Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Черепкова
понравилось
15 November 2016 at 4:59
6 comments
Mila Мila
и это реальная правда
15 November 2016 at 23:19
НравитсяЕлена Елена
мило))))
17 November 2016 at 13:23
Нравится
Анна Черепкова
понравилось
14 November 2016 at 17:15
community-post.html
43 comments
Анна Черепкова
понравилось
14 November 2016 at 16:16
community-post.html
Анна Черепкова
понравилось
16 October 2016 at 13:59
community-post.html
34 comments
Анна Черепкова
понравилось
1 October 2016 at 21:14
community-post.html
Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
Забираем на стену
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
интересно, это во сколько нужно встать с утра, что б выпить, проделать, накраситься, одеться , причесаться и не опоздать на работу?
30 September 2016 at 12:03
Нравится4это для тех кому на 10 или ребенка в садик и погнала упражнятся
3 October 2016 at 9:42
Нравится
Анна Черепкова
понравилось
13 August 2016 at 19:30
13 comments
для : я не разу в жизни не участвовал в выборах не состоял не где и чё я сектант что ли . если не адепт гундяева. и не член РСДРП комминтерна и Рай-потребсоюза. ЕДимроссию.
13 August 2016 at 19:45
Нравится
Анна Черепкова
понравилось
14 July 2016 at 7:49
community-post.html
10 comments
Просто ни все хотят;что-то в жизни менять или боятся!?!?!А уже давно в Миру известно...Кто не рискует....Тот ,так и остаётся жить в мечтах...А реальность к сожалению проходит мимо!!!!А жаль...Всё... more
16 July 2016 at 0:17
НравитсяНе повернув за угол...Мы,ни когда не узнаем;что там!?!)))
16 July 2016 at 0:18
Нравится1
Анна Черепкова
понравилось
1 June 2016 at 17:06
community-post.html
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!
Итак, для обертывания нам понадобятся:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
more…
Итак, для обертывания нам понадобятся:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
more…
27 comments
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ !!!-- Для ОБЁРТЫВАНИЯ - НУЖНО ОБЛАДАТЬ КРЕПКИМ СЕРДЦЕМ !!! - И проводить ЕГО под НАБЛЮДЕНИЕМ ...ЗНАЮЩЕГО и УМНОГО ЧЕЛОВЕКА !!!!!!!!!!!!
2 July 2016 at 9:51
Нравится
Анна Черепкова
понравилось
30 April 2016 at 18:56
community-post.html
идет уже давно вопрс по воспитанию мальчиков.Только личности рождаются , и это обо всем говорит. А каждый ребенок -личность, главное направить в нужное русло!
30 April 2016 at 17:38
НравитсяДа, оочень полезные советы для будущих мам! Действительно многим родителям не хватает опыта, как воспитывать настоящих и будущих мужчин...
30 April 2016 at 18:03
Нравится
Анна Черепкова
понравилось
13 March 2016 at 10:47
community-post.html
РЕЦЕПТЫ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙТЕЙ!
✔ Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Показать полностью…
✔ Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
✔ Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
✔ Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
✔ Коктейль № 5 more…
✔ Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Показать полностью…
✔ Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
✔ Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
✔ Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
✔ Коктейль № 5 more…
Анна Черепкова
понравилось
18 January 2016 at 17:34
Анна Черепкова
понравилось
18 January 2016 at 17:34
Анна Черепкова
понравилось
23 December 2015 at 21:01
community-post.html
Кратко о витаминах:
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. more…
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. more…
Анна Черепкова
понравилось
16 December 2015 at 7:07
Анна Черепкова
понравилось
16 December 2015 at 7:07
Анна Черепкова
понравилось
16 December 2015 at 7:07
Анна Черепкова
понравилось
9 December 2015 at 14:07
community-post.html
Подтягивающая маска с дрожжами для живота и ягодиц!
- пивные дрожжи (15-25 грамм, в зависимости от размеров живота)
- половина стакана жирных сливок
- теплый жидкий мед, половина стакана
Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира.
- пивные дрожжи (15-25 грамм, в зависимости от размеров живота)
- половина стакана жирных сливок
- теплый жидкий мед, половина стакана
Разведите сухой дрожжевой порошок со сливками. Когда смесь станет однородной, вводите мед и наносите на живот. Такая маска хорошо подтягивает кожу, стимулирует все процессы и способствует расщеплению избыточного жира.
8 comments
для : вы на себе проверяли? поделитесь опытом...правда уходит живот?
9 December 2015 at 15:50
НравитсяОднозначно помогает, на себе проверено. А пленка, девочки, обыкновенная в рулоне. Затем шеткой или руками сделать массаж, после того , когда смоете. Порции один к одному.
10 December 2015 at 6:54
Нравится1
Анна Черепкова
понравилось
1 December 2015 at 15:39
Анна Черепкова
понравилось
24 November 2015 at 17:56
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Анна Черепкова in My World
