Арина Надёжкина

was last seen 26 February at 16:57

47 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Арина Надёжкина received a gift from Миша Коротыцин

15 June 2018 at 8:21

gift-open.html

Подарить тоже

Арина Надёжкина installed a game

22 June 2017 at 21:23

app-install.html

Магия казино

Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!

834 314

Играть

Арина Надёжкина received a gift from Миша Коротыцин

15 June 2017 at 10:45

gift-open.html

Подарить тоже

Арина Надёжкина received a gift from Миша Коротыцин

15 June 2017 at 10:25

gift-open.html

Подарить тоже

Арина Надёжкина changed their profile photo

9 September 2016 at 20:31

anketa-avatar.html

Арина Надёжкина added a photo

9 September 2016 at 20:31

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Арина Надёжкина subscribed to the group

5 March 2015 at 17:36

community-join.html

Женская Философия

6 034 участника

Арина Надёжкина понравилось

25 September 2014 at 15:27

Здоровое тело added a photo

25 September 2014 at 12:26

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Арина Надёжкина received a gift from Миша Коротыцин

15 June 2014 at 10:01

gift-open.html

Подарить тоже

Арина Надёжкина прокомментировала

28 November 2013 at 16:14

Это не просто красиво, но ещё и требует большого труда !

Здоровое тело

27 November 2013 at 18:10

community-post.html

Сохрани себе на стену!
Как убрать жир с низа живота: для новичков.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы...

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 7

7 comments

Арина Надёжкина

Это не просто красиво, но ещё и требует большого труда !

28 November 2013 at 16:14

Нравится

Жаннат Тойганбаева

бесит когда тема спортивная,а фото оголённых девиц...

28 November 2013 at 21:05

Нравится

Арина Надёжкина прокомментировала

28 November 2013 at 16:10

Классная идея! попробую! уж точно полезнее печенья из магазина ...

Здоровое тело

26 November 2013 at 16:10

community-post.html

200 гр. творога (не водянистого)
80 гр. молотой овсяной крупы/крупно молотых овсяных хлопьев
1 спелый банан
мак/кокосовая стружка/тертый шоколад/молотые орехи (для посыпки)
Приготовление
1.Творог вместе с бананом перетереть блендером/вручную в однородное пюре.
2.Добавить овсянку, замесить тесто.
3.Убрать в холодильник примерно на час.
4.Сформировать шарики, обвалять их в маке/орехах/стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки/смазанный растительным маслом/маргарином.
5.Выпекать при температуре 180 градусов в течение 12-15 мин.

Примечание:...

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Арина Надёжкина

Классная идея! попробую! уж точно полезнее печенья из магазина ...

28 November 2013 at 16:10

Нравится

Арина Надёжкина понравилось

28 November 2013 at 10:39

Шедевры креатива

26 November 2013 at 21:40

community-post.html

Клубнику можно почистить с помощью обычной трубочки для напитков.

Нравится421Нравится421 человеку

Комментировать 18

18 comments

Вера Сухачева

тупость

30 November 2013 at 21:39

Нравится

Арина Надёжкина понравилось

28 November 2013 at 10:37

Шедевры креатива

27 November 2013 at 9:39

community-post.html

Реклама Hard Rock Cafe.

Нравится1435Нравится1435 людям

Комментировать 23

23 comments

Кamshat ЕРЖАНОВА

крутой человечек родится)

13 December 2013 at 13:34

Нравится

анна анита

супер

8 January 2014 at 16:40

Нравится

Арина Надёжкина прокомментировала

20 September 2013 at 17:01

А на мой взгляд - это очень здорово !

Здоровое тело

20 September 2013 at 4:39

community-post.html

Сгибания рук на скамье Скотта.
Суть работы на скамье Скотта - это изоляция, качество бицепсов и их плотность. Лэрри Скотт (Larry Scott), первый Мистер Олимпия, был настолько убежден в эффективности этого тренажера, что использовал его почти в каждой тренировке для бицепсов. А ведь именно он построил одни из самых красивых бицепсов всех времен. В результате, этот тренажер начали называть скамьей Скотта. Она ставит плечевые отделы рук в положение несколько впереди корпуса, обеспечивая тем самым акцентированную нагрузку на короткую головку бицепса. Угол наклона рабочей поверхности подставки для р...