Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Шишков
понравилось
3 March 2017 at 22:06
community-post.html
Роспись посуды. Как это делается
4:1413 788Роспись посуды. Как это делаетсяSave to my page
32 comments
Татьяна Маслова
для Нина Чубарова: Нмночка! Чувствуется что вы профи в этих делах... браво!
4 March 2017 at 12:03
НравитсяАлександр Карпов
потрясающе твердая рука!
19 April 2017 at 11:28
Нравится
Андрей Шишков
понравилось
3 February 2017 at 17:15
community-post.html
Бурпи
Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Каждый сустав, каждая мышца, получат свое в бурпиях, но следующие группы мышц дадут о себе знать в первую очередь:
Верхний плечевой пояс (дельты, трицепс, трапеции)
Брюшной пресс
Мышцы бедра
Ягодичные мышцы
Средняя часть грудной мышцы
Икроножные мышцы
more…
Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Каждый сустав, каждая мышца, получат свое в бурпиях, но следующие группы мышц дадут о себе знать в первую очередь:
Верхний плечевой пояс (дельты, трицепс, трапеции)
Брюшной пресс
Мышцы бедра
Ягодичные мышцы
Средняя часть грудной мышцы
Икроножные мышцы
more…
Андрей Шишков
понравилось
3 February 2017 at 17:11
95 comments
Разводят лохов. По этому одни скачут а другие детей режут и сердца жрут одним словом больные на всю голову.
15 February 2017 at 9:57
Нравится
Андрей Шишков
понравилось
31 January 2017 at 22:29
community-post.html
Эффективнейшая тренировка отжиманий за 6 недель.
1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…
1 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
-------------------------
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72 more…
25 comments
когда поднимаешь свой вес 70-50 раз,а вес твой примерно 80 кг. по верьте ребят это дает охуеный результат и вся физиология тут не причем.
2 February 2017 at 21:27
Нравится
Андрей Шишков
subscribed to the group
31 January 2017 at 22:29
community-join.html
Андрей Шишков
понравилось
31 January 2017 at 22:21
community-post.html
Андрей Шишков
добавил 6 аудиозаписей
26 January 2017 at 10:36
audio-playlist.html
audio-playlist.html
Андрей Шишков
понравилось
23 December 2016 at 9:46
community-post.html
Как без усилий убрать пни с участка
Способ 1
В дупло или специально проделанные отверстия вносится большое количество натриевой или калийной селитры, после чего пень закрывается пленкой. Через пол года его поджигают. Огонь и химическая реакция уничтожают даже подземную часть старого растения.
Обратите внимание!
Этот способ нельзя использовать на торфяных грунтах, поскольку они легко загораются и их непросто тушить.
Способ 2
more…
Способ 1
В дупло или специально проделанные отверстия вносится большое количество натриевой или калийной селитры, после чего пень закрывается пленкой. Через пол года его поджигают. Огонь и химическая реакция уничтожают даже подземную часть старого растения.
Обратите внимание!
Этот способ нельзя использовать на торфяных грунтах, поскольку они легко загораются и их непросто тушить.
Способ 2
more…
18 comments
Торфяники не просто тушить-это мягко сказано....Копали картошку,жгли костер... уходя все залили...На следующий год стали садить вновь картошку- провалился по колено- и так по всему участку- торфяник... more
23 December 2016 at 12:11
Нравитсядля : вешёнки -когда сгниёт пень долго будите вспоминать какие вкусные грибы были...
23 December 2016 at 20:00
Нравится1
Андрей Шишков
понравилось
22 December 2016 at 10:43
community-post.html
154 comments
Андрей Шишков
понравилось
21 December 2016 at 10:15
community-post.html
117 comments
Андрей Шишков
понравилось
17 December 2016 at 9:59
community-post.html
141 comments
Андрей Шишков
понравилось
17 December 2016 at 9:55
community-post.html
157 comments
Андрей Шишков
понравилось
17 December 2016 at 9:55
36 comments
)))))))))))))))) И главное как будто она, всегда такая была )
1 February 2017 at 21:59
Нравится1
Андрей Шишков
понравилось
17 December 2016 at 9:53
community-post.html
40 comments
Андрей Шишков
subscribed to the group
17 December 2016 at 9:53
community-join.html
Андрей Шишков
понравилось
17 December 2016 at 9:47
community-post.html
Как умирающий боксер нокаутировал фаворита и потряс мир
12 апреля 1894 года в американском городе Сент-Пол появился на свет мальчик по имени Билли, который в 2010 году войдет в международный Зал славы бокса. Его жизнь будет короткой, но яркой – как вспышка умирающей звезды.
Отец мальчика Херманн всю жизнь работал полицейским. Это был небогатый, зато достойный человек, который защищал закон, рискуя жизнью. Билли выбрал другой, но в чем-то схожий путь - он тоже рисковал жизнью, сражаясь на ринге с сильнейшими боксерами того времени.
more…
12 апреля 1894 года в американском городе Сент-Пол появился на свет мальчик по имени Билли, который в 2010 году войдет в международный Зал славы бокса. Его жизнь будет короткой, но яркой – как вспышка умирающей звезды.
Отец мальчика Херманн всю жизнь работал полицейским. Это был небогатый, зато достойный человек, который защищал закон, рискуя жизнью. Билли выбрал другой, но в чем-то схожий путь - он тоже рисковал жизнью, сражаясь на ринге с сильнейшими боксерами того времени.
more…
9 comments
Андрей Шишков
понравилось
14 December 2016 at 11:21
community-post.html
182 comments
Андрей Шишков
понравилось
12 December 2016 at 10:39
173 comments
для : Монгольский Алтай - там и барсы есть. Живу в РК, не слышал, чтобы у кого-то ручной барс был...
17 August 2017 at 4:37
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
