Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алексей Черепко

was last seen 19 December at 15:18

43 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алексей Черепко понравилось

24 January 2018 at 18:13

Мир качалки

17 January 2018 at 5:49

community-post.html

Полезная информация. Сохрани себе, чтобы не потерять ☝

Как стимулировать выброс гормона роста?

Гормон роста является анаболическим (усиливает синтез мышечных волокон) и антикатаболическим (уменьшает метаболическое разрушение мышечных волокон) гормоном.
Кроме этого, он способен увеличивать рост тела в длину (при условии, если зоны роста костей открыты – что типично для возрастной группы до 20-25 лет), укреплять связки и сухожилия, повышать уровень глюкозы в крови в низкоуглеводных условиях (из жировой ткани), редуцировать этим лишний жир, укреплять иммунную систему, омолаживать организм. more…

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Алексей Черепко понравилось

11 September 2017 at 17:16

Мир качалки

23 August 2017 at 8:37

community-post.html

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ ХВАТА

Крепкость хвата зависит от силы мышц и сухожилий предплечья, а также от силы связок в кисти и пальцах. Если вы занимаетесь в тренажёрном зале и хотите стать сильнее, то вы просто обязаны тренировать кисти и предплечия. Не стоит забывать о пользе хвата в быту. Ведь, например, большой жим в повседневной жизни практически не нужен, а сильные пальцы вам точно пригодятся, а мощное рукопожатие заставит уважать и завидовать.

Представляем вам ТОП-10 упражнений для увеличения силы хвата:

1. Тенисные мячи для укрепления кистей. more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 1

Игорь Казак

23 August 2017 at 21:46

Нравится

Алексей Черепко понравилось

11 September 2017 at 16:18

Мир

9 August 2017 at 13:00

community-post.html

Правильная реклама российской армии

0:5912 505Правильная реклама российской армииSave to my page

Нравится551Нравится551 человеку

Комментировать 24

24 comments

волк волкович

для Алексей Марков: Ты хоть понимеш что сейчас ты доброй половине мужиков России в лицо плюнул ? А ведь среди них и афганцы и чеченцы и еще много кого с горячих точек да и просто нормальных пацанов кто службу тянул по... more

30 August 2017 at 18:09

Нравится

волк волкович

для Алексей Марков: А что ты тогда не учился ? Или бабло не зарабатывал ? Походу у тебя и здесь просак. Ты и от учебы ушел и от бабла смотался а вот под жизнь явно прогнулся.Таких как ты у нас в роте называли чмырдяй.А... more

30 August 2017 at 18:09

Нравится1

leo cmirnov added a post

26 August 2017 at 10:36

user-post.html

Леха, с Днюхой, так держать!

Нравится Комментировать

Алексей Черепко понравилось

3 August 2017 at 19:22

Мир

3 August 2017 at 19:00

community-post.html

Это невероятно. Магия будущего

2:3920 960Это невероятно. Магия будущегоSave to my page

Нравится837Нравится837 людям

Комментировать 30

30 comments

Газета ЧФ РФ ФЛАГ РОДИНЫ

Эффектно,но магии здесь нет,однако совмещение картинки на экранах и движений "фокусника"почти идеальное.... Расщитано это действо на простачков,которых и готовит по западным лекалам сейчас российская... more

6 August 2017 at 7:51

Нравится3You and others like this2 людям

вал проз

для Tаис Пимашкина: Я в другой сфере врашаюсь!

15 August 2017 at 19:04

Нравится

Алексей Черепко понравилось

28 February 2017 at 15:52

Мир качалки

16 February 2017 at 22:57

community-post.html

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 1

125 RUS .

17 February 2017 at 1:58

Нравится

Алексей Черепко понравилось

28 February 2017 at 15:41

Мир качалки

20 February 2017 at 19:05

community-post.html

12 шагов растяжки

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Алексей Черепко понравилось

28 February 2017 at 14:54

Мир качалки

28 February 2017 at 12:03

community-post.html

Позиция локтей определяет результат в жиме лежа!

Положение локтей критически важно в жиме лежа, поскольку различные позиции локтей иначе перераспределяют нагрузку между главными рабочими мышцами – грудными, трицепсами и передними дельтами.

АЗЫ АНАТОМИИ.
В это трудно поверить, но относительно небольшое изменение положения локтей приводит к принципиальному изменению анатомической функции жима лежа. Проще говоря, под одним названием «жим лежа» на самом деле скрываются два разных движения. Одно из них нацелено на грудные мышцы, другое на трицепсы и передние дельты. Не зная этого, многие more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Алексей Черепко понравилось

28 February 2017 at 11:49

Мир качалки

27 February 2017 at 18:23

community-post.html

ПРИНЦИПЫ ПРОГРЕССА
сохрани,чтобы не потерять!

Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.

Итак, принцип номер один. Оказывается, скорее всего масса растет, когда вы тренируете только одну мышцу в день. Как раз по этой методе бомбится Маркус Рул. Итог вы знаете. В понедельник мы качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс и в субботу — квадрипепсы.
more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Алексей Черепко понравилось

20 January 2017 at 16:11

ВСЕ СВОИ added a photo

6 March 2014 at 19:27

photo-add-collage.html

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 0

Алексей Черепко понравилось

20 January 2017 at 15:58

Арсенал. Интересно об оружии

16 January 2017 at 20:05

community-post.html

Спецназ — это не просто, или чему учат в спецподразделениях.

День 1.
В наше подразделение пришел полковник и объявил, что мы будем учиться диверсионному делу по новой программе. До окончания подготовки никто живым не уйдет. А если кто несогласен, то пусть пишет рапорт. Его расстреляют без очереди.

День 2.
Пришел сержант. Сказал, что нашим обучением будет заниматься именно он. Обучаться будем по особой секретной школе (и технике) ниндзя, о которой не знаю даже сами ниндзя. В качестве демонстрации возможностей сержант разломал головой железнодорожную шпалу и съел каску. Все были в шоке. more…

Нравится1300Нравится1300 людям

Комментировать 77

77 comments

Николай Кара

Генералы поссорились снова,
Не смогли поделить корабли.
... more

21 January 2017 at 17:12

Нравится

Николай Кара

Мы украли ракету со склада.,.
Поменяли её на бухло.
... more

21 January 2017 at 17:12

Нравится

Алексей Черепко понравилось

13 January 2017 at 14:21

Салон красоты

10 January 2017 at 8:55

community-post.html

20 суперпродуктов для твоего организма: способствуют детоксикации, похудению и снижению артериального давления.
Просто включи в свой рацион эти продукты!

1. Лимон
Выводит из организма лишнюю жидкость, насыщает витаминами, в частности, витамином С.
2. Овес
Помогает избавиться от лишнего веса, обладает мочегонным эффектом, выводит из организма вредный холестерин.
3. Сельдерей
Насыщает организм водой и микроэлементами, обладает ярко выраженным мочегонным действием, улучшает обмен веществ.
4. Брюссельская капуста more…

Нравится729Нравится729 людям

Комментировать 20

20 comments

Чатки Хамидуллин

Да и питание я вижу слабое грутки как косточки торчат.

14 January 2017 at 7:02

Нравится2You and others like this1 человеку

Николай Ланк

Грудь, грезит о селиконе

18 January 2017 at 23:03

Нравится

Алексей Черепко понравилось

17 November 2016 at 11:01

Мир

13 November 2016 at 15:00

community-post.html

Респект этой маме

1:4376 118Респект этой мамеSave to my page

Нравится4405Нравится4405 людям

Комментировать 152

152 comments

Ольга Шарапова

Вот бы всем родителям так!!!!

22 March 2017 at 17:24

Нравится1

Дмитрий Семенов

Молодцы !

24 October 2017 at 0:21

Нравится

Алексей Черепко понравилось

9 November 2016 at 11:22

Дневник миллионера

6 November 2016 at 16:40

community-post.html

Есть над чем подумать...

Телевизор - чтобы всегда жить в страхе.
Алкоголь - чтобы убежать от реальности.
Работа - чтобы не было времени думать.
Потребление - чтобы заглушить совесть.
Прививки - чтобы разрушить иммунитет.
Мясо - чтобы труп гнил 3 дня в кишечнике.
Кредиты - чтобы быть нищим в рабстве.
Беспорядочный секс - чтобы терять свою энергию.
Таблетки - чтобы загонять болезнь ещё глубже.
Пенсия - чтобы дети не заботились о родителях.
Религия - чтобы быть вечной жертвой.
Зрелища - чтобы чувствовать себя в стаде.
Табак - чтобы оплачивать своё уничтожение. more…

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 16

16 comments

Comment deleted

Алексей Черепко понравилось

9 November 2016 at 11:14

Интересные фото

7 November 2016 at 14:21

community-post.html

Кижи, Россия

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Алексей Черепко понравилось

7 September 2016 at 14:05

Спортивный журнал

4 September 2016 at 20:01

community-post.html

8 продуктов, «накачивающих» мышцы

1. Творог
Это превосходный источник железа и белков, к тому же в нем присутствует немалое количество такого важнейшего элемента, как лейцин, который не вырабатывается человеческим организмом, а поступает в него исключительно из некоторых продуктов. В организме лейцин соединяется с белками и вступает в многочисленные химические реакции. В одной порции творога содержится 2,8 гм лейцина, а также 28 граммов белка.

2. Фруктовый милк-шейк more…