Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:15
community-post.html
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:15
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:14
community-post.html
3 comments
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:14
community-post.html
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:13
community-post.html
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:12
community-post.html
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:12
community-post.html
Еще не мешало бы понимать для чего.Успех ради успеха как-то не вдохновляет ни на ранний подъем,ни на упорство.
22 May 2016 at 22:17
Нравится
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:11
community-post.html
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:11
community-post.html
Ну да... Законы у нас как дышло - куда повернут , туда и вышло...!
22 May 2016 at 15:42
Нравится
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:11
community-post.html
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:10
community-post.html
13 comments
Марина Атрохова
понравилось
22 May 2016 at 15:09
community-post.html
КАЧАЕМ ПРЕСС СТОЯ
Итак, комплекс состоит из 10 упражнений по 45 секунд. Он отлично подойдёт тем, у кого классические скручивания из положения лежа вызывают дискомфорт в шейном отделе позвоночника.
Для достижения лучшего результата:
- выполняйте эти упражнения через день,
- не пренебрегайте разминкой,
- сконцентрируйтесь на дыхании: усилие — на выдохе, расслабление — на вдохе,
- отдыхайте между подходами по 10 секунд.
1–2. Скручивания с подъёмом ноги
Это вертикальный вариант обычных скручиваний, который, помимо укрепления мышц пресса, улучшает координацию. more…
Итак, комплекс состоит из 10 упражнений по 45 секунд. Он отлично подойдёт тем, у кого классические скручивания из положения лежа вызывают дискомфорт в шейном отделе позвоночника.
Для достижения лучшего результата:
- выполняйте эти упражнения через день,
- не пренебрегайте разминкой,
- сконцентрируйтесь на дыхании: усилие — на выдохе, расслабление — на вдохе,
- отдыхайте между подходами по 10 секунд.
1–2. Скручивания с подъёмом ноги
Это вертикальный вариант обычных скручиваний, который, помимо укрепления мышц пресса, улучшает координацию. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Марина Атрохова in My World