Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алтынбек Амантайулы

was last seen 18 March at 20:33

22 года

класстастар калаисындар

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алтынбек Амантайулы понравилось

14 May 2015 at 20:32

Амантай Алимбетов added a photo

26 February 2014 at 19:36

photo-add-collage.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 2

Amankeldy Arystanov

Алеке, круто!

27 June 2015 at 23:36

Нравится

Айгуль Жаназарова

ПРИВЕТ,МОИ РОДНЫЕ))))))

17 November 2015 at 13:55

Нравится

Алтынбек Амантайулы понравилось

4 April 2015 at 19:09

Мукагали Токмурзин wrote

30 December 2013 at 21:15 from Мобильный Агент

status.html

С новым годом

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Алтынбек Амантайулы понравилось

25 March 2015 at 13:17

Bekaris Abilseytov stopped playing a game Аватария

25 March 2015 at 13:16

app-action.html

просит помощи

Друзья, помогите! Мне нужен предмет — точильный камень! Пришлите, пожалуйста, в долгу не останусь!

Играть

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 1

Алтынбек Амантайулы

25 March 2015 at 13:17

Нравится

Алтынбек Амантайулы changed their profile photo

15 March 2015 at 14:55

anketa-avatar.html

Алтынбек Амантайулы added a photo

15 March 2015 at 14:55

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Алтынбек Амантайулы installed a game

1 March 2015 at 18:47

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

1 992 787

Играть

Алтынбек Амантайулы installed a game

2 January 2015 at 17:52

app-install.html

Путь Меча

Сражайся с невероятными демонами и исследуй захватывающий мир королевства Старлэнд. Новый хит от создателей Demon Slayer, "Путь Меча" является квинтэссенцией лучших идей в браузерных играх и поднимает планку качества на новый уровень!

125 336

Играть

Алтынбек Амантайулы subscribed to 7 groups

29 December 2014 at 20:06

community-join.html

Околофутбола

1 255 677 участников

Футбол-это жизнь

123 495 участников

Фанат Apple

1 828 742 участника

View all

Алтынбек Амантайулы subscribed to 3 channels

29 December 2014 at 20:05

channel-join.html

Мега Комедии

1 015 499 участников

Супер Боевики

1 014 364 участника

Лучшие фильмы всех времен!

1 011 006 участников

Алтынбек Амантайулы понравилось

26 November 2014 at 18:40

Игры | Приколы

26 November 2014 at 0:10

community-post.html

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Алтынбек Амантайулы понравилось

26 November 2014 at 18:40

ЗОЖ

26 November 2014 at 2:05

community-post.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Алтынбек Амантайулы понравилось

26 November 2014 at 18:40

Игры | Приколы

26 November 2014 at 2:10

community-post.html

Время года значения не имеет!

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Алтынбек Амантайулы понравилось

26 November 2014 at 18:40

ЗОЖ

26 November 2014 at 4:05

community-post.html

Крутые ребята

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Алтынбек Амантайулы понравилось

26 November 2014 at 18:39

ЗОЖ

26 November 2014 at 10:05

community-post.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Алтынбек Амантайулы понравилось

26 November 2014 at 18:39

ЗОЖ

26 November 2014 at 14:05

community-post.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Алтынбек Амантайулы понравилось

26 November 2014 at 18:38

Игры | Приколы

26 November 2014 at 14:10

community-post.html

РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ: ГЛАВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПОХУДЕНИЯ

...или за чем следить чтобы максимально сжечь лишний жир.

Отдельная методичка при работе на жиросжигание., что контролировать и куда смотреть если вес стоит и жир не хочет уходить.

По аналогии с набором массы. как и в прошлом посте основные позиции те же:
1. Питание.
2. Методика тренинга.
3. Отдых

и дополнительно:

4. скорость обмена веществ
- анализы
- ускорение обмена веществ

5. Контроль результатов в процессе.

Теперь по каждому по отдельности:

1. ПИТАНИЕ....