Расстояние не ломает, оно проверяет.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Salim ft Muhammet........
понравилось
12 January 2017 at 2:01
Salim ft Muhammet........
понравилось
3 April 2016 at 23:19
Salim ft Muhammet........
понравилось
28 March 2016 at 6:51
Salim ft Muhammet........
понравилось
13 March 2016 at 7:28
Salim ft Muhammet........
понравилось
13 March 2016 at 7:26
community-post.html
3 comments
Salim ft Muhammet........
понравилось
28 February 2016 at 5:07
community-post.html
Salim ft Muhammet........
понравилось
28 February 2016 at 5:07
community-post.html
Salim ft Muhammet........
понравилось
28 February 2016 at 5:06
community-post.html
5 comments
Фанаты не меняют своих пристрастий никогда, иначе они небыли бы фанатами!
28 February 2016 at 12:12
Нравится
Salim ft Muhammet........
понравилось
28 February 2016 at 5:06
Salim ft Muhammet........
понравилось
28 February 2016 at 5:04
4 comments
Salim ft Muhammet........
понравилось
25 February 2016 at 2:42
community-post.html
Salim ft Muhammet........
понравилось
25 February 2016 at 2:42
community-post.html
Как набрать массу. Все строго по циклам
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Salim ft Muhammet........
понравилось
25 February 2016 at 2:39
community-post.html
Salim ft Muhammet........
понравилось
25 February 2016 at 2:38
community-post.html
Salim ft Muhammet........
понравилось
18 February 2016 at 1:10
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.