Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
таня волчкова
понравилось
25 February 2017 at 11:39
7 comments
Елена Яловенко
Наглядное пособие...
25 February 2017 at 10:26
НравитсяComment deleted
таня волчкова
понравилось
25 February 2017 at 11:36
community-post.html
Салат со слабосоленой сёмгой и авокадо:
Ингредиенты:
Слабосоленая сёмга — 50 г
Руккола — 50 г
Огурец — 1 шт.
Авокадо — 0,5 шт.
Перепелиные яйца — 5 шт.
Заправка:
Оливковое масло — 1ст. л.
Винный уксус — 0,5 ч. л.
Французская горчица — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Яйца отварить, разрезать на половинки.
2. Сёмгу произвольно нарезать.
3. На тарелку выложить рукколу, полить половиной заправки, затем выложить в произвольном порядке рыбу, огурец, авокадо и перепелиные яйца, посолить, поперчить и полить оставшейся половиной заправки. more…
Ингредиенты:
Слабосоленая сёмга — 50 г
Руккола — 50 г
Огурец — 1 шт.
Авокадо — 0,5 шт.
Перепелиные яйца — 5 шт.
Заправка:
Оливковое масло — 1ст. л.
Винный уксус — 0,5 ч. л.
Французская горчица — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Яйца отварить, разрезать на половинки.
2. Сёмгу произвольно нарезать.
3. На тарелку выложить рукколу, полить половиной заправки, затем выложить в произвольном порядке рыбу, огурец, авокадо и перепелиные яйца, посолить, поперчить и полить оставшейся половиной заправки. more…
таня волчкова
понравилось
25 February 2017 at 11:30
community-post.html
УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
more…
Приготовление и применение:
1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
more…
4 comments
таня волчкова
понравилось
13 November 2016 at 21:23
community-post.html
Торт "Красный бархат" (без красителей).
Время приготовления: 60 мин.
Порций: 6-8
Ингредиенты:
Для теста:
200 г сырой свеклы (1 свекла, или 1 чашка пюре свеклы)
сок одного лимона
2 столовые ложки уксуса
125 г сметаны
125 г сливочного масла, комнатной температуры
200 г сахара
2 яйца
Ванильного экстракта 1 столовая ложка
250 г муки
1 столовая ложка порошка какао
2 чайные ложки разрыхлителя
Для крема:
125 г сливочного масла, комнатной температуры
250 г сливочного сыра
200 г сахара
Приготовление:
more…
Время приготовления: 60 мин.
Порций: 6-8
Ингредиенты:
Для теста:
200 г сырой свеклы (1 свекла, или 1 чашка пюре свеклы)
сок одного лимона
2 столовые ложки уксуса
125 г сметаны
125 г сливочного масла, комнатной температуры
200 г сахара
2 яйца
Ванильного экстракта 1 столовая ложка
250 г муки
1 столовая ложка порошка какао
2 чайные ложки разрыхлителя
Для крема:
125 г сливочного масла, комнатной температуры
250 г сливочного сыра
200 г сахара
Приготовление:
more…
5 comments
таня волчкова
понравилось
13 November 2016 at 21:10
community-post.html
Памятка по сочетанию цветов
Сохраняйте себе, чтобы не потерять!
1. Белый: сочетается со всеми цветами. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно-голубым.
5. Фуксия (темно-розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневым. more…
Сохраняйте себе, чтобы не потерять!
1. Белый: сочетается со всеми цветами. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно-голубым.
5. Фуксия (темно-розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневым. more…
7 comments
таня волчкова
понравилось
13 November 2016 at 21:09
community-post.html
Все еще думаете о подтянутом животике, как о чем-то далеком и нереальном? Есть хорошая новость! Если уделять прессу по часу в день, то излишний массаж внутренних органов к хорошему не приведет. Вполне достаточно 15 минут! Новичкам и вовсе советуем запомнить пятерку следующих упражнений и делать их через день!
1. Скручивания с одновременным подъемом таза
Лягте на спину, согните ноги в коленях и приподнимите над полом. Руки сложите за головой, направьте локти в стороны. На выдохе одновременно приподнимите корпус и таз, подтягивая их друг к другу, и на вдохе опуститесь вниз. Удерживайте плоски more…
1. Скручивания с одновременным подъемом таза
Лягте на спину, согните ноги в коленях и приподнимите над полом. Руки сложите за головой, направьте локти в стороны. На выдохе одновременно приподнимите корпус и таз, подтягивая их друг к другу, и на вдохе опуститесь вниз. Удерживайте плоски more…
10 comments
Новый интересный проект(пассивный доход) ознакомьтесь ...
14 November 2016 at 4:17
Нравится1
таня волчкова
понравилось
13 November 2016 at 21:07
таня волчкова
понравилось
29 September 2016 at 23:16
community-post.html
Овощные драники!
Калорийность: 130 ккал
Ингредиенты:
Картофель
Лук
Морковь
Перец
Яйца
Мука
Растительное масло
Приготовление:
1. Картофель и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной.
2. Добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать.
3. В сковороду налить растительное масло и выкладывать тесто ложками.
4. Жарить драники по 2-3 минуты с каждой стороны до появления золотисто-оранжевого цвета.
Калорийность: 130 ккал
Ингредиенты:
Картофель
Лук
Морковь
Перец
Яйца
Мука
Растительное масло
Приготовление:
1. Картофель и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной.
2. Добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать.
3. В сковороду налить растительное масло и выкладывать тесто ложками.
4. Жарить драники по 2-3 минуты с каждой стороны до появления золотисто-оранжевого цвета.
таня волчкова
понравилось
29 September 2016 at 23:13
community-post.html
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
more…
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
more…
ну что за дрыщ на фотографии? какая то мечта педофила
30 September 2016 at 10:05
Нравится
таня волчкова
понравилось
29 September 2016 at 23:11
community-post.html
Очень вкусная выпечка для тех, кто считает калории. Нежно, красиво, сытно!😉
КАПУСТНЫЕ МАФФИНЫ С ФАРШЕМ
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 9.49*10.11*4.04*143.42
Ингредиенты:
- 200 гр белокочанной капусты
- 150 гр говяжьего фарша ( или любого другого)
- 1/3 стакана молока 1,5-2,5 %
- 1 головка репчатого лука
- 1 яйцо
- 1 ст.л. натур йогурта или густого кефира
- соль, черный перец,специи - по вкусу
- сыр 100 гр
Готовим:
1. Капусту нарезать тонкой соломкой, добавить немного воды и тушить до полу готовности 10 минут на среднем огне. Добавить молоко и тушить 5 минут. more…
КАПУСТНЫЕ МАФФИНЫ С ФАРШЕМ
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 9.49*10.11*4.04*143.42
Ингредиенты:
- 200 гр белокочанной капусты
- 150 гр говяжьего фарша ( или любого другого)
- 1/3 стакана молока 1,5-2,5 %
- 1 головка репчатого лука
- 1 яйцо
- 1 ст.л. натур йогурта или густого кефира
- соль, черный перец,специи - по вкусу
- сыр 100 гр
Готовим:
1. Капусту нарезать тонкой соломкой, добавить немного воды и тушить до полу готовности 10 минут на среднем огне. Добавить молоко и тушить 5 минут. more…
таня волчкова
понравилось
29 September 2016 at 23:05
таня волчкова
понравилось
29 September 2016 at 22:44
community-post.html
Интересный салат, необычный, как раз для тех, кто не ест салаты тазиками, а любит приготовить небольшую порцию, но очень вкусную!👍
САЛАТ С ОМЛЕТОМ И КРЕВЕТКАМИ
Итого на 100 грамм 81 ккал (сметана)
Б/Ж/У 9.2 / 4.1 / 1.8
Ингредиенты:
- Мороженные креветки 250 гр
- Салат Айсберг 200 гр
- Зеленый лук 1 пучок
- Редис 7-8 шт
Для омлета:
- Яйца 2 шт
- Тертый полутвердый маложирный сыр 3 ст.л
- Молоко 1 ст.л
Для заправки:
- Сметана 10% или нат. йогурт 4ст.л
- черный молотый перец и соль по вкусу
Приготовление:
more…
САЛАТ С ОМЛЕТОМ И КРЕВЕТКАМИ
Итого на 100 грамм 81 ккал (сметана)
Б/Ж/У 9.2 / 4.1 / 1.8
Ингредиенты:
- Мороженные креветки 250 гр
- Салат Айсберг 200 гр
- Зеленый лук 1 пучок
- Редис 7-8 шт
Для омлета:
- Яйца 2 шт
- Тертый полутвердый маложирный сыр 3 ст.л
- Молоко 1 ст.л
Для заправки:
- Сметана 10% или нат. йогурт 4ст.л
- черный молотый перец и соль по вкусу
Приготовление:
more…
таня волчкова
понравилось
29 September 2016 at 22:39
community-post.html
ВЫПРЯМЛЯЕМ ОСАНКУ И ВОЗВРАЩАЕМ ЖИВОТ В ПЛОСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Упражнение 2 more…
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Упражнение 2 more…
таня волчкова
понравилось
29 September 2016 at 22:34
community-post.html
ТВОРОЖНЫЕ ПОНЧИКИ
Нам понадобится:
творог — 250 г,
мука — 300 г,
яйца — 2 шт.,
сахар — 100 г,
сода — 1 ч.л., соль.
Способ приготовления:
Яйца взбить миксером. Всыпать сахар, взбить всё вместе. Добавить соду (не гасить), соль (по вкусу — чуть-чуть), творог. Всё перемешать. Засыпать муку и ещё раз всё перемешать. Получится довольно густое тесто, липнущее к рукам. Вытаскивать из ёмкости припылив руки и стол мукой — на раскатывание уходит ещё где-то полстакана. Дальше делим тесто на три части и раскатываем каждую толщиной примерно 0,5-0,7 см. Большим стаканом режем на круги, а ма more…
Нам понадобится:
творог — 250 г,
мука — 300 г,
яйца — 2 шт.,
сахар — 100 г,
сода — 1 ч.л., соль.
Способ приготовления:
Яйца взбить миксером. Всыпать сахар, взбить всё вместе. Добавить соду (не гасить), соль (по вкусу — чуть-чуть), творог. Всё перемешать. Засыпать муку и ещё раз всё перемешать. Получится довольно густое тесто, липнущее к рукам. Вытаскивать из ёмкости припылив руки и стол мукой — на раскатывание уходит ещё где-то полстакана. Дальше делим тесто на три части и раскатываем каждую толщиной примерно 0,5-0,7 см. Большим стаканом режем на круги, а ма more…
15 comments
обожаю пончики! могу есть их килограммами! Но.... это к сожалению очень плёхо для фихуры!((((((
6 October 2016 at 20:31
Нравится
таня волчкова
понравилось
18 August 2016 at 16:14
community-post.html
Домашние скрабы для похудения. Рецепты домашних скрабов для тела
Многие женщины давно пользуются скарбами для поддержания кожи в привлекательном виде, а также для борьбы с целлюлитом. Но знаете ли вы, что при помощи скраба можно бороться с лишним весом? Причем необязательно покупать дорогостоящий готовый скраб – его легко можно приготовить в домашних условиях с минимальными затратами и максимальной пользы для тела. Однако для начала, давайте разберемся, как скраб для тела поможет вам похудеть.
more…
Многие женщины давно пользуются скарбами для поддержания кожи в привлекательном виде, а также для борьбы с целлюлитом. Но знаете ли вы, что при помощи скраба можно бороться с лишним весом? Причем необязательно покупать дорогостоящий готовый скраб – его легко можно приготовить в домашних условиях с минимальными затратами и максимальной пользы для тела. Однако для начала, давайте разберемся, как скраб для тела поможет вам похудеть.
more…
8 comments
таня волчкова
понравилось
4 August 2016 at 1:41
community-post.html
Нежнейшие рулетики из курочки - пальчики оближешь! Рекомендую!✌
РУЛЕТ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С ТВОРОГОМ
Ингредиенты:
-Филе куриное – 500 грамм,
-творог (5% жирности) – 120 грамм,
- сыр – 50 грамм,
-чеснок – 2 зубчика,
- майонез (или сметана) – 1 столовая ложка,
-масло подсолнечное – 2 столовые ложки,
-зелень петрушки, укропа,
-специи (кинза, паприка, куркума),
-соль
Приготовление:
1. Измельчить чеснок и зелень, смешать с творогом, натертым на мелкой терке сыром и майонезом, добавить специи.
2. Куриное филе разрезать на две части, отбить, посолить с двух сторон. more…
РУЛЕТ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С ТВОРОГОМ
Ингредиенты:
-Филе куриное – 500 грамм,
-творог (5% жирности) – 120 грамм,
- сыр – 50 грамм,
-чеснок – 2 зубчика,
- майонез (или сметана) – 1 столовая ложка,
-масло подсолнечное – 2 столовые ложки,
-зелень петрушки, укропа,
-специи (кинза, паприка, куркума),
-соль
Приготовление:
1. Измельчить чеснок и зелень, смешать с творогом, натертым на мелкой терке сыром и майонезом, добавить специи.
2. Куриное филе разрезать на две части, отбить, посолить с двух сторон. more…
таня волчкова
понравилось
4 August 2016 at 1:40
community-post.html
Сырные корзиночки
Вам потребуется:
• кальмары - 400 г
• 3 небольших свежих огурчика (или китайская капуста)
• 2 вареных яйца
• 300 г сыра
• майонез для заправки
Как готовить:
1. Сначала делаем корзиночки, так как перед раскладыванием салата они должны хорошо застыть.
Дно плоской тарелки смазываем сливочным маслом, сверху натираем немного сыра, выкладываем из него круг диаметром 10-12 см. Ставим тарелку на 20 секунд в микроволновку или помещаем в разогретую духовку до расплавления сыра.
more…
Вам потребуется:
• кальмары - 400 г
• 3 небольших свежих огурчика (или китайская капуста)
• 2 вареных яйца
• 300 г сыра
• майонез для заправки
Как готовить:
1. Сначала делаем корзиночки, так как перед раскладыванием салата они должны хорошо застыть.
Дно плоской тарелки смазываем сливочным маслом, сверху натираем немного сыра, выкладываем из него круг диаметром 10-12 см. Ставим тарелку на 20 секунд в микроволновку или помещаем в разогретую духовку до расплавления сыра.
more…
таня волчкова
понравилось
31 March 2016 at 13:36
таня волчкова
понравилось
31 March 2016 at 13:22
community-post.html
Воздушный сникерс
Это очень вкусный торт, он прямо тает во рту!
Ингредиенты:
- 6 желтков взбить с 1.5 стаканами сахара
- 250 г мягкого маргарина
- 1 столовая ложка майонеза
- 1 чайная ложка соды, гашенной лимонным соком
- ваниль
- 3 стакана муки
Приготовление:
1. Замесить мягкое тесто. Разделить на 3 шара и на полчаса в холодильник.
2. В это время готовим белковую массу:
6 белков взбиваем до крепкой пены, постепенно добавляем 2 стакана сахара. more…
Это очень вкусный торт, он прямо тает во рту!
Ингредиенты:
- 6 желтков взбить с 1.5 стаканами сахара
- 250 г мягкого маргарина
- 1 столовая ложка майонеза
- 1 чайная ложка соды, гашенной лимонным соком
- ваниль
- 3 стакана муки
Приготовление:
1. Замесить мягкое тесто. Разделить на 3 шара и на полчаса в холодильник.
2. В это время готовим белковую массу:
6 белков взбиваем до крепкой пены, постепенно добавляем 2 стакана сахара. more…
таня волчкова
понравилось
31 March 2016 at 13:18
community-post.html
ТАТЬЯНА ТАРАСОВА ШОКИРОВАЛА СТУДИЮ НЕВЕРОЯТНОЙ ИСТОРИЕЙ ПОХУДЕНИЯ! ЗВЁЗДНЫЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ НА 40 КГ, ЭКСКЛЮЗИВНО ДЛЯ "ПУСТЬ ГОВОРЯТ"
Фрагмент передачи от 20 Декабря, 2014
Москва. Ток-шоу "Пусть говорят". В этой студии мы обсуждаем невыдуманные истории, о которых невозможно молчать.
Сегодня у нас в студии выдающийся российский тренер по фигурному катанию, воспитавшая многих чемпионов Европы, мира и Олимпийских игр, которая сумела похудеть на 40 килограмм без диет и изнуряющих тренировок. Встречаем, Татьяна Анатольевна Тарасова! *аплодисменты* more…
Фрагмент передачи от 20 Декабря, 2014
Москва. Ток-шоу "Пусть говорят". В этой студии мы обсуждаем невыдуманные истории, о которых невозможно молчать.
Сегодня у нас в студии выдающийся российский тренер по фигурному катанию, воспитавшая многих чемпионов Европы, мира и Олимпийских игр, которая сумела похудеть на 40 килограмм без диет и изнуряющих тренировок. Встречаем, Татьяна Анатольевна Тарасова! *аплодисменты* more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.