Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Anderwhiter SS
понравилось
13 October 2015 at 10:49
community-post.html
Как набрать массу. Все строго по циклам
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6;...
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6;...
Anderwhiter SS
installed 2 games
13 October 2015 at 8:16
app-install.html
Универ: Прокачай общагу!
Играть
Поспеши в ряды учащихся самого престижного университета! Обставь свою комнату в общаге так, чтобы другие студенты обзавидовались! Общайся с друзьями и заводи новые знакомства!
Далеко не каждый способен стать выпускником. Прояви себя и стань лучшим студентом!
57 066
Warfare: Цена Победы
Играть
Спустя годы после окончания Великой Войны наступило смутное будущее, не то что мы хотели.. Миром стал править Тёмный Альянс.
Выбери свой тип войск - танки, самолёты или корабли, и дай отпор лидерам Тёмного Альянса! Защити свою землю!
72 031
Anderwhiter SS
subscribed to 7 groups
13 October 2015 at 8:15
community-join.html
Anderwhiter SS
понравилось
18 February 2015 at 12:47
community-post.html
4 comments
Anderwhiter SS
понравилось
18 February 2015 at 12:45
Anderwhiter SS
понравилось
8 January 2015 at 16:26
16 comments
для : otlichho skazaho ; rysso yzhe he ta -i liudi yzhe he te, a to bahderlogi emy he hraviatsia; sam to ti kto takoi? idi tyda posmotri chto vi delaete ; pyst dazhe s bivshim bratskim harodom; (fashizm... more
11 February 2015 at 21:25
Нравится
Anderwhiter SS
понравилось
8 January 2015 at 16:24
community-post.html
12 comments
а в чем суть-считаю в соотношении погибших! и наших было намного больше!
8 January 2015 at 19:26
НравитсяСталинград стал ареной борьбы амбиций Сталина и Гитлера и по сути оказался самой чудовищной человеческой мясорубкой
9 January 2015 at 7:13
Нравится
Anderwhiter SS
понравилось
8 January 2015 at 16:23
community-post.html
Anderwhiter SS
понравилось
8 January 2015 at 16:21
8 comments
броня и аптечка есть)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
11 January 2015 at 19:15
Нравится
Anderwhiter SS
понравилось
5 January 2015 at 20:19
community-post.html
Бесшумная крупнокалиберная снайперская винтовка "Выхлоп" разработана в ЦКИБ СОО в 2002 году, по специальному заказу Центра Специального Назначения (ЦСН) ФСБ России. Винтовка впервые была открыто продемонстрирована осенью 2005 года на выставке Интерполитех в Москве. Насколько известно, комплекс "Выхлоп" выпущен в небольшом количестве и состоит на вооружении подразделений ЦСН ФСБ России.
Основным назначением снайперской винтовки ВКС / ВССК "Выхлоп" является малошумное и беспламенное поражение защищенных целей (автомобили, прочая небронированная техника, живая сила в тяжелых бронежилетах или ук...
Основным назначением снайперской винтовки ВКС / ВССК "Выхлоп" является малошумное и беспламенное поражение защищенных целей (автомобили, прочая небронированная техника, живая сила в тяжелых бронежилетах или ук...
6 comments
для : Ты чепушило, мля реальный. Обьясни это родственикам, тех кто погиб в беслане, норд ост и других местах. И засунь свое спасибо себе в жопень, да так чтоб и "пожалуйста" поместилось.
5 January 2015 at 20:39
Нравится
Anderwhiter SS
понравилось
5 January 2015 at 19:31
31 comments
для : мандасик душевней. Аж слюнки текут))) жаль, что на нём кожура будет+косточка на пол плода(((
26 January 2015 at 16:33
Нравится
Anderwhiter SS
понравилось
5 January 2015 at 14:53
28 comments
лично,меня Всевышний огородил от такого окружения !!!!!!
10 January 2015 at 22:56
Нравитсядля : не шлюхи может но какая нормальная адекватная так оденется в магазин.......)))))))))
16 January 2015 at 13:16
Нравится
Anderwhiter SS
subscribed to 2 groups
5 January 2015 at 14:51
community-join.html
Anderwhiter SS
installed a game
25 February 2014 at 17:52
app-install.html
Колонизаторы
Играть
Новая космическая стратегия о борьбе за последнее пристанище человечества!
Строй свою космическую базу, защищайся от злобных инопланетных армий, сражайся с другими колонистами!
Война за ресурсы и борьба за погоны главнокомандующего, турниры могущественных кланов и победы над пиратами, масштабные баталии с мерзкими жукоподобными тварями и хитрые операции в тылу высокотехнологичного врага – всё это ждёт тебя в увлекательной космической стратегии «Колонизаторы»
325 338
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Anderwhiter SS in My World
