Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр ************
понравилось
18 January 2019 at 19:13
community-post.html
Александр ************
понравилось
17 November 2018 at 10:37
Александр ************
понравилось
25 January 2018 at 15:37
Александр ************
понравилось
28 January 2017 at 16:57
community-post.html
4 comments
Планов на будущее быть не должно как и будущее неизвестно .......его нет ....в настоящем ....
28 January 2017 at 17:51
Нравится1
Александр ************
subscribed to the group
28 January 2017 at 16:44
community-join.html
Александр ************
понравилось
23 January 2017 at 22:50
community-post.html
Александр ************
понравилось
9 November 2016 at 20:56
community-post.html
Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!
1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая моменты полного распрямления рук....
1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая моменты полного распрямления рук....
3 comments
Предлагаю спортивное питание на развес! ВСАА, креатин, глютамин, л-карнитин, трибилус-90%, сывороточный протеин, и.т.д.
15 December 2015 at 21:50
Нравится
Александр ************
понравилось
16 May 2016 at 14:50
community-post.html
🔹Белковый салат с кальмарами и сыром🔹
🔸 На 100 гр - 114 ккал 🔸 белки - 13 🔸 жиры - 8 🔸 углеводы - 2 🔸
Ингредиенты:
• кальмары 250−300 г
• помидоры 1−2 шт.
• сыр нежирный 100−200 г
• чеснок 1 зубчик
• йогурт натуральный 50 мл
Приготовление:
1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
🔸 На 100 гр - 114 ккал 🔸 белки - 13 🔸 жиры - 8 🔸 углеводы - 2 🔸
Ингредиенты:
• кальмары 250−300 г
• помидоры 1−2 шт.
• сыр нежирный 100−200 г
• чеснок 1 зубчик
• йогурт натуральный 50 мл
Приготовление:
1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
Александр ************
понравилось
22 April 2016 at 15:55
community-post.html
Почему растет живот
Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решила написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.
Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хра more…
Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решила написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.
Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хра more…
Александр ************
понравилось
1 March 2016 at 16:10
Александр ************
понравилось
18 February 2016 at 9:57
community-post.html
Когда он был маленький, его отец постоянно пил, бил мать, ругал детей.
Когда ему было 11 лет, умер его дедушка, с которым он провел все детство.
С 12 лет начал курить и употреблять алкоголь.
В 13 лет лишился девственности.
Когда ему было 15 лет, переживает развод родителей. В то же время начал употреблять наркотики и вылетел из школы.
В возрасте 16 лет живет в машине приятеля, а на еду зарабатывает чернорабочим, все свободное время отдает рок-музыке.
Когда ему было 20 лет, стал гитаристом в местной группе. Ему приходилось рыть канавы и разносить пиццу, чтобы заработать на обед. more…
Когда ему было 11 лет, умер его дедушка, с которым он провел все детство.
С 12 лет начал курить и употреблять алкоголь.
В 13 лет лишился девственности.
Когда ему было 15 лет, переживает развод родителей. В то же время начал употреблять наркотики и вылетел из школы.
В возрасте 16 лет живет в машине приятеля, а на еду зарабатывает чернорабочим, все свободное время отдает рок-музыке.
Когда ему было 20 лет, стал гитаристом в местной группе. Ему приходилось рыть канавы и разносить пиццу, чтобы заработать на обед. more…
5 comments
для : Их познакомила девушка Джонни, которая работала костюмершей на киностудии.
18 February 2016 at 12:48
Нравится
Александр ************
понравилось
18 February 2016 at 9:55
15 comments
для : Согласен конечно, а ручка то зачем хоть на цепочке, хоть как стакан в ранние времена в автоматах!?
27 February 2016 at 13:14
НравитсяБез ручки то кое как можно выпить из кружки,а вот без жопы.......Ну никуда!!!!За шо ж держаться!!!!?????
20 September 2016 at 8:37
Нравится1
Александр ************
понравилось
15 February 2016 at 19:46
community-post.html
не сомнено лучший тренер,учитель и вдохновитель в жизни
15 February 2016 at 21:31
Нравится1
Александр ************
понравилось
15 February 2016 at 19:46
community-post.html
Cалат из курицы с апельсинами и яблоками
Ингредиенты:
200 г. отварного куриного мяса,
1 свежий огурец,
1 яблоко,
1 болгарский перец,
1 апельсин,
50 г. салатных листьев,
соль, розовый молотый перец - по вкусу, зелень.
Для заправки:
1 ч. ложка тертой цедры апельсина,
1 ч. ложка меда,
2-4 ст. ложки лимонного сока,
Рецепт приготовления:
Куриное мясо и болгарский перец нарезать соломкой, огурец - тонкими кружочками. Листья салата промыть, обсушить, нашинковать соломкой. Яблоко очистить, удалить сердцевину, мякоть нарезать соломкой или натереть на крупной терке. Апельсин очистить от кожицы, белы more…
Ингредиенты:
200 г. отварного куриного мяса,
1 свежий огурец,
1 яблоко,
1 болгарский перец,
1 апельсин,
50 г. салатных листьев,
соль, розовый молотый перец - по вкусу, зелень.
Для заправки:
1 ч. ложка тертой цедры апельсина,
1 ч. ложка меда,
2-4 ст. ложки лимонного сока,
Рецепт приготовления:
Куриное мясо и болгарский перец нарезать соломкой, огурец - тонкими кружочками. Листья салата промыть, обсушить, нашинковать соломкой. Яблоко очистить, удалить сердцевину, мякоть нарезать соломкой или натереть на крупной терке. Апельсин очистить от кожицы, белы more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.