Аслан Кубанычбеков

was last seen 22 January at 14:32

39 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

19 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Аслан Кубанычбеков set profile photo

6 January 2020 at 11:04

anketa-avatar.html

Аслан Кубанычбеков понравилось

8 September 2016 at 0:07

Со спортом по жизни!

7 September 2016 at 23:32

community-post.html

Тратьте время на себя, а не на всякие глупости.

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать

Аслан Кубанычбеков понравилось

3 August 2016 at 17:50

Мир

3 August 2016 at 13:00

community-post.html

Невероятный номер киргизских танцоров

2:3278 861Невероятный номер киргизских танцоровSave to my page

Нравится6337Нравится6337 людям

Комментировать 267

267 comments

Жазира Турдалы

классноооо

15 September 2016 at 6:24

Нравится

Ludmila Turko

Какие молодцы!!!! Что-то сверхестевственное......!!!!!

20 September 2016 at 19:56

Нравится1

Аслан Кубанычбеков понравилось

3 August 2016 at 17:47

Со спортом по жизни!

3 August 2016 at 15:32

community-post.html

Программа питания для набора массы и роста мышц

Основная формула (какие макронутриенты и в каком количестве нужны для набора массы и роста мышц):

Протеин: 25-30%
Углеводы: 55-65%
Жиры: 10-15%

Основные правила набора массы и роста мышц:

Правило 1:
Потреблять не более 300-500 калорий сверх того, что расходуется на деятельность организма.
Формула расчета суммарного числа калорий выглядит так:
Вес тела умножить на два, а затем результат - умножить на коэффициент 17. Полученное суточное количество калорий необходимо распределить на 5-6 приемов пищи.

Правило 2: more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Аслан Кубанычбеков понравилось

3 August 2016 at 17:43

Я люблю Apple

3 August 2016 at 17:02

community-post.html

Отказ от механической клавиши Home позволит iPhone 7 выдержать погружение на глубину до 1 метра

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Аслан Кубанычбеков понравилось

25 July 2016 at 20:06

Самые Убойные Анекдоты

22 July 2016 at 2:04

community-post.html

ВЕСЁЛЫЕ АНЕКДОТЫ ДЛЯ ПЯТНИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ (13 ШТ)

1. Обидно, когда после свадьбы жена перестает следить за собой. А за тобой не перестает.

2. Как только учительница произнесла фразу: "Два пишем, три в уме...", Изя сразу полюбил математику.

3. Дорогие женщины, у мужиков ведь всё просто... Поэтому на ваше: "Ничего мне на надо" у вас ничего и не будет...

4. Давайте поиграем в игру: я загадываю слово из трёх букв, а вы на него идёте.

5. - Почему вы не берете меня на работу?
- У вас в резюме указано,...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>> ...