Откройте свой Мир!

Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все! Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!

787 073

Играть

Аскербек Кадирбергенов понравилось

17 August 2017 at 14:03

ЛРД Актобе . added a photo

28 March 2017 at 12:50

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Аскербек Кадирбергенов понравилось

17 August 2017 at 14:01

Мурат Мельдебеков added 2 photos

1 May 2017 at 12:36

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Аскербек Кадирбергенов понравилось

17 August 2017 at 14:01

Отдел главного технолога ЛРЗ Казалы set a cover for his profile

27 May 2017 at 14:51

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Аскербек Кадирбергенов понравилось

12 April 2017 at 10:33

Акерке Утепова added 5 photos

19 February 2017 at 10:05

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Аскербек Кадирбергенов понравилось

12 April 2017 at 10:30

Со спортом по жизни!

11 April 2017 at 22:23

community-post.html

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Аскербек Кадирбергенов понравилось

14 June 2016 at 13:47

Мир added 6 photos

10 June 2016 at 11:47

photo-add-collage.html

531Нравится531 человеку

487Нравится487 людям

96Нравится96 людям

513Нравится513 людям

230Нравится230 людям

408Нравится408 людям

Аскербек Кадирбергенов понравилось

7 June 2016 at 15:12

акмаржан Айткали added 4 photos

10 July 2015 at 21:44

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Аскербек Кадирбергенов понравилось

31 December 2015 at 0:10

Гулжазира Боранбаева added 5 photos

12 October 2015 at 7:24

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

Аскербек Кадирбергенов понравилось

23 December 2015 at 20:27

Со спортом по жизни! added a photo

23 December 2015 at 14:47

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Аскербек Кадирбергенов понравилось

23 December 2015 at 20:27

Со спортом по жизни!

23 December 2015 at 14:47

community-post.html

КАК НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ.

1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.

2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего. more…