Что должен содержать действительно эффективный тренировочный план?

Рано или поздно, каждому из нас приходится составлять себе план самостоятельно, или брать для себя план, написанный не знакомым человеком. Всякий раз при этом будет вставать один и тот же вопрос: а насколько эффективен будет этот план?
Главный принцип построения любой эффективной тренировочной программы – адекватность нагрузки. В любом случае планируемая тренировочная нагрузка должна соответствовать реальным возможностям спортсмена на данном отрезке времени. Интенсивность тренировочной нагрузки должна быть настолько велика, ч more…