Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алексей Куторкин

was last seen 29 March at 15:56

27 лет / Николаевск-на-Амуре, Россия

...

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алексей Куторкин subscribed to 26 groups

23 April 2015 at 13:08

community-join.html

Вокруг света

528 853 участника

Игры | Приколы

158 499 участников

C-c-combo breaker! Про игры и косплей (18+)

182 836 участников

View all

Алексей Куторкин subscribed to 5 channels

23 April 2015 at 13:08

channel-join.html

Супер Боевики

1 014 364 участника

Научное шоу профессора Николя

86 376 участников

Лучшие фильмы всех времен!

1 011 007 участников

View all

Алексей Куторкин понравилось

6 June 2014 at 15:40

Со спортом по жизни!

6 June 2014 at 15:30

community-post.html

4х дневной сплит

День 1.
Бицепс\трицепс.

1. Жим штанги лёжа 3х12
2. Подъём штанги на бицепс 4х8
3. Сгибание рук с кривым грифом в ск. Скотта 3х12
4. подъём штанги на бицепс прямым хватом 2х10
5. Жим лёжа узким хватом 4х8
6. Отжимания на тренажёре 3х10
7. Тяга блока с веревкой 3х12
8. Скручивания 4х25

День 2.
Ноги, голень.

1. Присед 1х12, 1х8, 3х5
2. Разгибания 4х12
4. Румынская тяга 3х10
5. Сгибания 3х12
6. Ослик 4х15
7. Скручивания 4х25

День отдых.

День 3.
Грудь, передняя и средняя дельты.

1. Жим штанги на гор. скамье 1х12, 1х8, 3х5...

Нравится196Нравится196 людям

Комментировать

Алексей Куторкин subscribed to the group

24 February 2014 at 6:49

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 692 участника

Алексей Куторкин wrote

29 December 2013 at 16:16

status.html

...

Нравится Комментировать

Алексей Куторкин wrote

29 December 2013 at 15:22

status.html

Все,кому пришли сообщения с 7 до 9 вечера,это не я писал меня взломали...

Нравится Комментировать

Алексей Куторкин wrote

28 December 2013 at 16:36

status.html

Умные люди чрезвычайно редко бывают счастливы...

Нравится Комментировать

Алексей Куторкин wrote

22 December 2013 at 11:19 from Mail.Ru Агент

status.html

...

Нравится Комментировать

Алексей Куторкин wrote

22 December 2013 at 11:18 from Mail.Ru Агент

status.html

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

Нравится Комментировать

Алексей Куторкин wrote

22 December 2013 at 11:17 from Mail.Ru Агент

status.html

Иногда задумываешься: "А когда вот настанет тот день, когда на вопрос "Как дела" я отвечу "Отлично" и не совру?"

Нравится Комментировать

Алексей Куторкин wrote

22 December 2013 at 11:15 from Mail.Ru Агент

status.html

Попробуйте один день говорить правду, и уже к вечеру вы будете безработный, бессемейный, одинокий, всеми проклятый и покинутый инвалид, лежащий в реанимации травматологии.

Нравится Комментировать

Алексей Куторкин wrote

22 December 2013 at 11:02 from Mail.Ru Агент

status.html

- Возьми стакан. Брось его и посмотри, что с ним случится. - Он разбился. - А теперь проси прощения и посмотри, станет ли он опять целым.

Нравится Комментировать

Алексей Куторкин понравилось

6 November 2013 at 12:09

Ксения Лебедева added a photo

3 November 2013 at 12:19

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Алексей Куторкин installed a game

23 May 2013 at 10:53

app-install.html

Бой с тенью

Твои друзья достали тебя? Настал час расплаты! Пришло время показать им, кто круче! Бей друзей в лучшем онлайн-файтинге "Бой с тенью"! Таких зрелищных боев ты еще не видел! Открывай новые уровни и даны, изучай приемы, участвуй в турнирах. Совершенствуй свое мастерство, чтобы получить доступ к оружию и фаталити!

1 093 210

Играть