Я согласна жить в мире, которым правят мужчины, до тех пор, пока могу быть в этом мире женщиной.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Истрати
понравилось
8 February 2017 at 21:10
Анна Истрати
понравилось
3 January 2017 at 13:11
community-post.html
Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
13 comments
Valeriya Popova
Нравится, но худеть уже некуда. На самом деле внешний вид зависит от качества жизни и положительных эмоций.
20 December 2016 at 14:29
Нравится1любовь калачева
А ещё внешний вид зависит от правильного питания.
20 January 2017 at 17:47
Нравится1
Анна Истрати
понравилось
23 October 2016 at 21:28
community-post.html
3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
26 comments
Анна Истрати
понравилось
9 August 2016 at 22:22
community-post.html
У меня родился сын.
Я думал, что не смогу подобрать нужных слов, чтобы передать всю свою любовь и тревогу. Это непередаваемая эмоция, она вселилась в меня за секунду до Его первого крика. До его первого вдоха, я уже так много дышал. Он пробовал этот воздух впервые. Ему сейчас тяжело. Он вошел в этот мир, он открыл свои синие глаза. Мне дали ножницы, я перерезал пуповину. Слезы…
Собрался. И могу дальше дышать, ходить, разговаривать. Я даже не представлял насколько убого все было вокруг. Моя жизнь. Мое виденье. Мои переживания. Весь мир исчез, когда я переодевался в свою одежду, прятал хал more…
Я думал, что не смогу подобрать нужных слов, чтобы передать всю свою любовь и тревогу. Это непередаваемая эмоция, она вселилась в меня за секунду до Его первого крика. До его первого вдоха, я уже так много дышал. Он пробовал этот воздух впервые. Ему сейчас тяжело. Он вошел в этот мир, он открыл свои синие глаза. Мне дали ножницы, я перерезал пуповину. Слезы…
Собрался. И могу дальше дышать, ходить, разговаривать. Я даже не представлял насколько убого все было вокруг. Моя жизнь. Мое виденье. Мои переживания. Весь мир исчез, когда я переодевался в свою одежду, прятал хал more…
Анна Истрати
понравилось
9 August 2016 at 22:21
10 comments
для : А в чем проблема? В наше-то время)))) Обратитесь в салон, где делают мебель под заказ.Любой каприз за Ваши деньги)))
10 August 2016 at 16:06
Нравится
Анна Истрати
понравилось
9 August 2016 at 22:21
6 comments
Зачем так много? Лучше по одной, но почаще - одна завянет, пусть дарит следующую!
10 August 2016 at 10:03
Нравится
Анна Истрати
понравилось
9 August 2016 at 22:21
20 comments
Анна Истрати
понравилось
9 August 2016 at 22:21
community-post.html
21 comments
Анна Истрати
понравилось
9 August 2016 at 22:20
community-post.html
19 советов, как похудеть без диет
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения.
Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.
Итак, как похудеть без диет
1) Откажитесь от майонеза
more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения.
Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.
Итак, как похудеть без диет
1) Откажитесь от майонеза
more…
31 comments
для : Люда! Как "психолог психологу" : неприятности,КАК И ДИЕТЫ. ИХ лучше избегать. Чтобы потом не ...ЗАКУСЫВАТЬ.
30 August 2016 at 1:20
Нравится
Анна Истрати
понравилось
9 August 2016 at 22:18
community-post.html
Как важно в этой жизни быть любимой,
Быть под защитой мужественных рук.
Единственною стать, неповторимой
И пусть даже на зависть всех подруг.
Улыбкой растворяться в его смехе
И таять в поцелуе его губ.
Как важно знать - достигнув всех успехов,
Останется он верен - однолюб.
Как важно быть уверенной и нежной
С тем, с кем любые горы по плечу.
Кружиться в платье счастья белоснежном
И много лет шептать ему "люблю".
Осознавать - он тот, с кем светит солнце
И на двоих, всю жизнь, один рассвет.
Как первый луч пробившийся в оконце,
Согреет и спасет тебя от бед.
more…
Быть под защитой мужественных рук.
Единственною стать, неповторимой
И пусть даже на зависть всех подруг.
Улыбкой растворяться в его смехе
И таять в поцелуе его губ.
Как важно знать - достигнув всех успехов,
Останется он верен - однолюб.
Как важно быть уверенной и нежной
С тем, с кем любые горы по плечу.
Кружиться в платье счастья белоснежном
И много лет шептать ему "люблю".
Осознавать - он тот, с кем светит солнце
И на двоих, всю жизнь, один рассвет.
Как первый луч пробившийся в оконце,
Согреет и спасет тебя от бед.
more…
6 comments
Пойми, ведь я люблю тебя, и должен быть во всем уверен! Что все нормально, хорошо, и просто ты, решив отвлечься, не отвечаешь на звонок!
Моей задачей, целью в жизни теперь тебя оберегать, и... more
Моей задачей, целью в жизни теперь тебя оберегать, и... more
11 August 2016 at 15:52
Нравится5Добавилось седых волос в висках моих сегодня. Но счастлив я, что все в порядке.
И пусть кричишь ты на меня.
... more
И пусть кричишь ты на меня.
... more
11 August 2016 at 15:52
Нравится4
Анна Истрати
subscribed to the group
21 June 2016 at 17:07
community-join.html
Анна Истрати
понравилось
27 February 2016 at 21:32
Анна Истрати
понравилось
27 February 2016 at 21:32
Анна Истрати
понравилось
22 February 2016 at 20:31
Анна Истрати
понравилось
22 February 2016 at 20:31
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.