Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алексей Рясков

was last seen 23 March at 11:46

23 года / Караганда, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

100 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алексей Рясков понравилось

1 September 2016 at 14:32

Храм Всех Святых Петропавловская и Булаевская епархия added a photo

4 May 2012 at 17:37

photo-add-collage.html

Храм Архистратига Михаила в Пришахтинске

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Алексей Рясков понравилось

13 May 2016 at 5:51

Со спортом по жизни!

12 May 2016 at 20:34

community-post.html

Упражнения + Анатомия для всех мышечных групп

Сохрани себе

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

7Нравится7 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится167Нравится167 людям

Комментировать

Алексей Рясков понравилось

15 April 2016 at 16:47

Со спортом по жизни!

14 April 2016 at 20:03

community-post.html

На заметку ☝

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

9Нравится9 людям

10Нравится10 людям

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 4

4 comments

Александр Сергеевич

15 April 2016 at 5:28

Нравится

Derzkiy Turkmen4ik

Класс!

16 April 2016 at 15:36

Нравится

Алексей Рясков понравилось

1 April 2016 at 6:14

Со спортом по жизни!

1 April 2016 at 5:09

community-post.html

Сон

Сон спортсмена – святое дело для спортсменов любого уровня подготовленности. Недоспав 1-2 часа, вы не будете в состоянии тренироваться с необходимой интенсивностью, а хроническое недосыпание быстро сведет на нет всю работу в зале.

Начав тренировки, сразу определите для себя время сна и неукоснительно его соблюдайте. Деление людей на жаваронков и сов следует признать весьма условным, более первичным и значимым является понятие режима. Вы можете за неделю-другую приучить свой организм засыпать и просыпаться в установленное время. Потребность во сне у всех людей различная, в пределах 6-9 ч more…