Подружки и друзья. Скоро лето, и конечно же хочется быть неотразимой, красивой, привлекательной. Приглашаю
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Астахова
понравилось
23 February 2017 at 10:44
community-post.html
944 comments
надежда шевелина
21 February 2017 at 19:26
Нравится241You and others like this240 людямНадежда Дементьева
Достойнейший из достойных!!! Скорбим...
21 February 2017 at 19:32
Нравится275You and others like this274 людямComment deleted
Ольга Астахова
понравилось
21 February 2017 at 17:58
community-post.html
СУХОФРУКТЫ ВМЕСТО АПТЕЧНЫХ ВИТАМИНОВ
Сушеные ФИНИКИ — прекрасный заменитель конфет. Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет. Их рекомендуется есть при простуде, анемии, дистрофии и депрессии. Если у вас плохое настроение и хроническая усталость — это явные симптомы нехватки каких-то жизненной важных веществ, а финики безумно богаты ими! В них содержатся кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин A, витамины P, C, B1, B2, B6 и бета-каро more…
Сушеные ФИНИКИ — прекрасный заменитель конфет. Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет. Их рекомендуется есть при простуде, анемии, дистрофии и депрессии. Если у вас плохое настроение и хроническая усталость — это явные симптомы нехватки каких-то жизненной важных веществ, а финики безумно богаты ими! В них содержатся кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин A, витамины P, C, B1, B2, B6 и бета-каро more…
55 comments
чай с листиками крапивы - это поливитаминное средство!
17 March 2017 at 20:50
Нравится1
Ольга Астахова
стала резидентом
20 February 2017 at 17:51
audio-playlist.html
Ольга Астахова
понравилось
18 February 2017 at 13:29
community-post.html
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…
8 comments
5 мин.-это круто! для начинающих-минуты достаточно..
20 February 2017 at 22:40
Нравится
Ольга Астахова
понравилось
18 February 2017 at 13:25
community-post.html
53 comments
Вот уж в точку, нельзя винить жизнь, мы её сами для себя создаём и, что поделаешь, сами, бывает, и рушим своими руками....
6 May 2018 at 14:04
Нравитсяaudio-playlist.html
Ольга Астахова
понравилось
12 February 2017 at 20:14
community-post.html
Йога для пресса,сохраняем к себе и работаем,занимает всего 15 минут!
1.
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2.
a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию. more…
1.
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2.
a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию. more…
9 comments
Интересно, интересно. Точно, вот приду с работы с конвейера с 20 кг болванками по 12 часов и сразу асаны....
16 February 2017 at 12:46
Нравится
Ольга Астахова
понравилось
12 February 2017 at 20:08
community-post.html
НЕВЕРОЯТНО - НО ФАКТ ! Свекла лечит не хуже лекарств !
Оздоравливающий рецепт из свёклы.
1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.
Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт:
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток; more…
Оздоравливающий рецепт из свёклы.
1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.
Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт:
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток; more…
42 comments
Ольга Астахова
понравилось
26 October 2016 at 7:48
Ольга Астахова
понравилось
6 October 2016 at 8:37
Ольга Астахова
понравилось
1 July 2016 at 13:11
Татьяна *******
added a video
video-add.html
5:02
1 920
Очень красивая нежная музыка С-НЕЖНЫЙ РОМАНС
Save to my page
5 comments
такой порой пришла любовь поздняя и последняя наверное,как прекрасно,даже не ждала!
4 October 2017 at 20:26
Нравится
Ольга Астахова
прокомментировала
1 July 2016 at 13:05
@Лидия Макарова
Мария Варламова
added a video
video-add.html
Ольга Астахова
added a video
video-add.html
2:54
Полет Души(МУЗЫКА Сюи Минтан Китайская лечебная)
Save to my page
Ольга Астахова
понравилось
24 June 2016 at 12:12
community-post.html
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
16 comments
Есть хороший способ похудения, в саду тяпочкой пработайте, на славу скинете жирок
26 June 2016 at 11:21
Нравится
Ольга Астахова
понравилось
24 June 2016 at 12:10
6 comments
Какой бред-продукты для мозга! Ум , он или есть, или природа отдохнула....
27 June 2016 at 23:01
Нравится1
Ольга Астахова
понравилось
24 June 2016 at 11:58
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Альмира
Адигамова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ольга Астахова in My World