Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Жирикова
понравилось
15 February 2017 at 21:02
community-post.html
"Комплекс упражнений для развития гибкости"
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться. Сначала несколько полезных советов для новичков...
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.).
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. more…
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться. Сначала несколько полезных советов для новичков...
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.).
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. more…
Анна Жирикова
понравилось
15 February 2017 at 21:01
community-post.html
Как убрать второй подбородок
8 упражнений для борьбы со вторым подбородком
Прежде всего нужно хорошо подготовиться к сеансу лицевой гимнастики. Для этого воспользуйтесь медом, если у Вам аллергия на медовые продукты — замените мед на лимонный сок с сахаром. Легкими массажными движениями разотрите второй подбородок так, чтобы кожа покраснела, оставьте на 2-3 минуты для того, чтобы дать подсохнуть. После, аккуратно смойте теплой водой.
Показать полностью..
Если все делать правильно и не лениться, результат не заставит себя ждать и будет заметен через 2-3 недели.
Упражнение № 1. «Губа вниз» more…
8 упражнений для борьбы со вторым подбородком
Прежде всего нужно хорошо подготовиться к сеансу лицевой гимнастики. Для этого воспользуйтесь медом, если у Вам аллергия на медовые продукты — замените мед на лимонный сок с сахаром. Легкими массажными движениями разотрите второй подбородок так, чтобы кожа покраснела, оставьте на 2-3 минуты для того, чтобы дать подсохнуть. После, аккуратно смойте теплой водой.
Показать полностью..
Если все делать правильно и не лениться, результат не заставит себя ждать и будет заметен через 2-3 недели.
Упражнение № 1. «Губа вниз» more…
Анна Жирикова
понравилось
28 April 2016 at 10:19
community-post.html
...
19:03
«Матушка и Храм» 1 часть, режиссёр Валерий Шатин
20:00
«Матушка и Храм» 2 часть, режиссёр Валерий Шатин
20:56
О четверговой соли
21:01
Цельбоносный утешитель
21:41
Радио «Радонеж»
22:38
Блаженный старец Иоанн Петрович Жуковский
19:03
«Матушка и Храм» 1 часть, режиссёр Валерий Шатин
20:00
«Матушка и Храм» 2 часть, режиссёр Валерий Шатин
20:56
О четверговой соли
21:01
Цельбоносный утешитель
21:41
Радио «Радонеж»
22:38
Блаженный старец Иоанн Петрович Жуковский
Анна Жирикова
понравилось
22 April 2016 at 8:53
community-post.html
👑 КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ ЗА 30 ДНЕЙ! 👑
Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.
💫Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. more…
Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.
💫Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. more…
Анна Жирикова
понравилось
17 November 2015 at 10:43
community-post.html
Сесть на шпагат за 10 дней
Добавь себе и спеши порадовать своими результатами
Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь....
Добавь себе и спеши порадовать своими результатами
Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь....
Анна Жирикова
добавила 2 аудиозаписи
3 November 2015 at 9:34
audio.html
Ты и я сила притяженья
А-Студио
3:03
00:00
Анна Жирикова
понравилось
7 September 2015 at 10:35
Анна Жирикова
added a video
video-add.html
25:49
2
Преображение. Из серии Лето Господне (ТК НЕОФИТ):
Save to my page
Анна Жирикова
понравилось
26 March 2015 at 13:27
community-post.html
Хотите мыслить шире, читайте! 58 книг, которые научат вас этому!
1. Данте Алигьери «Божественная комедия»
2. Аристотель «Политика»
3. Александр Афанасьев «Русские заветные сказки»
4. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
5. Александр Беляев «Продавец воздуха»
6. Энтони Бёрджесс «Заводной апельсин»
7. Михаил Булгаков «Великий канцлер»
8. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»
9. Борис Васильев «В списках не значился»
10. Курт Воннегут «Бойня номер пять»
11. Гёте «Фауст»
12. Николай Гоголь «Мертвые души»
13. Александр Грибоедов «Горе от ума»
14. Даосская книга притч «Чжуан-цзы»...
1. Данте Алигьери «Божественная комедия»
2. Аристотель «Политика»
3. Александр Афанасьев «Русские заветные сказки»
4. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
5. Александр Беляев «Продавец воздуха»
6. Энтони Бёрджесс «Заводной апельсин»
7. Михаил Булгаков «Великий канцлер»
8. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»
9. Борис Васильев «В списках не значился»
10. Курт Воннегут «Бойня номер пять»
11. Гёте «Фауст»
12. Николай Гоголь «Мертвые души»
13. Александр Грибоедов «Горе от ума»
14. Даосская книга притч «Чжуан-цзы»...
Анна Жирикова
понравилось
1 March 2015 at 14:54
community-post.html
14 привычек людей, которые невероятно нравятся окружающим
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему одни люди нравятся всем вокруг, не прилагая никаких усилий? А другим, несмотря на старания, так и не удается завоевать расположение окружающих.
Наполеон Хилл, автор популярного бестселлера «Думай и богатей», описал 14 привычек людей, которых окружающие просто обожают:
1. Они создают позитивный психологический настрой и заряжают им окружающих...
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему одни люди нравятся всем вокруг, не прилагая никаких усилий? А другим, несмотря на старания, так и не удается завоевать расположение окружающих.
Наполеон Хилл, автор популярного бестселлера «Думай и богатей», описал 14 привычек людей, которых окружающие просто обожают:
1. Они создают позитивный психологический настрой и заряжают им окружающих...
Анна Жирикова
понравилось
12 February 2015 at 10:50
community-post.html
5 comments
да, пусть отрабатывают свой хлеб.. нехер жить, как все нормальные люди, мы правительство не для этого выбирали
16 February 2015 at 11:14
Нравится
Анна Жирикова
added 5 videos
7 February 2015 at 17:26
video-add.html
15:11
1 серия. Духовные чада старца
Save to my page
10:06
2 серия. О Кресте
7:37
2
3 серия. О семье
Анна Жирикова
понравилось
5 January 2015 at 12:21
community-post.html
4 comments
Анна Жирикова
subscribed to the group
15 August 2014 at 17:33
community-join.html
Анна Жирикова
added a song
10 July 2014 at 12:11
audio.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С днем рождения!
от
Людмила
И
Чудесный подарок
от
Людмила
И
Георгиевская ленточка
от
Людмила
И
Корзина незабудок
от
Людмила
И
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Анна Жирикова in My World