Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Андрей Старых

was last seen 23 May at 09:12

59 лет / свободен

Жизнь может быть прекрасна, если знаешь, что с ней делать

Write a message Подружиться Send gift

70 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрей Старых понравилось

10 September 2017 at 6:46

Сахалин онлайн

9 September 2017 at 13:30

community-post.html

#выборы #демократия #избирательный_участок

Завтра выборы. Ходить ли на них - личное дело каждого. Эта статья скорее для тех, кто хочет что-то изменить и готов действовать.

10 сентября выборы разного уровня пройдут в 81 субъекте РФ. В 16 регионах выберут губернаторов, в шести — депутатов законодательных собраний. В Якутске будут выбирать мэра, в 11 региональных центрах — депутатов городских дум. Во многих других городах пройдут выборы местных депутатов и глав.

Стоит ли идти на выборы more…

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Андрей Старых changed their profile photo

13 July 2017 at 20:29

anketa-avatar.html

Андрей Старых added 11 photos

13 July 2017 at 20:23

photo-add-collage.html

View all

Андрей Старых added a holiday

10 July 2017 at 3:35

holiday.html

День рыбака

I also celebrate

Андрей Старых понравилось

7 May 2017 at 6:18

ВСЕ СВОИ

4 May 2017 at 8:19

community-post.html

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать 1

Дядя Миша Смирнов

для : А смысл?

6 May 2017 at 22:43

Нравится

Андрей Старых added a holiday

30 April 2017 at 2:58

holiday.html

День пожарной охраны

I also celebrate

Андрей Старых понравилось

21 December 2016 at 5:58

Со спортом по жизни!

16 December 2016 at 13:51

community-post.html

Упражнения на плечи

1)Подъемы гантелей вперед по очереди.

Стоя, ноги слегка раздвинуть.

Гантели держать хватом сверху перед бедрами.

- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;

- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…