Михаил Амбаров

was last seen 28 June at 20:56

42 года / Артемовский, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Михаил Амбаров понравилось

12 November 2015 at 7:53

Мир качалки

11 November 2015 at 19:32

community-post.html

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Михаил Амбаров subscribed to 3 channels

25 March 2015 at 4:48

channel-join.html

Супер Боевики

1 013 104 участника

Мега Комедии

1 014 251 участник

Лучшие фильмы всех времен!

1 009 727 участников

Михаил Амбаров subscribed to 18 groups

25 March 2015 at 4:48

community-join.html

Приколы за рулем

1 840 125 участников

СССР - Вспомним лучшее

3 008 955 участников

View all

Михаил Амбаров installed a game

19 August 2014 at 19:35

app-install.html

Спарта: Война Империй

Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!

1 018 680

Играть

Михаил Амбаров installed a game

23 August 2011 at 12:03

app-install.html

Рыбалка для тебя и твоих друзей! Поймай самую большую рыбу и покажи друзьям, кто сегодня лучший рыбак Моего Мира!

949 841

Играть