Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Кузнецов
понравилось
31 May 2017 at 14:41
Игорь Симонов
added a post
user-post.html
Поздравляю с днем рождения! Желаю от души чтобы девушки любили и водилися гроши. Здоровья, здоровья иеще раз здоровья.
Александр Кузнецов
понравилось
14 March 2017 at 12:06
12 comments
Александр Кузнецов
понравилось
7 June 2016 at 11:20
community-post.html
● Основы мышечной массы и роста мышц
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1) Жим штанги лёжа.
2) Становая тяга.
3) Приседание со штангой.
4) Жим штанги стоя.
5) Тяга штанги к поясу.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ:
1) Подтягивания на турнике.
2) Отжимания на брусьях.
3) Отжимания от пола.
4) Выход силой на две.
5) Подъём ног на турнике.
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ:
1) Тренироваться через день.
2) Каждую тренировку следует начинать с разминки, также необходимо выполнять растяжку мышц в конце тренировки и между упражнениями. more…
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1) Жим штанги лёжа.
2) Становая тяга.
3) Приседание со штангой.
4) Жим штанги стоя.
5) Тяга штанги к поясу.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ:
1) Подтягивания на турнике.
2) Отжимания на брусьях.
3) Отжимания от пола.
4) Выход силой на две.
5) Подъём ног на турнике.
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ:
1) Тренироваться через день.
2) Каждую тренировку следует начинать с разминки, также необходимо выполнять растяжку мышц в конце тренировки и между упражнениями. more…
3 comments
Александр Кузнецов
subscribed to 3 channels
11 August 2015 at 14:15
channel-join.html
Александр Кузнецов
subscribed to 28 groups
11 August 2015 at 14:15
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.