 14:50

Похудение

30 March 2015 at 22:01

community-post.html

Диета "Осиная талия"

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус
-фрукты 400 грамм

Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин
-овощной салат или творог.

за 1 час до сна
- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

Алаторцева Любовь понравилось

31 March 2015 at 14:49

Похудение

30 March 2015 at 23:01

community-post.html

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать 1

Оля Маркелова

Э-э-э..а п.3 - это как? Оо

31 March 2015 at 5:28

Нравится

Алаторцева Любовь понравилось

31 March 2015 at 14:25

Похудение

31 March 2015 at 13:01

community-post.html

Когда необходимо пить воду

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Алаторцева Любовь понравилось

31 March 2015 at 14:25

Похудение

31 March 2015 at 14:01

community-post.html

Регулярно выполняйте эти упражнения на растяжку.

Тренируемся дома.

1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
...