Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
14 January 2017 at 12:02
community-post.html
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
72 comments
Нельзя убрать жир с какого-то конкретного места (живота, бедер, попы), можно только комплексно снизить процент жира в организме. Живот, кстати, уходит в последнюю очередь. Так что не ищите... more
13 January 2017 at 17:30
Нравится50для : Вот оно и уходит на качание пресса и ягодиц.А жизнь-то не вечна
16 January 2017 at 12:43
НравитсяЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — приседания отжимания и упражнения для пресса- ...
29 January 2017 at 16:41
Нравится
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
14 January 2017 at 12:02
37 comments
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
14 January 2017 at 12:01
5 comments
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
14 January 2017 at 12:00
community-post.html
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
14 January 2017 at 12:00
community-post.html
Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму
Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.
Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.
Важно!
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.
Упражнение № 1. more…
Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.
Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.
Важно!
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.
Упражнение № 1. more…
15 comments
ааахаха, холодец)))) такой ереси я еще не слышала))) а на фотке все отлично))
11 January 2017 at 19:00
НравитсяНадо душу сделать привлекательной. Душа вечна , а тело форма жизни. Заманивать не мудро проходимцев. Но , в прочем, каждый выбирает сам что ДОРОГО ему! Пенять потом не надо на судьбу.
13 January 2017 at 19:56
Нравится3
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
14 January 2017 at 12:00
11 comments
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
14 January 2017 at 12:00
74 comments
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
4 December 2016 at 15:03
community-post.html
Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений
Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы.
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, соверш more…
Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы.
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, соверш more…
19 comments
..."быть можно дельным человеком...и думать о красе ногтей"...Александр Сергеевич Пушкин...
5 December 2016 at 20:32
Нравитсядля : Не любите, не нравится - отпишитесь, выйдите из группы - и нет проблем! А если Вы в ней (в группе, где обсуждается тренировочный процесс) состоите, то значит должны понимать, что разговор идёт не о... more
14 December 2016 at 14:35
Нравится
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
4 December 2016 at 15:03
community-post.html
257 comments
примерно тут ( Килль) я упил одну за одной Ауди 100 и Хонду..хондаматик
19 February 2017 at 13:45
Нравится
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
4 December 2016 at 15:03
10 comments
АНДРЕЙ СМИРНОВ
понравилось
20 June 2016 at 16:47
7 comments
Мальчики!Развлекаюсь на эро сайте ... Заходи регистрируйся и ищи меня под именем natasexy Обещаю будет горячо)))
22 June 2016 at 16:09
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
