Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Антон Попов
понравилось
1 October 2015 at 0:27
Антон Попов
понравилось
1 October 2015 at 0:26
community-post.html
Антон Попов
понравилось
1 October 2015 at 0:23
Антон Попов
понравилось
1 October 2015 at 0:22
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:20
15 comments
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:19
community-post.html
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД-КОРОТКО О ГЛАВНОМ
1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы
2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
4.колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))
6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
7.приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
8.приседаем медленно, внизу делам паузу
...
1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы
2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
4.колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))
6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
7.приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
8.приседаем медленно, внизу делам паузу
...
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:19
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:19
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:19
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:19
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:18
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:18
Антон Попов
понравилось
7 June 2015 at 21:18
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.