Евгений Семенов

was last seen 2 July at 14:57

38 лет / Санкт-Петербург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгений Семенов set profile photo

3 July 2020 at 17:02

anketa-avatar.html

Евгений Семенов changed their profile photo

10 October 2015 at 13:20

anketa-avatar.html

Евгений Семенов понравилось

9 October 2015 at 10:08

Мир качалки

9 October 2015 at 0:02

community-post.html

ПРИМЕРНЫЙ рацион питания для атлета весом 80-90 килограмм.

7.30-1 прием пищи 100г овсянки на молоке+ бутерброд с сыром+фрукты
10.30-2 прием пищи 150г макарон + 5 яиц+овощи
13.30-3 прием пищи 100г гречки + 200г куриной грудки
16.30-4 прием пищи 100г гречки + 200г рыбы+овощи
19.30-5 прием пищи 5 яиц
22.30-6 прием пищи 200г творога
+ в день выпивать 2-3 литра воды

P.S. Вес продукта в сухом состоянии.