Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Василюк
понравилось
12 July 2016 at 18:57
community-post.html
30 советов
1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следите за осанкой.
7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время. more…
1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следите за осанкой.
7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время. more…
Андрей Василюк
понравилось
9 May 2016 at 22:55
community-post.html
ОТЛИЧНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ.
Простейший народный рецепт для лечения суставов.
(не смотрите, что простой, очень много отзывов об эффективности этого рецепта!)
Наверняка многие не по наслышке знают, что такое боли в суставах. Какой, мягко скажем, дискомфорт доставляют они человеку.
А народный рецепт лечения суставов необычайно прост, к тому же безопасен.
1 ч. ложку пищевого желатина заливаем остывшей кипяченой водой (0,5 стакана) и оставляем на ночь.
more…
Простейший народный рецепт для лечения суставов.
(не смотрите, что простой, очень много отзывов об эффективности этого рецепта!)
Наверняка многие не по наслышке знают, что такое боли в суставах. Какой, мягко скажем, дискомфорт доставляют они человеку.
А народный рецепт лечения суставов необычайно прост, к тому же безопасен.
1 ч. ложку пищевого желатина заливаем остывшей кипяченой водой (0,5 стакана) и оставляем на ночь.
more…
Андрей Василюк
понравилось
9 May 2016 at 22:54
community-post.html
Андрей Василюк
понравилось
30 April 2016 at 23:01
community-post.html
Аптечные препараты для повышения тонуса
Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 6 драже. В день тренировки съешьте 3 до, 3после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня.
more…
Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 6 драже. В день тренировки съешьте 3 до, 3после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня.
more…
Андрей Василюк
понравилось
30 April 2016 at 22:56
community-post.html
Андрей Василюк
понравилось
13 March 2016 at 22:29
community-post.html
Мышцы кора
Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.
К мышцам кора относятся:
- Косые мышцы живота
- Поперечная м. живота
- Прямая м. бедра
- Малые и средние ягодичные м.
- Приводящие м.
- М. задней поверхности бедра
- Подостная м.
- Клювовидно-плечевая м.
Кор (Core) – биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как корпус или торс).
Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию. more…
Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.
К мышцам кора относятся:
- Косые мышцы живота
- Поперечная м. живота
- Прямая м. бедра
- Малые и средние ягодичные м.
- Приводящие м.
- М. задней поверхности бедра
- Подостная м.
- Клювовидно-плечевая м.
Кор (Core) – биомеханическая зона центра тяжести (также упоминается как корпус или торс).
Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию. more…
3 comments
для : а хули ты сама не работаешь а дебилов ищещь в сети таких же как сама , че скажешь что умная?
13 March 2016 at 20:53
Нравится
Андрей Василюк
понравилось
13 March 2016 at 22:27
community-post.html
16 способов сжигать жир быстрее
Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.
1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше. more…
Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.
1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше. more…
5 comments
Андрей Василюк
понравилось
27 February 2016 at 20:08
community-post.html
Апельсиновый чай. Замечательная идея для подарка.
Необходимые материалы:
- черный чай
- апельсиновая цедра
- корень солодки
- сушеный имбирь
Этот рецепт для четырех флаконов рассыпного чая. Смешать четыре столовые ложки черного чая и две столовые ложки каждого корня солодки, имбиря и апельсиновой цедры.
Необходимые материалы:
- черный чай
- апельсиновая цедра
- корень солодки
- сушеный имбирь
Этот рецепт для четырех флаконов рассыпного чая. Смешать четыре столовые ложки черного чая и две столовые ложки каждого корня солодки, имбиря и апельсиновой цедры.
5 comments
Андрей Василюк
понравилось
13 December 2015 at 21:33
community-post.html
Натуральные стимуляторы для образования корней
1. Мед. В 1,5 л воды растворяют чайную ложечку меда, черенок помещают в раствор на одну треть и выдерживают в нем 12 часов.
2. Картофель. Для укоренения подойдет крупная картофелина. Из нее тщательно удаляют все глазки, делают надрез и вставляют в него черенок. При достаточном поливе он быстро даст корни. Даже плохо черенкующиеся растения можно укоренить таким способом, ведь черенки получают из картофеля массу питательных веществ. more…
1. Мед. В 1,5 л воды растворяют чайную ложечку меда, черенок помещают в раствор на одну треть и выдерживают в нем 12 часов.
2. Картофель. Для укоренения подойдет крупная картофелина. Из нее тщательно удаляют все глазки, делают надрез и вставляют в него черенок. При достаточном поливе он быстро даст корни. Даже плохо черенкующиеся растения можно укоренить таким способом, ведь черенки получают из картофеля массу питательных веществ. more…
15 comments
для : а вы сразу все не проращивайте.!!!!! я тоже взяла много разных семян в алиэкспрессе. еще не садили!!!!!!
15 December 2015 at 7:46
Нравится
Андрей Василюк
понравилось
10 December 2015 at 0:52
community-post.html
Домашний глинтвейн для праздничного настроения
Глинтвейн – согревающий душу и обжигающий губы пряный винный коктейль, один из самых древних на земле. Став шлягером европейских рождественских ярмарок, он пришелся по вкусу завсегдатаем катков и долгих прогулок по зимнему лесу. Но чтобы отведать этого чудесного напитка, отправляться куда-то совершенно не обязательно. Воссоздать волшебную атмосферу праздника своими силами помогут эти 6 рецептов домашнего глинтвейна, которые мы собрали специально для вас. Рецепты читайте здесь: ...
Глинтвейн – согревающий душу и обжигающий губы пряный винный коктейль, один из самых древних на земле. Став шлягером европейских рождественских ярмарок, он пришелся по вкусу завсегдатаем катков и долгих прогулок по зимнему лесу. Но чтобы отведать этого чудесного напитка, отправляться куда-то совершенно не обязательно. Воссоздать волшебную атмосферу праздника своими силами помогут эти 6 рецептов домашнего глинтвейна, которые мы собрали специально для вас. Рецепты читайте здесь: ...
79 comments
Андрей Василюк
понравилось
8 December 2015 at 19:07
Андрей Василюк
понравилось
8 December 2015 at 18:57
community-post.html
Новогодний подарок для настоящего мужчины!
Первым 30 покупателям скидка более 50 %!
Портмоне-клатч Baellery Business
- 100% натуральная кожа!
- Идеальная аксессуар для современного успешного мужчины!
- Прекрасная покупка и подарок для ценителя хороших вещей!
Подробности и цену можно узнать, кликнув по картинкам
Первым 30 покупателям скидка более 50 %!
Портмоне-клатч Baellery Business
- 100% натуральная кожа!
- Идеальная аксессуар для современного успешного мужчины!
- Прекрасная покупка и подарок для ценителя хороших вещей!
Подробности и цену можно узнать, кликнув по картинкам
Андрей Василюк
понравилось
8 December 2015 at 18:48
community-post.html
Короб - парник своими руками. С защитой от кротов!
Процесс работы несложен. На фото показаны все этапы установки короба.
Рекомендация:
-Высоту бортиков лучше сделать выше, чем на фотографии.
-Объём плодородного слоя почвы должен быть больше.
-Металлическая сетка может использоваться только на тех участках, где обитают кроты. В других случаях сетка не обязательна.
Процесс работы несложен. На фото показаны все этапы установки короба.
Рекомендация:
-Высоту бортиков лучше сделать выше, чем на фотографии.
-Объём плодородного слоя почвы должен быть больше.
-Металлическая сетка может использоваться только на тех участках, где обитают кроты. В других случаях сетка не обязательна.
6 comments
Андрей Василюк
понравилось
31 October 2015 at 22:59
community-post.html
Запомните, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ
Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
Завтрак 7. 00 – 9. 00
Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай,...
Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
Завтрак 7. 00 – 9. 00
Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай,...
Андрей Василюк
subscribed to the group
6 September 2015 at 21:12
community-join.html
Андрей Василюк
subscribed to the group
16 August 2015 at 17:28
community-join.html
Андрей Василюк
понравилось
26 June 2015 at 23:18
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Андрей Василюк in My World
