Айджемал Реджепова

Айджемал Реджепова installed a game

4 October 2015 at 6:43

app-install.html

Три котенка

Помоги Анюте спасти своих котят от злого мага!

26 204

Играть

Айджемал Реджепова понравилось

4 April 2015 at 16:42

Со спортом по жизни!

4 April 2015 at 16:32

community-post.html

Упражнения на Бедро-Ягодицы

Cохрани,чтобы не потерять!

1.Тяга на прямых ногах (Румынская тяга)
Возможно, самое эффективное упражнение для задней поверхности бедер; во всяком случае, обладает самыми высокими мощностными характеристиками; используются достаточно высокие рабочие веса.
Главным условием правильной техники является прямая, несколько прогнутая вперед спина и прямые, максимально выпрямленные в коленных суставах ноги. При выполнения упражнения важно не допускать прогиба назад в поясничном отделе; должна быть только одна ось вращения при опускании и подъеме снаряда - тазобедренн...

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 1

Владимир Кравчук

Респект

5 April 2015 at 16:32

Нравится

Айджемал Реджепова понравилось

2 April 2015 at 8:26

Со спортом по жизни!

2 April 2015 at 4:02

community-post.html

Нравится301Нравится301 человеку

Комментировать 1

Наталья [

Берегите своих родителей

2 April 2015 at 7:55

Нравится

Айджемал Реджепова понравилось

30 March 2015 at 11:22

ТВОЙ СТИЛЬ

30 March 2015 at 9:00

community-post.html

Нравится262Нравится262 людям

Комментировать 5

5 comments

Слава Тиссен

классно классно классно

5 February 2016 at 17:40

Нравится

Айджемал Реджепова понравилось

21 March 2015 at 22:54

Workout | Будь в форме

21 March 2015 at 20:25

community-post.html

А Вы любите миндаль? Тогда ставьте лайк, подсчитаем нас! :))

Нравится246Нравится246 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Айджемал Реджепова понравилось

16 March 2015 at 7:55

Коллекция Рецептов

16 March 2015 at 4:35

community-post.html

Нежный-нежный кисельный тортик

Ингредиенты:
- 1 пачка сухого киселя (250 гр)
- 3 яйца
- 2 столовые ложки муки
- 1 чайная ложка гашеной соды

Разминаем кисель в порошок, добавляем взбитые яйца, муку и соду. Получается довольно жидкое тесто. Распределяем его на три части и выпекаем каждую в смазанной форме, выстланной пекарской бумагой при 200 С около 10 минут.

Получаются очень пышные коржи, которые надо промазать банкой сметаны, смешанной с несколькими столовыми ложками варенья.
...

Нравится387Нравится387 людям

Комментировать 4

4 comments

Alexey Evgenyev

...а вот попробовать надо в мультиварке...

16 March 2015 at 9:04

Нравится

Айджемал Реджепова понравилось

15 March 2015 at 22:20

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 March 2015 at 19:44

community-post.html

Яблоки, запечённые с овсянкой и творогом

Вкусный, питательный и полезный десерт. Энергетическая ценность на 100 г - 75, 6 ккал, б - 2,1 г, ж - 1,5 г, у - 13,3 г.
Ингредиенты:

Яблоки - 4 шт.
Овсяные хлопья с клюквой - 1 упаковка (50г)
Творог 0 % - 2 ст. л.
Корица - 1 ч. л.
Сметана 15 % - 2 ст. л.
Способ приготовления:

У яблок срезаем верхнюю часть. Вынимаем сердцевину с помощью ножа или ложки. Делаем это аккуратно, чтобы яблоко не треснуло. В итоге получается горшочек, который можно уже наполнять любыми начинками. Кладём в каждое яблоко по 0,5 столовой ложки творога. Посыпаем сверху корицей....

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Айджемал Реджепова понравилось

11 March 2015 at 8:04

9o/6o/9o | Твой личный тренер

10 March 2015 at 23:41

community-post.html

Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Айджемал Реджепова понравилось

7 March 2015 at 19:17

9o/6o/9o | Твой личный тренер

6 March 2015 at 23:07

community-post.html

Яблоки, запечённые с овсянкой и творогом

Вкусный, питательный и полезный десерт. Энергетическая ценность на 100 г - 75, 6 ккал, б - 2,1 г, ж - 1,5 г, у - 13,3 г.
Ингредиенты:

Яблоки - 4 шт.
Овсяные хлопья с клюквой - 1 упаковка (50г)
Творог 0 % - 2 ст. л.
Корица - 1 ч. л.
Сметана 15 % - 2 ст. л.
Способ приготовления:

У яблок срезаем верхнюю часть. Вынимаем сердцевину с помощью ножа или ложки. Делаем это аккуратно, чтобы яблоко не треснуло. В итоге получается горшочек, который можно уже наполнять любыми начинками. Кладём в каждое яблоко по 0,5 столовой ложки творога. Посыпаем сверху корицей....

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Айджемал Реджепова понравилось

7 March 2015 at 19:01

Записки шеф-повара

7 March 2015 at 13:15

community-post.html

"Кабачковая запеканка"

Ингредиенты:
- 400 грамм кабачка
- 100 грамм сыра
- 2 яйца,
- 100 грамм сметаны
- 0,5 чайной ложки гашеной соды
- 150 грамм муки
- зелень
- 0,5 чайной ложки соли.
- перец

Приготовление:
1. Кабачок натереть, отжать хорошенько.
2. Сыр очень мелко порезать или натереть, порезать зелень.
3. Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец, взбить вилкой, всыпать муку, перемешать.
4. Затем туда же выложить сыр, кабачок и зелень, смешиваем и выливаем в форму небольшого диаметра (смазать).
5. Запекать 40-50 мин при температуре 180 градусов.

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать 2

Людмила Жук

7 March 2015 at 13:40

Нравится

Владимир Михайлов

Буду пробовать

7 March 2015 at 14:42

Нравится

Айджемал Реджепова понравилось

28 February 2015 at 15:58

Со спортом по жизни!

28 February 2015 at 12:01

community-post.html

Для нас кайф ходить на тренировки, напрягать мышцы и сердце до предела . Для нас кайф прийти вечером домой уставшим и стать на следующий день сильнее, как в это же время люди приходят домой после клуба пьяные и накуренные и на следующий день ослабевают. Для нас кайф купить майку большого размера и сделать её в обтяжку. Для нас кайф поднимать величие нации , свой дух , развивать тело и душу, закалять свой характер. Для нас кайф заниматься спортом.

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 3

3 comments

иван маркасян

добавляю всех в друзья

28 February 2015 at 13:29

Нравится

Никодим Николаев

Штаны такие есть,осталось качнуться малость!!!

28 February 2015 at 13:42

Нравится

Айджемал Реджепова понравилось

28 February 2015 at 15:56

Коллекция Рецептов

28 February 2015 at 13:07

community-post.html

Картошка в рукаве

Ингредиенты:

> 1 кг. картофеля,
> 1 морковка,
> 1 помидорчик,
> лучок,
> немного специй

Приготовление:

Просто, полезно и вкусно. Редко встречающиеся вместе понятия. Обычно, если вкусно, то не полезно и не просто, если просто, то, как минимум не вкусно. Но, здесь у нас все гармонично и хорошо. Итак, нам надо – 1 кг. картофеля, 1 морковка, 1 помидорчик, лучок, немного специй для картошки или тех, что Вам нравятся, пучок зелени и несколько зубчиков чеснока. Можно лук. 1 ст.ложка растительного масле.
...

Нравится347Нравится347 людям

Комментировать 4

4 comments

KINDA ZF

Получается очень уксненько

28 February 2015 at 17:51

Нравится

Валентина Араканцева

Хотела сесть на диету и похудеть! Ну разве можно отказать себе в такой вкуснятине?

28 February 2015 at 18:39

Нравится

Айджемал Реджепова понравилось

26 February 2015 at 22:57

Workout | Будь в форме added a photo

26 February 2015 at 0:19

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Айджемал Реджепова понравилось

7 February 2015 at 6:51

Коллекция Рецептов

7 February 2015 at 5:05

community-post.html

ГУЛЯШ С ПОДЛИВКОЙ И КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ, КАК В САДИКЕ 🍛

Ингредиенты:

✔ говядина - 0,5 кг.
✔ лук репчатый - 1 шт.
✔ морковка - 1 шт.(можно без нее )
✔ мука - 1 ст. л
✔ том. паста - 1 ч.л
✔ можно сметану - 1 ст. л (у меня без нее )
✔ лавровый лист - 1 шт.
✔ соль по вкусу - 0.5 ч.л примерно

Приготовление:

1. Нарезать мясо на небольшие кусочки, слегка обжарить (можно не обжаривать, а сразу добавить в мясо немного кипятка) и потушить вместе с луком и тертой морковкой в собственном соку на несильном огне, немного налив в кастрюлю раст. масла....