Оля Шишкина

Оля Шишкина понравилось

10 July 2020 at 9:39

3 April 2020 at 21:10

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений

Упражнение №1: more…

Нравится155Нравится155 людям

Комментировать 2

Валентина Смирнова

отличные упражнения давно их делаю но одно забывается посмотришь и вспоминаешь спасибо

5 April 2020 at 5:44

Нравится3You and others like this2 людям

Elena Mixailovna

8 April 2020 at 2:19

Нравится

Оля Шишкина понравилось

28 October 2019 at 17:01

Дача и огород

26 October 2019 at 17:10

community-post.html

Эустома или травяная роза

Нравится261Нравится261 человеку

Комментировать 7

7 comments

Светлана Симаева

для Марина Соколова: да, успешно растёт в горшке на подоконнике

30 October 2019 at 8:37

Нравится

Александр Литвинов

для Марина Соколова: Только надо иметь в виду,что махровый вид эустомы он оранжерейный. Там достаточно света. И это срезочный вид,довольно высокий. А в комнате он еще больше будет тянуться. Хотя все равно наберет бутоны... more

30 October 2019 at 8:48

Нравится

Оля Шишкина понравилось

26 October 2019 at 17:39

Гурмэ

26 October 2019 at 14:21

community-post.html

Есть среди нас любители хурмы? Отзовитесь 😋

47Нравится47 людям

41Нравится41 человеку

68Нравится68 людям

38Нравится38 людям

49Нравится49 людям

Нравится1164Нравится1164 людям

Комментировать 101

101 comments

Даша Darina.

Королек самая вкусная,в Москве она дешевле чем обычная спелая фурма 69,90,почти как в Крыму.

17 November 2019 at 18:21

Нравится1

Нина Шешнева

Нравится только королек шоколадный

15 December 2019 at 14:51

Нравится3You and others like this2 людям

Оля Шишкина понравилось

17 October 2019 at 13:03

Маникюр | Ногти

16 October 2019 at 15:40

community-post.html

Да или нет? 👠

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 3

3 comments

Mарина Сапина

16 October 2019 at 20:42

Нравится

Татьяна Свиркова

Конечно да, это красиво!!!

16 October 2019 at 23:16

Нравится1

Оля Шишкина понравилось

16 October 2019 at 12:00

Вязание added a photo

14 October 2019 at 20:31

photo-add-collage.html

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 0

Оля Шишкина понравилось

17 June 2019 at 21:44

Идеальная | Школа жизни

14 June 2019 at 10:10

community-post.html

🍀Омолаживающий комплекс асан на утро

Эти позы способствуют притоку обогащенной кислородом крови к внутренним органам.

Эта последовательность в основном состоит из скручиваний, которые обладают мощным очищающим и омолаживающим эффектом, – они изгоняют застоявшуюся кровь из внутренних органов, а когда тело раскручивается, в образовавшееся пространство устремляется обогащенная кислородом кровь. more…

Нравится152Нравится152 людям

Комментировать 5

5 comments

Инна Перелыгина

С нашей жизнью, согнёшься и не так

17 June 2019 at 22:36

Нравится3You and others like this2 людям

Александр Алексеевич

для Инна Перелыгина : а вы разгибаться потом не пробовали ?

17 June 2019 at 23:41

Нравится1

Оля Шишкина понравилось

17 June 2019 at 21:44

Школа красоты

15 June 2019 at 15:17

community-post.html

Копилка идей использования морских стеклышек. Украшения.

#подборка #поделка #стеклышко #браслет #кулон #море #хендмейд #украшение #декор #дизайн #идея #творчество #рукоделие

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

8Нравится8 людям

View all

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 6

6 comments

Людмила Залялова

для Александр Шабанов: С дуру все сломать можно. Бережно нужно ко всему относиться.

16 June 2019 at 14:46

Нравится

NATASHA SMIRNOVA

УХ ТЫ НЕОБЫЧНО

16 June 2019 at 17:27

Нравится

Оля Шишкина понравилось

15 June 2019 at 19:42

Статусы и цитаты

12 June 2019 at 20:54

community-post.html

Вместо тысячи букетов 😍

Нравится463Нравится463 людям

Комментировать 29

29 comments

Елена Князева

Букет букетом, а ягодки ягодками, не сбивайте нас с толку

15 June 2019 at 20:18

Нравится3You and others like this2 людям

Gulmira Root

Шикарный ягодный букет...ммм...вкуснятина

15 June 2019 at 23:05

Нравится

Оля Шишкина понравилось

15 June 2019 at 19:42

Идеи для жизни

9 June 2019 at 10:00

community-post.html

Красивое оформление у входа во двор

Нравится488Нравится488 людям

Комментировать 30

30 comments

Валентина Джунусова

для Нина Лоханева:

12 June 2019 at 12:24

Нравится

Вера Шаповалова

На новостройках в поселке или станице это обычная картина: плитка, ухоженный цветник и уродливый забор,Иногда встречаются красивые решетки вместо сплошного забора.

21 December 2019 at 15:00

Нравится

Оля Шишкина понравилось

15 June 2019 at 19:42

дизайн интерьеров

11 June 2019 at 11:30

community-post.html

Очень симпатично 😊

Нравится331Нравится331 человеку

Комментировать 35

35 comments

Юлиан Николаевич

для Елена Пироговская: знаю чем даже, траходромом

16 June 2019 at 11:02

Нравится

Николай Григорьевич

для Екатерина Смирнова: и лампады...лампады.... лампады

10 July 2019 at 13:56

Нравится

Оля Шишкина понравилось

15 June 2019 at 19:39

Клуб идеальных жен

12 June 2019 at 20:02

community-post.html

Нравится163Нравится163 людям

Комментировать 3

3 comments

✨✨МАРИШКА ✨✨

12 June 2019 at 20:24

Нравится

Ни с кем больше не дружу, sorry!

...к-хм, иной раз жизнь разводит с неплохими людьми и это - плохо...

13 June 2019 at 14:31

Нравится

Оля Шишкина понравилось

12 June 2019 at 22:39

Со спортом по жизни!

1 June 2019 at 13:02

community-post.html

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Оля Шишкина понравилось

12 June 2019 at 22:37

Со спортом по жизни!

1 June 2019 at 15:05

community-post.html

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Оля Шишкина понравилось

12 June 2019 at 22:27

Гид по путешествиям

1 June 2019 at 22:08

community-post.html

Стамбул, Турция

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать 2

Dmitry .

город контрастов

1 June 2019 at 22:47

Нравится

Dmitry .

подразумевался то Стамбул

2 June 2019 at 8:30

Нравится

Оля Шишкина понравилось

12 June 2019 at 22:18

Клуб идеальных жен

1 June 2019 at 18:15

community-post.html

— Можно ли простить измену?
— Можно, но зачем? Когда любят — берегут, боятся потерять. Раз изменяют, значит больше не любят, — если потерять не боятся. Тогда зачем прощать и оставаться с человеком, который отказался от тебя?