Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анжелина Белоглазова
понравилось
28 September 2016 at 7:42
600 comments
кристина смирнова
Привет. А адрес кафе?
28 July 2016 at 18:46
НравитсяВладимир Корнилов
Привет,а Серёжу Пилипчука знаешь,я Иваныч из Саратова
28 November 2017 at 18:51
Нравится
Анжелина Белоглазова
понравилось
19 December 2014 at 9:33
Анжелина Белоглазова
понравилось
13 November 2014 at 12:41
community-post.html
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Анжелина Белоглазова
понравилось
5 November 2014 at 8:57
9 comments
Анжелина Белоглазова
понравилось
29 October 2014 at 11:06
4 comments
Анжелина Белоглазова
понравилось
29 October 2014 at 11:06
23 comments
Анжелина Белоглазова
понравилось
29 October 2014 at 11:06
16 comments
Анжелина Белоглазова
понравилось
29 October 2014 at 11:06
13 comments
Из-за таких родителей,дети становятся инвалидами и собака будет не виновата.
26 October 2014 at 7:40
Нравится
Анжелина Белоглазова
понравилось
29 October 2014 at 11:06
11 comments
Анжелина Белоглазова
понравилось
29 October 2014 at 11:06
13 comments
Анжелина Белоглазова
понравилось
20 October 2014 at 7:56
Анжелина Белоглазова
понравилось
1 October 2014 at 9:53
6 comments
Анжелина Белоглазова
понравилось
1 October 2014 at 9:52
community-post.html
8 comments
Не всегда слушать, по- моему, надо уметь прислушиваться. Умение слушать - искусство: поймать и выловить ту мысль. которая тебе нужна. Родителей и наставников мы слушаем, а к окружению необходимо... more
1 October 2014 at 21:13
Нравится
Анжелина Белоглазова
понравилось
29 September 2014 at 11:20
community-post.html
4 comments
для
: ууууу какойаж остановилась)))))))29 September 2014 at 17:40
Нравится
Анжелина Белоглазова
понравилось
17 September 2014 at 13:15
community-post.html
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 067 762
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 330 577
Великие философы
140 989
Other people named Анжелина Белоглазова in My World