Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
andrey golikov
понравилось
9 March 2017 at 12:33
15 comments
Дмитрий Серышев
для Валентин Талавер: С таким настроением проще"взвеситься", всё в наших руках.....
11 March 2017 at 19:58
НравитсяАлекс Аверин
в чем проблема,не пей,не кури и спорт,спорт,спорт
12 March 2017 at 11:29
Нравится1
andrey golikov
понравилось
6 March 2017 at 1:15
community-post.html
31 comments
andrey golikov
subscribed to the group
6 March 2017 at 1:14
community-join.html
andrey golikov
понравилось
5 January 2017 at 11:05
andrey golikov
понравилось
5 January 2017 at 10:04
community-post.html
Закон непривязанности — получить то, что хотите
Закон Непривязанности утверждает: для того чтобы достичь чего-нибудь в физической Вселенной, вы должны отказаться своей привязанности к тому, чего вы хотите достичь. Это не означает, что вы отказываетесь от своего намерения реализовать свое желание. Вы не отказываетесь ни от намерения, ни от желания. Вы отказываетесь от своей привязанности к результату. more…
Закон Непривязанности утверждает: для того чтобы достичь чего-нибудь в физической Вселенной, вы должны отказаться своей привязанности к тому, чего вы хотите достичь. Это не означает, что вы отказываетесь от своего намерения реализовать свое желание. Вы не отказываетесь ни от намерения, ни от желания. Вы отказываетесь от своей привязанности к результату. more…
13 comments
Автор "выдал" известные взгляды на жизнь Вадима Зеланда , Пространство вариантов.
8 July 2016 at 14:56
Нравится1
andrey golikov
понравилось
4 January 2017 at 14:27
andrey golikov
понравилось
22 December 2016 at 10:17
andrey golikov
понравилось
22 December 2016 at 10:16
5 comments
andrey golikov
понравилось
22 December 2016 at 10:16
community-post.html
Примерный рацион питания
1-й приём пищи: 5 яиц (1-2 целых), 1 тарелка овсяной каши на молоке, 1 банан (по желанию).
2-й пп: 1 чашка кофе с молоком, 200 гр 3% творога.
3-й пп: 150 гр. тунца, 1 тарелка риса.
4-й пп: протеиновый коктейль.
5-й пп: говядина отварная 200 гр, 1 тарелка риса, овощной салат
6-й пп: 150-200 гр. 3% творога.
Если есть тренировка то порядок 5 и 6 меняется на:
5-й пп: протеиновый коктейль после тренировки
6-й пп: грудка отварная 300 гр, 1 тарелка риса
7-й пп: 150 гр.3% творога.
1-й приём пищи: 5 яиц (1-2 целых), 1 тарелка овсяной каши на молоке, 1 банан (по желанию).
2-й пп: 1 чашка кофе с молоком, 200 гр 3% творога.
3-й пп: 150 гр. тунца, 1 тарелка риса.
4-й пп: протеиновый коктейль.
5-й пп: говядина отварная 200 гр, 1 тарелка риса, овощной салат
6-й пп: 150-200 гр. 3% творога.
Если есть тренировка то порядок 5 и 6 меняется на:
5-й пп: протеиновый коктейль после тренировки
6-й пп: грудка отварная 300 гр, 1 тарелка риса
7-й пп: 150 гр.3% творога.
3 comments
для : рис надо есть нешлифованный,так как,в шлифованном много химии.запомните раз и навсегда
24 December 2016 at 10:42
Нравится
andrey golikov
понравилось
22 December 2016 at 10:15
3 comments
andrey golikov
понравилось
9 November 2016 at 7:25
7 comments
А вот это глубокое заблуждение! Если человек тренируется и мало ест, то организм "думает", что он попал в критическую ситуацию, замедляет обмен веществ и расщепляет в первую очередь мышцы, а уже в... more
10 November 2016 at 9:53
НравитсяНаоборот нужно есть по чуть чуть, но часто...вплоть до 10 - 12 раз в день! И тогда организм будет "думать", что еды навалом и ускорит обмен веществ!
10 November 2016 at 9:54
Нравится
andrey golikov
subscribed to the group
13 October 2016 at 5:32
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
