Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Aleksandr Vasko
понравилось
10 September 2020 at 6:45
community-post.html
3 comments
Oльга Анатольевна
все конечно - но мужчина обеспечивает статус женщине)))
9 September 2020 at 18:27
Нравитсяелена протасова
10 September 2020 at 4:09
Нравится
Aleksandr Vasko
понравилось
10 September 2020 at 6:45
community-post.html
4 comments
Aleksandr Vasko
понравилось
10 September 2020 at 6:42
community-post.html
Aleksandr Vasko
понравилось
10 September 2020 at 6:42
community-post.html
Aleksandr Vasko
понравилось
29 July 2020 at 5:43
community-post.html
ЛУЧШИЕ СУПЕРСЕТЫ ДЛЯ ЯГОДИЦ
Суперсет - это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха..
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность ..
1. ПРИСЕДАНИЯ
2 РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме.. more…
Суперсет - это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха..
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность ..
1. ПРИСЕДАНИЯ
2 РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме.. more…
Aleksandr Vasko
понравилось
1 July 2020 at 5:08
community-post.html
10 советов как сохранить стройность!
Некоторых из нас матушка-природа наградила отличным метаболизмом, другими словами – мы способны кушать все, что пожелаем, и не боятся за возникновение лишних «стратегических запасов» в области бедер, живота или появления второго подбородка. Но, большинство людей, все же, не могут похвастаться идеальным обменом веществ, и обязаны постоянно следить за собой. Чтобы не стать заложником различных медпрепаратов для похудения, которые предлагает любая интернет аптека, необходимо взять на заметку 10 простейших правил.
more…
Некоторых из нас матушка-природа наградила отличным метаболизмом, другими словами – мы способны кушать все, что пожелаем, и не боятся за возникновение лишних «стратегических запасов» в области бедер, живота или появления второго подбородка. Но, большинство людей, все же, не могут похвастаться идеальным обменом веществ, и обязаны постоянно следить за собой. Чтобы не стать заложником различных медпрепаратов для похудения, которые предлагает любая интернет аптека, необходимо взять на заметку 10 простейших правил.
more…
12 comments
Aleksandr Vasko
понравилось
25 June 2020 at 5:23
community-post.html
Питание после пробежки
В жизни любого спортсмена, будь он начинающим или уже опытным, порой возникают вопросы, связанные не только с тренировками, но и питанием. В частности тема, что можно есть после бега, по-прежнему остается актуальной для многих.
На самом деле, понять и определить, что кушать после бега, а от чего лучше отказаться, не так сложно.
Однако и в посттренировочном питании бегуна есть свои особенности.
Ошибки more…
В жизни любого спортсмена, будь он начинающим или уже опытным, порой возникают вопросы, связанные не только с тренировками, но и питанием. В частности тема, что можно есть после бега, по-прежнему остается актуальной для многих.
На самом деле, понять и определить, что кушать после бега, а от чего лучше отказаться, не так сложно.
Однако и в посттренировочном питании бегуна есть свои особенности.
Ошибки more…
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:57
Светлана Заболотская
added a photo
photo-add-collage.html
5 comments
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:57
Светлана Заболотская
added a photo
photo-add-collage.html
4 comments
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:55
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:49
community-post.html
Карликовая пони
3:032 533Карликовая пониSave to my page
19 comments
а зачем так издеваться над животным? дааа бедная пони в детском стульчике
25 May 2020 at 19:31
Нравится31ЗАЧЕМ? Какая конечная цель ? Создать маленькую лошадку и умиляться?
29 May 2020 at 19:14
Нравится
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:31
community-post.html
Кактус цветет. Ускоренная съемка
4:212 874Кактус цветет. Ускоренная съемкаSave to my page
41 comments
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:30
community-post.html
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:30
community-post.html
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:30
Aleksandr Vasko
понравилось
26 May 2020 at 11:29
community-post.html
Путешествуем по Миру: Вместе со своми любимцами.
Пока у нас с путешествиями беда. Но порция позитива сейчас точно не помешает.
Мы может отправиться в виртуальное путешествие с ежиком Герби и бенгальским котенком Одри.
Хозяйка животных - немка Talitha Girnus, которая путешествовала со своими питомцами и выкладывала фотографии.
Пока у нас с путешествиями беда. Но порция позитива сейчас точно не помешает.
Мы может отправиться в виртуальное путешествие с ежиком Герби и бенгальским котенком Одри.
Хозяйка животных - немка Talitha Girnus, которая путешествовала со своими питомцами и выкладывала фотографии.
View all
16 comments
Фото красивые,особенно с котиком и ёжиком,они такие милые
29 May 2020 at 14:43
Нравится1им бы в доме уютном сидеть у окошка а не где то вечно путешествовать не завидую им
20 November 2020 at 15:09
Нравится
Aleksandr Vasko
понравилось
5 April 2020 at 16:25
community-post.html
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК. ОТЛИЧНАЯ ФИТНЕС ДИЕТА!
Сохраняем, чтобы не забыть ✔
1-й день:
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день:
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. more…
Сохраняем, чтобы не забыть ✔
1-й день:
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день:
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. more…
Aleksandr Vasko
понравилось
30 March 2020 at 10:47
community-post.html
Послетренировочная боль
О причинах возникновения посттренировочной боли, то есть боли, которая проявляется на следующий день после тренировки или через день, мы уже писали в статье «Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?» и рассказывали в видеороликах нашего видеопроекта «Наука и спорт». Тем не менее, у читателей возникают вопросы по этой теме. Основной вопрос следующий: «Если посттренировочная боль у новичков возникает при разрывах укороченных и «неправильных» миофибрилл, то, как объяснить наличие этой боли у опытных атлетов? Ведь согласно вашим доводам при регул more…
О причинах возникновения посттренировочной боли, то есть боли, которая проявляется на следующий день после тренировки или через день, мы уже писали в статье «Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?» и рассказывали в видеороликах нашего видеопроекта «Наука и спорт». Тем не менее, у читателей возникают вопросы по этой теме. Основной вопрос следующий: «Если посттренировочная боль у новичков возникает при разрывах укороченных и «неправильных» миофибрилл, то, как объяснить наличие этой боли у опытных атлетов? Ведь согласно вашим доводам при регул more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.