Альфия Кардашина
was last seen 20 April at 18:58
Астрахань, Россия
/
не замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Альфия Кардашина
понравилось
3 January 2018 at 11:25
community-post.html
ЛИФТИНГ-МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА
Освежают и подтягивают вашу кожу, как никогда!
1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще бол more…
Освежают и подтягивают вашу кожу, как никогда!
1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще бол more…
Наталья Скотникова
3 January 2018 at 11:16
Нравится
Альфия Кардашина
понравилось
3 January 2018 at 11:23
community-post.html
Вкусное лечение инжиром 💜
-Вместо аспирина.
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс.
- Улучшает работу мозга.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям – им тоже очень принципиально творческое мышление.
- При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите. more…
-Вместо аспирина.
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс.
- Улучшает работу мозга.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям – им тоже очень принципиально творческое мышление.
- При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите. more…
7 comments
Альфия Кардашина
понравилось
3 January 2018 at 11:17
community-post.html
10 протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Я бы добавил в коктейле 1 арахис , а то, маловато будет: протеин в молоке - 3.3.гр на 100 мл, йогурт - 5 гр. , геркулес - 13 гр. Арахис - на 100 гр - 26 гр. Почувствуй разницу.
11 July 2016 at 12:24
Нравитсядля : Грецкий полезней, но арахис содержит больше белка.
11 July 2016 at 14:41
Нравится
Альфия Кардашина
понравилось
3 January 2018 at 11:17
community-post.html
Здоровое и правильное питание - это дорого? Не так как может казаться на 1-й взгляд
БЕЛОК.
Нездоровый выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и постарайтесь стереть из памяти это все.
Небюджетный выбор: тунец ручного вскармливания, теленок или ягненок с альпийских лугов, белки из органических яиц с добавлением витаминов, тигровая креветка из королевской семьи.
more…
БЕЛОК.
Нездоровый выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и постарайтесь стереть из памяти это все.
Небюджетный выбор: тунец ручного вскармливания, теленок или ягненок с альпийских лугов, белки из органических яиц с добавлением витаминов, тигровая креветка из королевской семьи.
more…
Альфия Кардашина
понравилось
3 January 2018 at 11:00
Алексей Солтан
added a post
user-post.html
Теперь зарабатывать легко ! 1000 рублей за прохождение опроса !
...
<<Kликниmе чmо бы увидеmь>
...
<<Kликниmе чmо бы увидеmь>
Альфия Кардашина
понравилось
28 September 2016 at 23:05
community-post.html
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем; more…
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем; more…
Альфия Кардашина
понравилось
12 August 2016 at 21:50
community-post.html
Я пpoсто так желаю Вам дoбpа!
Любoму, кто читаeт эти строчки...
Чтoб былo наcтроeние c утpа,
Чтоб Ваc любили cыновья и дoчки!
Чтoб дeти знали тeплoту pуки,
Kотopой их жалеeте пoрoю...
Чтoб нe былo в душe у Bаc тоcки...
Для Ваc я двepи в cвeтлый мир открoю!
А eсли Bы oдин и oдинок,
Hе cтоит тpатить на прoблемы cилы...
Вам жизнь даeт немыслимый урок,
Чтоб Bы его oтлично уяснили...
Eщё жeлаю Bам, oт вceй души,
Чтoб pадocть каждый день сопрoвождала!
И чтобы Вы не плакали в тиши,
Kогда cудьба Bаc, слoвнo мяч, кидала...
Добpoм вceгда пусть cветятся глаза -
Oни души прямoе oтражение... more…
Любoму, кто читаeт эти строчки...
Чтoб былo наcтроeние c утpа,
Чтоб Ваc любили cыновья и дoчки!
Чтoб дeти знали тeплoту pуки,
Kотopой их жалеeте пoрoю...
Чтoб нe былo в душe у Bаc тоcки...
Для Ваc я двepи в cвeтлый мир открoю!
А eсли Bы oдин и oдинок,
Hе cтоит тpатить на прoблемы cилы...
Вам жизнь даeт немыслимый урок,
Чтоб Bы его oтлично уяснили...
Eщё жeлаю Bам, oт вceй души,
Чтoб pадocть каждый день сопрoвождала!
И чтобы Вы не плакали в тиши,
Kогда cудьба Bаc, слoвнo мяч, кидала...
Добpoм вceгда пусть cветятся глаза -
Oни души прямoе oтражение... more…
21 comments
Как хочется, чтоб мир наш стал добрей...чтоб люди все друг друга понимали...чтобы из сердца свет не уходил и вас как можно чаще обнимали...
25 November 2016 at 11:34
Нравится1
Альфия Кардашина
понравилось
8 August 2016 at 17:24
community-post.html
Я так странно к тебе привязана, —
Нет, не телом — душой.
Бродят мысли во мне неотвязные.
Дай поверить мне в то, что ты — мой.
Как привыкла к тебе, не заметила, —
Очень тихо вошёл в мою жизнь.
Об одном лишь молю каждый день тебя:
Ты, пожалуйста, в ней задержись.
Дай поверить мне в то, что нужна тебе,
И в слова, что ты мне говоришь.
Я люблю их. Но больше мне нравится
То, о чём ты так жарко молчишь.
Я так странно с тобою связана,
Ты умеешь красиво молчать.
Я душою к тебе привязана,
Но не в силах об этом кричать.
Ирина Кучменко
Нет, не телом — душой.
Бродят мысли во мне неотвязные.
Дай поверить мне в то, что ты — мой.
Как привыкла к тебе, не заметила, —
Очень тихо вошёл в мою жизнь.
Об одном лишь молю каждый день тебя:
Ты, пожалуйста, в ней задержись.
Дай поверить мне в то, что нужна тебе,
И в слова, что ты мне говоришь.
Я люблю их. Но больше мне нравится
То, о чём ты так жарко молчишь.
Я так странно с тобою связана,
Ты умеешь красиво молчать.
Я душою к тебе привязана,
Но не в силах об этом кричать.
Ирина Кучменко
18 comments
Альфия Кардашина
понравилось
8 August 2016 at 17:21
community-post.html
Тибетская гимнастика для долгожительства
Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые необходимо производить лежа в постели. Движения удивительным образом воздействуют на эндокринные железы. Результатом такой «энергетической зарядки» станет возвращение жизненных сил, работоспособности, красоты и утраченного чувства радости. Тибетская гимнастика – это поистине ключ к more…
Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые необходимо производить лежа в постели. Движения удивительным образом воздействуют на эндокринные железы. Результатом такой «энергетической зарядки» станет возвращение жизненных сил, работоспособности, красоты и утраченного чувства радости. Тибетская гимнастика – это поистине ключ к more…
21 comments
Альфия Кардашина
понравилось
8 August 2016 at 17:20
community-post.html
Альфия Кардашина
понравилось
11 July 2016 at 11:11
3 comments
Альфия Кардашина
понравилось
11 July 2016 at 9:43
community-post.html
Альфия Кардашина
понравилось
11 July 2016 at 8:49
community-post.html
Альфия Кардашина
subscribed to the group
11 July 2016 at 8:48
community-join.html
Альфия Кардашина
понравилось
11 July 2016 at 8:48
community-post.html
БАБУЛИНЫ ПОТЕШКИ к пальчиковым играм
► Кулачок
Один, два, три, четыре, пять,
Вышли пальчики гулять,
Один, два, три, четыре, пять,
В домик спрятались опять.
► Дразнилка
У меня пропали ручки. Спрятать за спину
Где вы, рученьки мои?
Раз, два, три, четыре, пять,
Покажитесь мне опять!
► Кошка
Вот кулак, а вот ладошка.
На ладошку села кошка.
Вот пошла она, пошла.
И в подмышечку пришла.
► Гриб
Этот пальчик в лес пошел,
Этот пальчик гриб нашел,
Этот пальчик гриб помыл,
Этот пальчик гриб сварил,
Этот пальчик гриб съел –
Оттого и потолстел.
► Колыбельная more…
► Кулачок
Один, два, три, четыре, пять,
Вышли пальчики гулять,
Один, два, три, четыре, пять,
В домик спрятались опять.
► Дразнилка
У меня пропали ручки. Спрятать за спину
Где вы, рученьки мои?
Раз, два, три, четыре, пять,
Покажитесь мне опять!
► Кошка
Вот кулак, а вот ладошка.
На ладошку села кошка.
Вот пошла она, пошла.
И в подмышечку пришла.
► Гриб
Этот пальчик в лес пошел,
Этот пальчик гриб нашел,
Этот пальчик гриб помыл,
Этот пальчик гриб сварил,
Этот пальчик гриб съел –
Оттого и потолстел.
► Колыбельная more…
34 comments
Спасибо , весело, задорно и поучительно , а главное - счастливая улыбка малыша!!!!
18 July 2016 at 16:29
Нравится4
Альфия Кардашина
понравилось
11 July 2016 at 8:47
community-post.html
«Попробуй не медитировать, не читать, не искать выхода и смысла. Просто остановись и осмотрись вокруг себя невинными глазами ребенка. Смотри так не только на внешний мир, но и на самого себя, на свою боль и одиночество. Просто смотри на все это, не пытаясь что-то делать и искать выход. И возможно ты начнешь видеть то, что не замечал прежде…»
Альфия Кардашина
понравилось
11 July 2016 at 8:41
community-post.html
Влияние времени на человека.
• С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
• С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
• С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
• С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. more…
• С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
• С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
• С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
• С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. more…
3 comments
Альфия Кардашина
понравилось
11 July 2016 at 8:40
community-post.html
Всё, что мы отдаём, возвращается вновь —
Возвращается Вера, Надежда, Любовь,
Возвращается помощь, поддержка, участие,
Возвращается радостью, мудростью, счастьем…
Возвращается Вера, Надежда, Любовь,
Возвращается помощь, поддержка, участие,
Возвращается радостью, мудростью, счастьем…
Альфия Кардашина
понравилось
11 July 2016 at 8:39
7 comments
а если желать и добиваться только положительных и созидательных ощущений и дел, тогда не зря прожили, а все возможные прожигатели жизни - зряшные существа
12 July 2016 at 10:35
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.