Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Екатерина Вервольф
subscribed to 29 groups
22 July 2020 at 13:33
community-join.html
user-post.html
Екатерина я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Екатерина Вервольф
subscribed to the channel
8 May 2016 at 19:54
channel-join.html
Екатерина Вервольф
понравилось
8 May 2016 at 19:49
Екатерина Вервольф
понравилось
8 May 2016 at 19:49
community-post.html
Екатерина Вервольф
понравилось
7 May 2016 at 9:36
audio-playlist.html
12 comments
audio-playlist.html
12 comments
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 19:00
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 19:00
community-post.html
Убойный тренинг на рельеф.
Круговая тренировка.
Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для сушки мышц. Для большего эффекта упражнения в «круге» лучше выполнять нон-стопом, т.е. без перерывов. Что будет способствовать максимальному проявлению эффекта жиросжигания.
По мере тренированности количество кругов может увеличиваться от одного до трех. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл.
Практикуйте данный комплекс в течение 4 недель.
ТРЕНИРОВКА 1.ПОНЕДЕЛЬНИК more…
Круговая тренировка.
Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для сушки мышц. Для большего эффекта упражнения в «круге» лучше выполнять нон-стопом, т.е. без перерывов. Что будет способствовать максимальному проявлению эффекта жиросжигания.
По мере тренированности количество кругов может увеличиваться от одного до трех. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл.
Практикуйте данный комплекс в течение 4 недель.
ТРЕНИРОВКА 1.ПОНЕДЕЛЬНИК more…
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 19:00
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 19:00
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 18:58
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 18:58
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 18:58
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 18:58
community-post.html
Выпады
Выпады – это мощнейшее упражнение для ягодиц, оно реально целенаправленно бомбит именно эту область и придает им отчетливую форму шара, посему выпады актуальны.
Так же в работу активно включается БИЦЕПС БЕДРА.
И ещё один БОНУС, помимо всего прочего в работу активно включается и КВАДРИЦЕПС (передняя часть бедра).. ЯГОДИЦЫ, БИЦЕПС БЕДРА, ещё и КВАДРИЦЕПС…
РЕКОМЕНДУЕТСЯ выполнять данное упражнение ПОСЛЕ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ , жимов НОГАМИ, МЕРТВЫХ ТЯХ (становые) и т.д. (в зависимости от вашего комплекса).
ПОЧЕМУ ТАК? more…
Выпады – это мощнейшее упражнение для ягодиц, оно реально целенаправленно бомбит именно эту область и придает им отчетливую форму шара, посему выпады актуальны.
Так же в работу активно включается БИЦЕПС БЕДРА.
И ещё один БОНУС, помимо всего прочего в работу активно включается и КВАДРИЦЕПС (передняя часть бедра).. ЯГОДИЦЫ, БИЦЕПС БЕДРА, ещё и КВАДРИЦЕПС…
РЕКОМЕНДУЕТСЯ выполнять данное упражнение ПОСЛЕ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ , жимов НОГАМИ, МЕРТВЫХ ТЯХ (становые) и т.д. (в зависимости от вашего комплекса).
ПОЧЕМУ ТАК? more…
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 18:58
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 18:58
community-post.html
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 18:57
Екатерина Вервольф
понравилось
2 May 2016 at 18:57
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.