Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ANN Ka

was last seen 26 February at 14:45

Челябинск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

77 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ANN Ka понравилось

26 March 2015 at 19:07

Workout | Будь в форме

26 March 2015 at 14:30

community-post.html

Эффективный комплекс для укрепления мышц пресса и всего тела!

• Каждая позиция - от 30 до 60 секунд для каждой стороны.
• Выполняйте в 2 или 3 подхода.
• Старайтесь дышать медленно, глубоко и ровно.

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 2

Стёжка ...

Клевые упражнения. Но многие просто не сделаешь, нужна тренировка.

26 March 2015 at 15:06

Нравится

Ольга Лузина

молодец,хотя не вижу ,что за мастер-класс здесь!

26 March 2015 at 15:48

Нравится

ANN Ka понравилось

26 March 2015 at 19:06

Якорь | Мужской журнал

26 March 2015 at 14:30

community-post.html

Качаем нижний пресс

Сейчас можно заниматься и дома, а в интернете можно найти различные комплексы упражнений. Главные атрибуты тренировок: свободное время, желание, правильное выполнение.

Не надо лихорадочно браться за тренировки! Начинайте занятия с 2х раз в неделю, желательно чтобы между занятиями был перерыв 2-3 дня (например, в среду и воскресенье). Далее можно будет увеличивать число тренировок и нагрузку, но без фанатизма. Всё должно быть в удовольствие! Главная проблема людей в том, что они хотят мгновенного результата. Его не будет! Поэтому изначально нужно создать правильный психоло...

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

ANN Ka понравилось

26 March 2015 at 19:02

Якорь | Мужской журнал

26 March 2015 at 18:01

community-post.html

1995 Lamborghini Cala (ItalDesign)

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

ANN Ka понравилось

18 March 2015 at 16:52

Workout | Будь в форме

18 March 2015 at 13:30

community-post.html

Натуральные энергетические коктейли:

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5...

Нравится131Нравится131 человеку

Комментировать 1

Насиба Султанова

классно )

18 March 2015 at 15:06

Нравится

ANN Ka понравилось

18 February 2015 at 12:59

Психология отношений

17 February 2015 at 22:00

community-post.html

Мы никогда не получим то, чего мы хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем.

Нравится758Нравится758 людям

Комментировать 5

5 comments

Регина Акбулатова

это правда!!!

20 February 2015 at 14:57

Нравится

Светлана Долгушева

как же это верно!!!

20 February 2015 at 20:25

Нравится

ANN Ka понравилось

18 February 2015 at 12:51

Психология отношений

18 February 2015 at 12:30

community-post.html

Нравится1077Нравится1077 людям

Комментировать 8

8 comments

Танюшка Салтаночка

Да, ладнооооооооооооо))))))) Неужели ???)) Знаю точно одно, что ..Если пить моpковный сок, то кожа лица (тела) пpиобpетет вид потpясающего загаpа))) Салоны соляpия неpвно отдыхают))

19 February 2015 at 15:11

Нравится

Наденька Vishenka

Что у меня тут лишнее?! Сейчас начну избавляться....

20 February 2015 at 1:26

Нравится

ANN Ka понравилось

12 January 2015 at 5:49

Workout | Будь в форме

11 January 2015 at 23:30

community-post.html

10 вариантов разгрузочных дней

1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый...

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать 3

3 comments

чукаева татьяна

РЕАЛЬНО-РАБОТАЕТ!

12 January 2015 at 10:15

Нравится

Люда Печерская

Надо попробовать! Есть интересные разгрузочные дни!

13 January 2015 at 6:54

Нравится

ANN Ka понравилось

24 December 2014 at 20:38

Думай и Богатей

23 December 2014 at 0:00

community-post.html

Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка. Наберитесь смелости и напишите, позвоните, встретьтесь, пока не стало поздно.

Боб Марли

Нравится249Нравится249 людям

Комментировать 2

Nika Alainn

Поздно,слишком поздно .

23 December 2014 at 0:06

Нравится

Рита Хмелевская

Слишком поздно мы это понимаем.

23 December 2014 at 11:49

Нравится

ANN Ka added a video

24 December 2014 at 20:34

video-add.html

3:59 9 Chris Rea - Driving Home For Christmas Save to my page

Нравится Комментировать 0

ANN Ka sent a gift to Юлия Шурпа

24 December 2014 at 17:28

gift-send.html

Подарить тоже

ANN Ka понравилось

17 December 2014 at 14:40

Психология отношений

17 December 2014 at 13:30

community-post.html

Нравится675Нравится675 людям

Комментировать 4

4 comments

Наталья Каменская

уважаю и ценю таких людей!

17 December 2014 at 22:06

Нравится

lidia Radugin

у нас не получилось!!!

18 December 2014 at 0:59

Нравится

ANN Ka понравилось

17 December 2014 at 14:38

Психология отношений

17 December 2014 at 14:30

community-post.html

Ни один человек не приходит в жизнь другого напрасно. Спасибо вам всем! Одним за сказку, другим за встряску!

Нравится1406Нравится1406 людям

Комментировать 23

23 comments

Алия Садыкова

для Ирина Прядун : )))

22 December 2014 at 8:34

Нравится

Максим Бреусов

Спасибо Вам Девушки

7 January 2015 at 17:47

Нравится

ANN Ka понравилось

30 November 2014 at 9:52

Дмитрий Неделькин added a video

2 October 2014 at 21:07

video-add.html

4:28 65 Би-2 - Молитва (OST 'Метро').mp4 Save to my page

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 0

ANN Ka added a video

30 November 2014 at 9:52

video-add.html

4:28 3 Би-2 - Молитва (OST 'Метро').mp4 Save to my page

Нравится Комментировать 0

ANN Ka понравилось

30 November 2014 at 9:47

Психология отношений

30 November 2014 at 9:30

community-post.html

Вот пошлёшь кого-нибудь сгоряча! А в душе переживаешь... дошёл?... не дошёл?

Нравится678Нравится678 людям

Комментировать 3

3 comments

татьяна козлова

лучше никого не посылать, ну, если уж достал, то просто пожелать ему удачи...

30 November 2014 at 10:06

Нравится

Татьяна Попова

можно просто отпустить....

30 November 2014 at 10:37

Нравится

ANN Ka понравилось

24 November 2014 at 20:54

Психология отношений

24 November 2014 at 15:30

community-post.html

Одно из преимуществ зрелого возраста заключается в том, что тебе с каждым годом все больше и больше плевать на мнение остальных.

Тибор Фишер "Идиотам просьба не беспокоиться"

Нравится923Нравится923 людям

Комментировать 14

14 comments

avazbek ismailov

для Таtiana ------: правильно я поддерживаю

25 November 2014 at 17:23

Нравится

Людмила Берестнева

НЕ СОГЛАСНА,ТОЛЬКО РАВНОДУШНЫМ НАПЛЕВАТЬ

3 December 2014 at 2:52

Нравится

ANN Ka понравилось

24 November 2014 at 20:53

Workout | Будь в форме

24 November 2014 at 15:50

community-post.html

13 полезных советов для девушек:

1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день...

Нравится122Нравится122 людям

Комментировать

ANN Ka понравилось

15 November 2014 at 22:52

Workout | Будь в форме

15 November 2014 at 20:20

community-post.html

Бланманже с фруктами
120 ккал/100 гр

Приготовление:

1. желатин (30 гр) заливаем молоком (200 мл) и убираем в сторону на 1 час;
2. творог обезжиренный (700 гр), сметану 10%(250 гр) и сахар (200 гр) с помощью миксера превращаем в однородную массу;
3. фрукты (тут все дело вкуса и фантазии) мелко (можно и крупнее) нарезаем;
4. разбухший желатин нагреваем на огне до 50-60 градусов, но ни в коем случае не даем закипеть;
5. все смешиваем воедино, заливаем в любую емкость (в нашем случае - силиконовая форма) и убираем в холодильник на 4-5 часов.

Примечания:...

Нравится238Нравится238 людям

Комментировать 3

3 comments

А..а м..а

для Татьяна Кучеренко: Битое стекло,делают из разного жиле,творог туда не бросают.

16 November 2014 at 1:04

Нравится

Ирина Смирнова

Хамона нет- - придется давиться бланманже....

16 November 2014 at 18:56

Нравится

ANN Ka понравилось

15 November 2014 at 22:41

Workout | Будь в форме

15 November 2014 at 22:30

community-post.html

Мы уже изучили влияние алкоголя на диеты,но отказать себе в удовольствии выпить горячий пряный глинтвейн холодным осенним вечером может не каждая.
Возьми на заметку:

Глинтвейн в домашних условиях.

Ингредиенты:
- Вино красное Мерло 0,75 л
- Яблоки 1 шт.
- Мандарин 1 шт.
- Сахар светло-коричневый 2 ст.л
- Анис звездчатый 4 шт.
- Корица в палочках 2 шт.
- Гвоздика 25 шт.

Приготовление:
1. Порежьте яблоки дольками, очистите мандарин от кожуры.
2. Довести до кипения чашку воды с корицей и анисом, чтобы получить их аромат в большей степени....